Ida 7

Nie byłam na siłce tylko u kosmetyczki. Zrobiłam sobie piękne paznokcie i zabieg na twarz w postaci kwasu migdałowego. Kupiłam maseczki bo teraz moja skóra ma chłonąć wszystkie potrzebne składniki. Własnie jedną sobie wklepałam taką nawilzającą . Wierze, ze jutro będę wyglądać oszałamiająco;). Szarotka no to sobie zażyczyłaś ;). Obawiam sie, ze za 56 kg dostaniesz nowe opony;)Będę trzymać kciuki mocno jutro 10 ;) Nutti czytam, ze zdecydowałaś się na diete Agi. Jak Ty dasz rade tyle jesć, 5 posiłków;) Fajnie bo będziecie mogły z Marzenką jadłospisy wymyslać.

Szkoda Nutti, ze masz tak daleko do Lidla bo tam bys sie w sery obłowiła. Kupiłam taki jeden plesniowy faszerowany niebo w gębie ;) Ajena to fajnie, ze masz możliwosć siedzieć w domu i zarabiać.;)

Jak miło Nutti ze zauważyłaś moją nieobecnosć ;) Zrób sos koniecznie posmakuje Ci na sto procent dla mnie najlepszy jest taki na bazie kremówki;) Bób lubie ale jesć nigdy nic z nim nie robiłam. A kalafiora z soczewicą zrobie na pewno dzięki. ;) Ajena super, to Twoje zainteresowanie czy praca;)

Ja dzisiaj na kolacje bede miała pęczak został mi z obiadu z natką pietruszki, czosnkiem i może bedzie mi się chciało to wkroję jeszcze marchewkę i wrzuce groszek zielony. ;)

Szarotka gratulacje 62,5 to jest cos ;) Powinnaś pomyslec jaki prezent zafundujesz sobie za przekroczenie 60 kg;)

Cześć dziewczynki. Widze, ze wy dzisiaj pięknie dietkujecie z malymi wyjątkami ;) Nutti ja uwielbiam gorgonzole i w biedronce kupuje najczęsciej. Teraz ją kupiłam w formie pasty do chleba. Robisz z niego sos? Możesz mi podpowiedzieć jak zrobiłaś tą soczewice bo brzmi znakomicie? ;) Szarotka ja najbardziej lubię ryż basmati, dziki i jasminowy. Brązowego nie cierpie bo jakis taki twardy mi wychodzi i niesmaczny co prawda nie dałam mu dużo szans ;). Marzenko tymi lekkimi ciężarkami to możesz, cwiczyć np tak stajesz w rozkroku lekko uginasz kolana, ręce rozkładasz lekko uginasz w łokciach i jedziesz z góry do dołu jak najdłużej albo zza pleców do góry. Ajena jaki artykuł napisałaś?

Nutti ja przez wszystko przechodziłam wiec wiem o czym piszesz. Ale to jest tez tak, ze kilogramów nabieramy latami i chyba normalne jest, ze nie pozbędziemy sie ich tak szybko. Trzeba paru podejsc, ja to nazywam szukaniem skutecznej broni na wroga az w koncu cos zaskoczy odpowiednia dieta, psychika i dobry czas i wtedy idzie szybko. Ale najwazniejsze zeby sie nie poddawać i miec swiadomosc ze sie uda jak nie teraz to następnym razem i przec do celu. Ale to samemu trzeba sobie w głowie poukładać mi tysiace razy wszyscy mówili o cwiczeniach powiem szczerze ze te rozmowy zaczynały juz u mnie agresje wywoływać. W koncu zaskoczyłam, ale sama musiałam do tego dojsc.

