Ida 7

Ja znowu byłam w gosciach. Wszyscy tacy mili gotują dla mnie potrawy z mojej diety prosto z netu i są pełni podziwu, ze ja na takim okropnym zarciu wytrzymuję ;). Marzenko Ty wiesz najlepiej jaka dieta dla Ciebie najlepsza. Oczywiscie od czasu do czasu bede wplatać wątki o mojej diecie bo ją po prostu znam.;) Ja wiem, ze o masle też wiesz, ale też bede nadal Cię pouczać jak nadarzy się okazja;)Możesz też mi nawtykać jak bedziesz miała okazję.;) Aguś zaraz wygoogluję sprzęty o których pisałaś. Wiesz, ze ten temat mnie interesuje ;) Nie napisałaś mi o tym wolnowarze. Wiesz ja lubie warzywa z wody i kurczaka z wody ale gotuje osobno bo mi warzywka mięchem przechodzą i jakbym znalazła sprzęt który by mi to ugotował jednorazowo to pewnie bym w niego zainwestowała. Szarotka to zaszalałaś aczkolwiek jak porównałam Twój dzien szalenstwa i Agi to jakos tak blado wypadłaś ;)

Witam ;) Marzenko masła jemy jak najmniej. NIGDY nie wybieramy go jako przekąskę . Ewentualnie możemy pieczywo cienko posmarowac. To musisz sobie powoli wbijać do głowy nie tylko ze względu na odchud ale też cholesterol. Na sniadanie powinnaś zjesć np chleb żytni z wędliną albo serem z sałatą pomidorem, papryką a nie tosta. Mysle, ze ten tost miał wiecej kalorii. Marzenko jadłam na poczatku. Czasami zamieniałam jakis posiłek na czekoladki czy ciastka. Ta zwyczajnie zeby zycie miało sens ;)Masz doskonały metabolizm bo jesz duzo a nadwage masz mała. Mysle, ze 1500 kalorii spokojnie by sie u Ciebie sprawdziło. Wiem, ze Aga mobilizuje najlepiej i jestem pewna, ze bedzie Cie wspierać bez względu na to jaką dietę wybierzesz.

A na tosty daje sie dzem nie masło ;)

Marzenko na opakowaniach jest waga i kalorie. Są strony internetowe. Planujesz menu dzien wczesniej i szacujesz ile możesz zjesc. Dzielisz na 5 posiłków i płaczesz z głodu przez 2 tygodnie ;) Pózniej sie przyzwyczajasz i chudniesz ile chcesz ;)

Mądre dzieciaki;). U mnie jeszcze lody były na topie. Marzenko ja byłam na takich niskokalorycznych dietach bez wagi i chudłam na nich. Nie wiem czy to zdrowo tak długo ciągnąć dietę Agi przecież jak dobrze pamiętam Aga z mamą robiły przerwy.

Szarotko bardzo fajne menu zdrowo, smacznie i bez konsekwencji;). Moje dzieci też najbardziej lubiły takie babkowate ciasta.

Szarotko co jeszcze oprócz ciast serwowałaś dla gosci? Aga czyli taka zupa wychodzi? Warzywa mają swój smak czy kiełbasy? Warzywa gotują się krócej a kurczak dłużej nie robi sie z warzyw breja? Marzenko ryby z ananasem nigdy nie jadłam jak to robisz? Jaki masz plan diety na ten tydzien?

Jak będziesz chciała zbudujesz mięśnie tylko sie martwie, ze akurat w ten sposób wyciskanie nie byłoby lepsze?

Aga pod wpływem ćwiczeń skóra się zbiega i jest bardziej sprężysta.;)

Aga zapodałabyś przepis na maseczkę upiększającą a nie garami sie zachwycasz;). Podaj chociaż jeden przepis zebym wiedziała, ze to mój przyjaciel w kuchni a nie dodatkowa robota. ;) Marzenko pyszny sosik aż dziwne, ze go nie robisz bo u nas to raczej popularny sos. Rafaelo jest obrzydliwe i tego sie trzymaj Szarotko takie ciasta nie tuczą a wydzielone endorfiny pomagają w odchudzie

