Ida 7

Niestety nie ale to dobrze bo te ustne według mnie to jakaś paranoja. Na pewno nic dobrego tych młodych ludzi nie nauczyły. Nutti jajka jadłam trzy z cukinią, kurcze musze cholesterol zrobić bo masakrycznie dużo tych jaj jem. Pół arbuza 3 papryki, 2 pomidory, 2 marchewki teraz obiad dogorywa gulasz z indyka odgapiłam od Ciebie.;)

Nutti te jutrzejsze już nie są w sieci. Ta ustna z polskiego to taka nowośc w tym roku i chyba do konca nie przemyslana.;) Nutti Marzenka to jakby tak dwa razy w knajpie była bo trzy zjadła przed bieganiem a trzy po bieganiu.;)

Szarotka czyli tak czy siak limit wyczerpałam.;) Dziś musze dać rady. Jem od rana cały czas co mam w buzi więc jest spora szansa. Gratki za kolejny udany dzień.;) Piękne nad nawykami dzieci pracujesz. Będa miały dobry start w życiu.;) Nutti pytania do ustnych już od ósmej rano są w sieci a jest ich tylko 20.;)

Nutti jeszcze jedna jutro. Wczoraj ustny polski zaliczyłyśmy na 37 punktów z 40 możliwych.;) Marzenko nie chce, zebyś pomyslała, ze chodzi mi o konkurs w tej nalesnikowej potyczce ja do niego podchodzę na zasadzie walki głównie ze sobą dlatego jeżeli nawet nie wygram a uda mi się zrobić 5 dobrych dni to będzie mój sukces.;) Na przykładzie tego dzemu i naleśników chciałam uzmysłowić Ci, że modyfikujesz i dostosowujesz wszelkie diety i normy pod siebie. Nie chcesz przyjąć do świadomości, że bez bólu nie da się schudnąć bronisz się przed tym jak możesz. Myslisz że bieganie Ci pomaga chociaż na podstawie obserwacji z całego roku wiesz, ze nie. Ta niewielka ilość spalonych kalorii to kropla w morzu Twoich potrzeb. Ale tej mysli nie dopuszczasz do siebie. Każdy deficyt kalorii jaki sobie wypracujesz gubisz w ataku głodu. Szarpiesz się ze swoim ciałem na razie nie zrobiłaś sobie krzywdy ale wiele dziewczyn w taki sposób dorobiło się naprawdę sporej nadwagi. Teraz jesz 1000 kalorii za trzy dnie wypracujesz kolejny deficyt czy jesteś w stanie się z nim zmierzyć? Mam wątpliwości bo przeciez nie dalej jak wczoraj zjadłaś SZEŚĆ naleśników z dżemem który co prawda nie zawiera cukru .;) Ale wierze w Ciebie bo jesteś waleczną kobietą i możesz tego dokonać. Tylko musisz zebrać się w kupie i jak mówi Szarotka rozpracować wroga i mieć tą swiadomośc, że czeka Cię trudna przeprawa. Przeanalizować swoje możliwości bo jak nie czujesz się na siłach to może lepiej się przyczaić i nabrać sił. Wiesz, ze życzę Ci jak najlepiej ale jak za bardzo sie czepiam to po prostu mi to powiedz i sobie odpuszcze.;)

Cześc laseczki.;) Szarotka wiem, ze każdy może poradzić sobie z głodem ale uważam, ze nie na każdym etapie. Bo gdyby to było proste żadna z nas nie musiałaby się odchudzać. Czyli każda osoba z nadwagą nie radziła sobie z tym problemem. Zastanawiam się jak do tego impulsu doprowadzić który włącza kontrolę umysłu nad apetytem. Gdzieś w głowie mam tą wiedzę tylko ciężko mi ją sobie przypomnieć.;) Dziś jestem umówiona w tej samej knajpie na kawę więc nie dziw się, że to pytanie mnie nurtuje.;) Nutti ja też wstydzę się zamawiać ciasto publicznie bo wszyscy wiedzą, że nie powinnam tego robić. Patrzą się krytycznie no ale jak wiesz ostatnio przestałam być czuła na te spojrzenia.;) Super sobie poradziłaś z głodkiem.;) Co dziś masz na obiad? Marzenko mi naleśniki zaspakajają apetyt na słodkie dlatego uwazam, że jest to deser. Takie jest moje zdanie, Ty oczywiście możesz mieć swoje w tym temacie.;)

Dorotka jak humor? Aga może batonika masz w szafce nie musiałabyś iść do kuchni.;)

Marzenko czym różnią się naleśniki od kawałka tortu? Według mnie niczym.;) Ja dzisiaj bez cukru nawet kawy nie piłam.;) Szarotka jakaś przyczyna jest może powinnam zacząć jeść kasze i więcej fasoli. Ajenko brawo piękny dzien zaliczyłaś. " Nałóg jednak wymaga długiego leczenia i samodyscypliny " Szarotka niestety to prawda.