Najlepsze bedą pompki troche inne niż tradycyjne ręce ustawiasz przy ciele wąsko tak ze prawie dotykają zeber, łokcie prowadzisz wzdłuż tułowia, a nie na bok, tłów idzie raczej do przodu i ku dołowi. Bardzo fachowo Wam to napisałam ;) Jak zaczynałam cwiczyć gosc mi powiedział, ze tricepsów nie mam wcale więc po treningu poprosiłam, zeby mi przynajmniej powiedział gdzie je powinnam miec;). Stąd wiem, ze są z tyłu ramion i chyba przez ich brak tworzą się nam pelikany.;)

Szarotka Ty już nie masz brzucha!!!. Wyglądasz szałowo w tych eleganckich ciuchach.;) Samochodziki słodkie ,nieprzytomnie zazdroszcze tym wszystkim co umieją cokolwiek upiec ;)

Cześć chudaski ;) Zyje jeszcze ale oczywiscie zaspałam bo poszłam gdzies koło drugiej spać. Aga to były zajęcia interwałowe ale z użyciem sprzętu czas na wykonanie jednego ćwiczenia został dwukrotnie wydłużony przerw na wode w ogóle nie było a kardio nastawione na najwyższe obroty. Różnicą między treningami insanity do których w zasadzie jestem przyzwyczajona a tym były własnie sprzęty bo inaczej zmęczysz sie robiąc pompkę a inaczej podnosząc całe ciało na drążku albo tasmach. I fakt ze cwiczenia robione były w róznych płaszczyznach. Szkoda, ze nie masz tego sprzętu sprawdziłabys z pulsometrem tak z ciekawosci. Mnie pewnie wykonczyły te wysokie obroty bo jestem pewna, ze tętno miałam cały czas wysokie a wiadomo, ze pale. Róznica w spalaniu to pewnie jest taka, ze jak ja podnosiłam swoje pięćdziesiąt pare kilogramów to gosc obok mnie podnosił chyba dwa razy więcej przez co tez musiał dwa razy więcej spalać. Ja nie jestem zwolennikiem szalenstw tylko dopasowania wszystkiego do swoich aktualnych możliwosci. W czasie tych ćwiczen miałam wrażenie, ze rozrasta mi sie klatka piersiowa bo biustonosz nagle zrobił sie za ciasny ;) Ajena podoba Ci sie nutella Nuti a moje brokuły to nie? ;) Nutti my mamy takie same smaki. Ja soczewice najczęsciej jem z czosnkiem i szczypiorkiem zamiast ziemniaków do obiadu no i oczywiscie zupe. Robie ją najczęściej bo to jedyne strączkowe dozwolone na mojej diecie. Marzenko widze, ze pracujesz nad głową i bardzo dobrze bo podobno w niej tkwi klucz do odchudu ;)

Ja bezy lubie i tort bezowy też.;). Jak jezdziłam na wakacjach na rowerze to mijali mnie co poniektórzy w takich wypasionych szmatach. Okularach, jaskrawych koszulkach z firmowym znaczkiem, czapeczkach z firmowym znaczkiem i wysciskanych gatkach oczywiscie ze znaczkiem obwieszeni gadzetami jak choinki ;)Bawiło mnie to bo poruszali sie przeważnie powoli pewnie po to zeby kazdy mógł dokładnie obejrzeć jak pięknie wyglądają;). Ja też słyszałam, ze w Lidlu są fajne rzeczy do biegania i na rower też. Koleżanka sobie kupiła takie wypasione getry na rower z pampersem. Pewnie to ja jutro bede zombi. Spijcie sobie smacznie ja czuwam, zeby Wam się jakies koszmary nie sniły ;)

Nie robiłam nigdy takiej zupy, miksujesz wczesniej cieciorkę? Jeszcze z kaszą moze byc dobre;) ja często robię pomidorowa z soczewicą. Nie wiem kiedy zasne bo póki co spac mi sie nie chce wcale.

Och Nutti ja mam wrażenie, ze spaliłam wszystko reszte mojego tłuszczu, wode i wnętrzności ;). Musze przyznać, ze jak zobaczyłam moje nienaturalnie czerwone ramiona to się troche wystraszyłam tym bardziej, ze chwile wczesniej dziewczyna poczuła sie słabo a i mi też pojawiły sie takie czarne punkciki przed oczami. Ja mam dużą odpornosć na ból więc nieprofesjonalny trening moze zrobic mi krzywdę. Musze o tym poczytać w necie. Podoba Ci się mój Avatar? Zainspirowałaś mnie tą nutellą ;)500 kalorii na obiad to niewiele piszcie czasami co jecie,zeby mniej więcej wiedzieć co ma akurat tyle kalorii