Cześć dziewczyny ;) Mam nadzieje, ze spędziłyscie ten dzien równie miło jak ja. Pogoda dopisała a ja spotkałam rodzinę i znajomych których nie widziałam przez cały rok. ;) Marzenko sos żurawinowy około pół kilograma żurawiny teraz jest świeża \już zamroziłam na cały rok\ sok ze swiezej pomarańczy tak 200 ml i mód, pieprz dusisz aż zrobi się z tego taki dzem. Smaczny jest z serami i pieczonym mięsem na zimno. Na obiad piekę piers z indyka oprószam ją majerankiem, pokruszonym listkiem laurowym, pieprzem i czosnkiem. Kilka łyżek sosu z indyka mieszam z częścią sosu żurawinowego kroje indyka wkładam do sosu. Na pewno będzie Ci smakować. Do oscypków na ciepło też pasuje. Ale to dopiero po odchudzie;) Tak najczęściej ten sos robię czasami dodaje chrzan czasami jakis alkohol ale na razie spróbuj taki podstawowy. Szarotka 5 kg w półtora miesiąca to jakby nie było fantastyczny wynik ;) Marzenko ja nie lubie tego typu filmów ani książek. Wychodzę z założenia, ze samo zycie bywa dołujące po co jeszcze samemu sie katować;) Ważyłam dzisiaj 53,8 kg ;) Ajena ja bym policzyłam 500;)

Nutti dzięki za wykład. Wszystkie te rzeczy mam zabronione na mojej diecie bede miała dodatkową motywacje, zeby kawy nie pić i serów nie jesć. Być moze moje dolegliwosci wzięły się właśnie z tego. Kolejny argument za dobrze zbilansowaną dietą. Ależ zaszalałaś 1400 kalorii ;) Trzymam kciuki za jutrzejsze spadki Szarotka zrób fotke samochodowego tortu i uściskaj młodego ;). Marzenciu sos żurawinowy mam do mięsa i serów. Wyciskam sok z pomaranczy wrzucam żurawine troche miodu i dusze. Można dodać wino albo koniak ale wtedy daje mniej soku i dodaje wode no i jakąs przyprawe korzenną ja nie zawsze daje i pieprz. Szybko i smacznie. Z jabłkiem i gruszka stracił na smaku ale zły nie jest. Dobranoc;)

Marzenka Ty to jak pakerzy u nas na siłce pierwsze robisz mase a pózniej rzezbę ;)

Oj dzieci, dzieci ja to tylko jedną ;)umiem i jakos funkcjonuje. Ale awatary mogłybyśmy mieć forum byłoby czytelniejsze. Marzenko masz wielbiciela bo mądre rady Ci daje. Ja robie sos żurawinowy własnie owoce pięknie pstrykają i ciekawa jestem jaki wyjdzie bo po raz pierwszy dodałam gruszkę i jabłko.

Cześć dziewczynki. Aga na temat biegania to ja wysłuchałam wielu teorii. Jedna z nich jest taka, ze najlepiej biegać rano /dotyczy to pewnie kazdego sportu/ i tak dla spalenia tłuszczu nalezy wypić gorzką kawe i tyle po przyjsciu zjesc posiłek białkowy. Słyszałam historię o gosciu który przed treningiem zjadł czekoladę po czym wybiegł pod górkę i zle sie poczuł. Powód był taki, ze czekolada podniosła mu cukier a duzy wysiłek szybko obniżył. Marzenko na siłce kilka lat temu jak cwiczyłam na sprzętach właśnie tak było mówione, że muszę wykonywać wysiłek powyżej 40 minut a wartość tętna powinna być w granicach 120 – 150. Są też treningi interwałowe jak chociażby tabata która nie spali dużo kalorii bo trwa 6 minut ale to spalanie utrzymuje się przez 24 godziny. Co do długich treningów to ja w zasadzie nie wiem bo sama chodze czasami na 2 godziny ale drugi to najczęściej np pilates który pewnie nic nie spala.

Nutti skoro naczytałaś sie o zakwaszaniu to prosimy o elaborat ;) Ja nie zdazyłam zapytac o te kalorie ale zrobie to w najbliższym czasie. Temat ciekawy bo opinii wiele na temat spalania. Podobno zeby spalać tkankę tłuszczową musimy wykonywać wysiłek fizyczny o określonej intensywności powyżej 20 minut. A wartość tętna powinna być w granicach 120 – 150.

Wspaniała dziewczyna z tej Twojej córy z mama posiedzi kolezanki pocieszy niejedna w jej wieku na impreze by poleciała. Ale ta przyjaciółka młoda dziewczyna, małe dzieci i rozwód jak to się czasami ludziom zle życie zaczyna. Aga ja dopiero zaczynam mysleć o tym jaki wpływ mają poszczególne cwiczenia na mój organizm ale lepiej pozno niz wcale;) Byłam kiedys na aerobiku z kolezanką na początku pani powiedziała, ze przygotowała trening który spali 600 kalorii i ona juz dwukrotnie przetestowała na sobie uzywając pulsometru. Postanowiłam dać z siebie to 100 procent. Widziałam po sali, ze dużo było takich ambitnych. Teraz tak trening wcale nie był trudny owszem duzo było kardio ale w porównaniu z innymi treningami duzo słabszy. Po drugie nie wiem w jakim tętnie cwiczyłam. Po trzecie upociłam sie ale za bardzo nie zmęczyłam. Czy jest mozliwe, ze kazdy dający z siebie wszystko spalił tyle kalorii? Czy ktos mimo ze dawał jednak nie spalił?