He he Aga sie zobaczy.;) Wiesz taka baklawa to pyszne ciasto i jest niedaleko.;) Nutti ustny polski dzis, właśnie odpowiada.;) Zołza kupe czasu masz jeszcze na zakup kiecki.;)

Dzięki Szarotka.;) Może z tym zbilansowaniem masz rację. Nie żebym od razu wierzyła, że dobrze zbilansowana dieta rozwiązuje wszystkie problemy. Tylko, ze jak liczyłam te kalorie ostatnio to zawsze wszystko w węglach mi zostawało. Białko i tłuszcze nawet przekroczone a węgli sporo do zagospodarowania. Muszę o tym pomysleć.;)

Szarotka nie za karę. Na pewno miałaś kiedyś jakiś ból brzucha cos Ci zaszkodziło, nie jesteś wtedy nic w stanie jeść. Ja wiem jak to działa przez dwa dni dostarczam mało kalorii pózniej przychodzi apetyt i głód nie do opanowania. Nie dosc ze lubię słodycze to jeszcze mózg sam się o to najszybsze paliwo upomina. Ja wczoraj przed ciastkami zjadłam ponad 2000 kalorii. Co według Ciebie jest posiłkiem kalorycznym? Mysle, że takie dobre dwa tygodnie wyprowadziłyby mnie na prostą tylko jakoś na razie są poza moim zasięgiem. Marzenko zawsze można kogos o pomoc poprosić.;) Ajenko ja na obiad mam dzisiaj pulpety z indyka w sosie pomidorowym i ogórek małosolny.;) Może dam rade chociaz to mieso zjesc. Nutti rany a czemu miałoby sie to wszystko zepsuć? Ze zużycia czy samemu można tak rowerek załatwić.

Nutti ja uwielbiam indyka a na kurczaka już nie moge sie patrzeć.;) Takie gulasze często robię najczęściej dodaje do nich filet z indyka.

Pory lubię a cebulę srednio. Zupy cebulowej nie zjadłabym za żadne skarby.;)

Marzenko przychylam się do waszego wniosku.;) Dzem powinno się jeść dlatego, że w dżemie siła drzemie.;) Aga a smsy można dalej wysyłać?

Spadła Marzenko ale porządnie mnie wymęczyło. Dlatego wydaje mi się, że Cię rozumiem wiem z czym walczysz ale też wiem, ze skoro mnie się udało uda się i Tobie. Nutti he he jak dla mnie to wszystkie torty są dobre.;)

Cześć dziewczynki. Marnie się czuje pewnie dzień o wodzie dzisiaj. Za dużo błędów ostatnio popełniam i już nic mi płazem nie uchodzi. Szarotka no pięknie rowerek załatwiłaś.;) Zamówiłam kawę i było coś przy niej na talerzyku ale czy to było ciastko.;) Nutti na moją wagę fajki raczej wpływu nigdy nie miały. Może dlatego, że nigdy nie blokowały mi ochoty na słodkie. Chudłam bez fajek i tyłam z fajkami. A nie zjedzeniem śniadania nie ma sie co chwalić bo bez niego trudno jakąkolwiek dietę utrzymać.;) Ja myślę, że to nie moda na brzuchy tylko na to, ze coraz mniej przejmujemy się opinią innych i to chyba dobry objaw.;) Marzenko możesz mnie pouczać oczywiście dlaczego nie jak Ty naprawdę pięknie dietować zaczęłaś. Może za duzo kalorii ale coraz więcej masz ułożonych puzzli .;) Niedługo ostatni styknie.;) Basiu no odjechany masz rower.;) Lekko ciągnie? Bo mój ten miejski to strasznie toporny jest. Dorotko ściskam Cię mocno i życzę sił. Dziewczyny zabieram Was wszystkie na ciasto.;) No nie wyobrażam sobie, ze nie uda nam się na wakacjach spotkać. Zróbmy jakiś plan.

"to czym ja mam sie zapychac wieczorem?? " Kochaniutka niczym.;) Chcesz być chuda cierp.;) Podobno cierpienie kształtuje charakter ja myślę, ze sylwetkę też.;)

Tam gdzie będę jest ciepłe czekoladowe ciasto a w jego srodku gęsta słodka gorąca czekolada do tego gałka lodów i bita śmietana.;) Pewnie Szarotka masz rację i sałatkę z mięsem zamówię. Nutti hm wiesz, że niektórzy mają wątpliwości czy dobrze? Ale ja absolutnie tego sobie do głowy nie dobieram. W koncu swojego czasu byłam mistrzem turnusu czyli wszystkich wczasowiczów na łopatki rozłożyłam.;) Teraz mało trenuje bo dzieci wyrosły i nie mam sparingpartnera. ;) Marzenko takie sniadanie jak Twoje to był kamień milowy w moim odchudzie i zdrowym odżywianiu. Przecierp te kolacje i zaczniesz chudnąć.