Nutti wczoraj w Lidlu kupiłam takie udka z kurczaka bez skóry i kosci. W planie miałam zrobic takie faszerowane z szynką szwarcwaldzką i serem plesniowym i suszonymi pomidorami, pieczarkami i marchewką pyszne musisz kiedys spróbowac wszystko kupiłam wczoraj. Ale dzisiaj pies zabrał mi troche czasu w związku z tym opruszyłam udka przyprawami pokroiłam marchewkę i wrzuciłam do piekarnika ;)10 minut przygotowanie pół godziny pieczenie ;).Do tego mam buraki z czosnkiem i oliwą. Pies nie pies ale musze przyznac, ze ostatnio kuchnia nie jest juz moim przyjacielem;) Im szybciej tym lepiej.

Marzenko Ty tak w zasadzie to nie musiałabys szacować kalorii dzien wczesniej ani ważyć wystarczy zebys pomyslała co lubisz a co nie;) Ajena Ty też już ogarnięta jestes ;). Moje poranne plany troche pies zweryfikował bo wytarzał się w jakims syfie i jeszcze musiałam go rano kąpac.

Nutti bardzo się cieszę, ze smakował Ci taki szpinak mnie akurat z ricottą smakuj***ardziej niż fetą. 1200 kalorii w 3 posiłkach jak Ty to robisz, ze dajesz rade i jeszcze nie masz apetytu? Szarotka naprawdę byłaś dzielna, ze chciało Ci się kalafiora ugotować . Czuje, ze zwycięstwo blisko i już sobie nie odpuscisz;) Marzenko kochana a Ty tyle możesz jeść na swojej diecie i jeszcze z innych podjadasz. Pierwszy dzien i już odstępstwa;) Jak przystało na prawdziwą Barbi jutro ma być idealnie ;) Będę trzymać za Ciebie kciuki tak ze jak pomyslisz czy zjesc chrupiąca bułeczkę pomysl o mnie i damy rade z obrzydzeniem spojrzec na ten węgiel prosty odkładający sie na brzuchu;) Aga ja rzadko ćwicze hantlami mam na ręce 2,5 kg a do przysiadów 5 kg. Teraz jak ćwicze w domu to raczej pompki te na tricepsy bo mi słabo wychodzą;) Na siłce mam ulubione cięzarki ale wiem tylko, ze są pomarańczowe i są płaskie takie ze je sobie na ramiona ustawiasz oczywiscie nie wiem ile waża ;) Sprawdze nawet dla swojej ciekawosci. ;) Dorota mam nadzieje, ze Twój piesek już czuje sie dobrze. Częściej zaglądaj do nas.;)

Oj Marzenko staram sie byc madra jak Ty i kazda matka nastolatka ;) I tylko my wiemy jakie to trudne zadanie w dobie facebooka, narkotyków, alkoholu, pogoni za kasą i kulcie ciała. Nie dziwie się ze ma powodzenie bo to piękna dziewczyna.;) Szarotka jesteś dla siebie bardzo surowa przecież jak tu sie pojawiłas byłaś na diecie 1500 kalorii ale teraz to już raczej 1300 sie zrobiło. ;)

Gratulacje Szarotko;)bardzo się cieszę. Slicznie musiałaś wyglądać bo nic kobiecie nie dodaje uroku jak satysfakcja ze swojego wyglądu;) Nutti mam nadzieje, ze obiad smakował.;). Nadajemy na tych samych falach bo i sery i od razu załapałaś, ze czosneczku trzeba dużo dodać;). W Lidlu są teraz pyszne sery kupiłam dzisiaj całe mnóstwo i miałam jeszcze sos żurawinowy. Zjadłam po małym kawałku każdego naprawdę małym według mnie oczywiście;) Obłowiłam sie w tym Lidlu, ze ho ho ;) Marzenko młodzież ma najgorzej z akceptacją swojej figury. Z zewsząd przechodzą pranie mózgu. Chuda pani w tv, chude laski w necie. Wydawać by sie mogło, ze kobieta zyje tylko po to zeby być szczupłą. W moim srodowisku matki borykają się z anoreksją i bulimią swoich dzieci. Znam osoby które nie chcą wychodzić z domu bo mają kilka kilogramów nadwagi. Najgorzej jest w gimnazjum i liceum Twoja córa jest już starsza ale i tak musisz z nią delikatnie rozmawiać, zeby za bardzo się tym wszystkim nie przejęła. Ona teraz musi zadbać o zdrowie a te pare kilogramów to na razie drugorzędna sprawa. Poczuje się w pełni sił zacznie biegać i wróci do swojej sylwetki takie są właśnie plusy młodosci ;).