Marzenko drozdzówke pod urzedem, kawe w McDonaldzie i kilogram winogron;) Bedziesz miała rodzine w komplecie przynajmniej na pare dni. Córa jak przyjeżdza siedzi w domu czy po koleżankach gania? Aga ja szczerze mówiąc nie wiem na jakiej zasadzie działa pulsometr. Poza mierzeniem pulsu. Wychodzi na to, ze mniej spaliłaś niż Marzenka podczas biegania. Jak nie zapomne to zapytam po treningu ile mniej wiecej kalorii spalamy w ciągu tej godziny.

A ja na głodzie jadłam groszek zielony ma mega mało kalorii i swietnie zapycha.;)

Halo czy ten topik w erotyczny sie zamienia brzuszki będziecie sobie pokazywać? ;) Nutti na pewno zrobie tą sałatke dzieki. Aga fajne fotki co innego wiedzieć a co innego widzieć ;) Marzenko to zaczyna byc dziwne, bo zawsze jak pytasz mnie o diete to cos głupiego zjem;) Tak badania bede miała robione u jednego lekarza za 3 miesiące u drugiego tez bede miała badania ale właśnie przesunęłam wizyte bo musze wziąść kartke z tygodniowym spisem co jadłam. Mam dwa wyjscia albo skłamać albo przyniesc kartke z tymi wszystkimi kawkami, ciastkami, batonikami. Ciągle zaczynam ją od nowa i ta już też poszła do smieci. Jutro zaczynam pisać jeszcze jedną i mam nadzieje, ostatnią;)

tunczyk, ryz, kukurydza. ogórek zamiast majonezu pietr**** i olej no widzisz jednak mozna zainspirowac kolezanke;) U nas w domu od pewnego czasu grasuje skarpetnik teraz zaczął rękawicznik i pewnie zmarznę w dłonie bo żadnych rękawiczek znalesć nie moge;). Cisnienie sobie mierzyłam mam 93 na 58 puls 49 i ja sie pytam jak tu zyć? ;)

Nutti sałatka pyszna;) Moja ulubiona z brokułów taka z tych mało wykwintnych to z jajkiem, pomidorem, dymką, czosnkiem i jogurtem greckim

Marzenko u mnie na siłce jest trenerka która dziennie chyba 3 zajecia prowadzi a ma chyba z 10 kg nadwagi ;) Ale jak sama przyznała kocha paczki i inne ciasteczka;) Nutti do tego pieca to taki motorek jest potrzebny stąd tylko fachowiec go naprawi. Jezeli chodzi o bieganie to ostatnio przed maratonem gosc przestrzegał przed bieganiem amatorskim. Tłumaczył, ze kazdy początkujący powinien zaczynać od marszów pózniej ewntualnie jakis tr****ik i bardzo, bardzo wolnymi krokami do biegania. Powiem Ci, ze kiedys wiele lat temu byłam zapisana na siłke i zamiast na zajęcia chodziłam z koleżanką też zapisaną na ciastka ;) Twierdziłam, ze absolutnie to nie dla mnie. Teraz jak wiesz jest inaczej. Kazdemu sportowi trzeba dac szanse a nóż okaze się naszym ulubionym.;)

Piec naprawiał liczyłam. ze wezmie moze dwie stówy. Troche ciele ze mnie bo moze mogłabym sie z nim potargować. Marzenko nie mówie, ze wcale nie pomaga bo na pewno jak idziesz biegac to w tym czasie nie jesz ;). Biegasz i męczysz się więc moze bardziej pomyslisz za nim cos do ręki wezmiesz czyli budujesz psychike i chart ducha ;). Wierze też w ******* świeżym powietrzu. Wreszcie jak biegasz prawdziwie to faktycznie wchodzisz na te wysokie obroty które spalają realne kalorie. Ale mimo wszystko według mnie to głównie dieta bo mozna sie odchudzic stosując dietę i nie uprawiając sportu a juz odwrotnie jest to raczej mało prawdopodobne.

Hej dziewczynki ;) Miałam rano specjaliste od napraw wszelakich zainkasował 400 zł a był moze 20 minut i tak sobie mysle po co konczyć medycyne? Nutii ja nigdy podczas odchudzania nie cwiczyłam ;). Pewnie mnie tu większosc zlinczuje ale mysle, ze sport w odchudzie ma bardzo małe znaczenie w sensie spalania kalorii chyba ,ze ktos robi to duzo i dogłębnie czyli na wysokich obrotach. Korzystnie wpływa na nasze zdrowie i psychike w związku z tym powinien byc traktowany jak lekarstwo które co dziennie trzeba przyjmować bez względu na wage ;)