Nutti z przyjemnością.;) Całe życie gram.;) Jak przystało na mistrza gram tym co mi w rękę wpadnie.;) Może na tenisa go zapiszesz? Wiesz, ze ja galaretek nie lubie? Nie wiem sama jak to możliwe.;) Jak nie jem słodyczy to jem obiady dlatego pewnie w mięcho pójdę.;)

Nutti mogłabym z Twoim dzieckiem pograc w badmintona bo ja nie chwalac sie w tej dyscyplinie jestem mistrzem.;) No wystraszyłaś mnie wczoraj trochę. Wiem, ze trudno jest pisać o pewnych sprawach, dbaj o siebie do lekarzy chodz bo jednak czasami bywają przydatni. Trzymam kciuki mocno bardzo mocno żeby wszystko dobrze ze zdrowiem Ci się układało. Nutti ja trawy nie koszę bo nie umiem i tej wersji się trzymam.;) Szarotka dobrze młoda wybrała bo czerwone rowery najlepsze są.;) Marzenko Ty nie masz problemu z kolacją tylko z głodem. Mówią, ze jak się jest głodnym to się chudnie i myślę, ze coś w tym jest.;) Co do rowerów to ja jakiejś wielkiej różnicy nie widzę żaden mnie jakoś nie powala a mam i miejski i górski. Zaraz mam wyjście co ja dzisiaj będę w knajpach zamawiać to nie wiem.;)

Nutti co Ty mówisz? Co się stało? Co to znaczy"Poza tym, nie jest dobrze ze mną," ? Zmartwiłaś mnie bardzo.

Pierwszy dzień zaliczony.;) Kalorii dziś nie liczyłam spaliłam prawie 600 w aktywnościach. Pewnie 2100 nie zjadłam ale na pewno więcej niż 1200 czyli moje minimum.;) Aga no ciekawą miałaś kolację. ;) Szarotka gdybym umiała jeśc z umiarem to pewnie nic by sie nie stało gdybym od czasu do czasu coś słodkiego zjadła. Tylko, ze u mnie to styl życia.;) Rano kawa pózniej na zakupach kupuje słodycze, zjadam i nie mam już ochoty na obiad i tak to sie kręci wokół cuksów. Jutro dzień prawdy bo we wtorki to właściwie na ciastkach cały dzien jadę.;) Marzenko ja słyszałam taki rozmawia dwóch czterdziestolatków; mówili, ze po czterdziestce już nie będę mógł a mi się po prostu nie chce.;) Może postaw na młodszych.;) Bardzo mi się Twoje dzisiejsze jedzenie podobało za wyjątkiem kolacji.;) Szarotka rower super w takich kolorach kupujesz? Nutti Ty kosisz trawę? Ja jeszcze nigdy tego nie robiłam zwyczajnie nie potrafię.;) Dobrze, ze masz pomocnika.

Basiu ta maśc jest też po ukąszeniu ale pieknie łagodzi i jest bez chemii więc smarować można częsciej.;) Cwiczysz troszkę? Słuchajcie ja chyba nie dam rady wytrwać bez cukru zle sie czuję. Mam omamy na zakupach widziałam tylko czekoladki. Tak myslę, że ja już nawet mam taki nawyk w kazdym sklepie cos malutkiego słodkiego kupić.

Nutti pogoda dopisała a przy ognisku było gorąco.;) Na usprawiedliwienie powiem, że nawet nie miałam czasu na jedzenie bo cały czas z kims rozmawiałam.;) Mama się postarała obiad miałaś królewski.;) Nad czym debatowałaś z sąsiadami? Na wybory zawsze chodzę od kiedy 18 lat skonczyłam. Chyba jeszcze mi sie nie zdażyło nie pójść.;) Duży masz ogród? Możecie w piłkę grać albo coś w tym stylu?

Nutti jak Twój kandydat spisał się w wyborach? Aga siły mobilizuje ale czuje, ze łatwo nie będzie. W każdym razie od jutra walczę o swoje dobre samopoczucie.;) Nie mam zamiaru odpaść po jednym dniu.;)

Ajenko obiady są najlepsze, tez często jem dwa razy bywa, że i trzy.;) Jakoś mnie nie utuczyły.;) Aczkolwiek pewnie tez ma znaczenie co się na ten obiad je.;) Ponownie nabrałam ochoty na bieganie.;) Będę trenowac na szybkoscią nie nad zwiększeniem ilosci przebiegnietych kilometrów. Jest mnóstwo imprez na które można się wybrać całą ekipą pobiegać a pózniej miło spędzić czas.;). Takie wczoraj plany porobiłam myslę, że jak nie będę biegać dłużej niż 40 minut nie musze przejmować sie kręgosłupem.;)