Ajena u mnie też ciepło chociaż wietrznie. Zawsze chodzimy na spacery w pola obok których jest taki niewielki las w którym rosną drzewa lisciaste. Bardzo wysokie topole, dęby, buki, brzozy. Zawsze o tej porze lasek mienił się róznymi kolorami złota. Teraz jest nadal zielony a liscie powoli opadają pewnie nie zdążą już zmienić koloru bo zima tuż tuż. Marzenko bo Ty masz taką zwartą budowę. A młoda to szybko schudnie jak bedzie chciała. Wystarczy, ze trochę się porusza przestanie jesć między posiłkami i po problemie.;)

Szarotka trzymam kciuki;) Cześć Aga widze, ze jeszcze nie otrząsnęłaś się z francuskich klimatów ;)

Nutti napisałaś, kiedys, ze cwiczysz co lubisz i o to chodzi. ;). Najważniejsze, zeby sie ruszać. Ja akurat lubie siłke ale wcale nie mysle, ze to najlepsza opcja. Chciałabym uprawiać jakis sport na świeżym powietrzu. Szarotka słyszałaś historię o baletnicy i o rąbku jej spódnicy? Plank na przedramionach jest o niebo lepszy od tego na dłoniach. ;)

Witam Panie ;) Ja już po porannym rozruchu. Sniadanie w postaci jogurtu z wkładką zjedzone. Półtora godzinny marsz z bieganiem załatwiony dzięki mojemu psu i ćwiczenia też zaliczone. ;) A wy? ;) Co jadłyscie na sniadanie? Ajena już którys raz piszesz, ze na spacer nie chcesz iść ale wiesz przecież, ze jak wrócisz bedziesz zadowolona. Tak, ze kurtka w ręke i na spacer marsz. ;) Nie ma wymówek, żadnych. Szarotka a u Ciebie jak z ćwiczeniami? Bo cos ostatnio rzadko o nich piszesz. Idę wziąśc prysznic i zabieram się do pracy ale oczywiscie przerwy na czytanie naszego topiku przewidziane. Nutti czyżbyś sama swiętowała swoje postępy w odchudzie? Dorota ileż można się urządzać. ;)

Po prostu lubisz konkretne wyniki. Najlepszy czas, mięśnie i te wszystkie cyferki ;). Ja jak ide popływać to nawet nie wiem ile basenów zrobiłam. Na siłke chodze bo uzależniłam od samopoczucia po treningu i zauważyłam, ze w ten sposób moge zatrzymać czas a nawet go cofnąć. ;)

Super podziwiam Cie, ze masz tyle samodyscypliny. Ja muszę przyznać, ze w domu ciężarkami rzadko ćwiczę. Na początku jak zapisałam się na siłownię to oczywiscie zaczęłam od pracy na sprzęcie. Dostałam zestaw ćwiczen. Ale szybko mi się znudziło;). Dopiero moje zajęcia mnie wciągnęły;) W grupie zdecydowanie lepiej mi się pracuje. Szarotka mam nadzieje, ze inne szaleństwa wychodzą Ci lepiej ;). Ja też moje dzieci długo usypiałam bywało tak, ze ja pierwsza zasypiałam.;) Marzenko masz załatwione. ;)

Na obie ręce po 12 kg? Okazało się, ze mi russian twist zastępuje ciężarek i kettlebell tez cięzarek ;). Co dzień ćwiczysz z tym sprzętem?