Ida 7

Szarotka następnym razem poproś kogoś żeby Twój zjazd nagrał.

Muszę przepchać bo napisałam tekst i nie przeczytałam.;)

Dorotko najważniejsze jest to żebyś z nogą porządek zrobiła. Jesteście dobrą rodziną Twój mąż nie waha się zostawić wszystkiego i wyjechać za chlebem do obcego kraju. Dbasz o dzieci o dom. Od lat, sądząc po wieku Twoich dzieci radzicie sobie w życiu i tak będzie dalej bo człowiek nie zmienia się z dnia na dzień. Widzę, ze Ty jesteś głową i o wszystko musisz zadbać dawałaś radę do tej pory dasz i teraz. Taką masz rolę niewdzięczną , myślę, że wcześniej czy pózniej uporasz się z tą sytuacją zapewne nie ostatnią jaką przyjdzie Ci przeżyć. Nie trać za dużo energii a przede wszystkim zapomnij o tej kobiecie bo nie jest warta Twoich nerwów. Szarotka ja czasami wkręcam się na treningu chociaż tego w planie nie mam.;) Nie jestem w stanie tego kasku wyegzekwować bo faktycznie nikt z młodzieży go nie używa. Zawsze drże jak jadą na wycieczkę. Młodej ten polski na studia potrzebny i stąd te łzy ja też myslę, że będzie lepiej niż mysli ale zobaczymy w czerwcu. Lody kupiłam dla całej rodziny ale jak spróbowałam to zostało pół pudełka więc ukryłam na dnie lodówki i po obiedzie dokonczyłam. Ale to jest tak, ze dwa śniadania jadłam i tak nie mogłam głodu opanować na dosłownie pół godziny do obiadu. Stąd uznałam, ze czas coś z tym robić.;) Dobrze, ze Marzenkę poznałam to przynajmniej nie czuję się osamotniona.;)

Skoro schudłaś 11 kg musiałaś je wcześniej nabić. Podejrzewam, ze nie zdrową żywnością a tłuszczem i róznymi innymi śmieciami. Zdrowo odżywiasz się od czterech miesięcy jest to za krótki okres czasu, żeby krytycznie patrzeć na innych.

Mam 1,509 kalorii na koncie węglowodany 70 tłuszcz 103 białko 92 sód 8 cukier 12 Czyli za mało węgli i sodu za dużo tłuszczy i białek. Gościu ja tego nie liczę tylko program w komputerze. Zeby być szczupłym i zdrowym warto mieć dobrze zbilansowaną dietę.

Moja koleżanka ma podobny problem ze swoim M. Dusza człowiek ale koledzy zawsze wpływ na niego mają negatywny. Sama mu pracę szuka umawia na spotkania nawet decyduje o tym kiedy ma ją zmienić.;) Trudno mi coś radzić bo nie wiem jaki jest Twój M ale czasami zwłaszcza jak ma się dzieci i nie ma domu trzeba ostro reagować. Nie miał możliwości poszukać czegos innego w miejscowasci w której pracował do tej pory?

Już pewnie 1500 kalorii przekroczyłam. A Ty Dorotka jak z kaloriami?

Już po bólu.;) Poszło dobrze a miało pójść bardzo dobrze. Będziemy czekać na wyniki może akurat będzie lepiej niż myśli. Głupie błędy bolą najbardziej. Zołza nie złość się tyle go w domu nie było i jeszcze ta historia na koniec. Odpocznie i coś poszuka. Fajnie Marzenka napisała łyżeczką.;) Nutti dwudziestolatki już tak mają, że we wszystkim młodo wyglądają.;) Szpilki kup bez okazji.;) Za to, że ładnie dietujesz. Ja wczoraj przed obiadem zjadłam całe duże pudełko lodów z grycana bakaliowych miały chyba 900 kalorii. Oczywiście poza nimi już niewiele zjadłam. Natomiast dziś dobrze jest. Zjadłam pół kostki sera białego, 2 pomidory, awokado i na obiad łosoś, cukinia i szpinak nawet udokumentowałam.;) Ale powiem Wam że cały dzień zewsząd mnie te cuksy atakują w każdym sklepie miłam ochotę kupić chociaż jednego batonika.;) Szarotka masz rację z tymi kaskami ale to przecież obciach w takim jezdzić absolutnie nikt tego nie robi przecież. Szarotka jak jesteś w takim towarzystwie to łatwo się nakręcić na szybszy zjazd.

Marzenko już nam bliżej niż dalej.;) Apaszek jeszcze się na nosisz a teraz uwolnij szyję i ciesz się nieskazitelną skórą póki możesz.;) Zrozumiałam pouczenie ;) piję zieloną herbatę i jajecznice ze szpinakiem sobie zrobiłam. Szarotka cudnie wyglądasz.;) Uwielbiam wariatów przeróżnych.;) Spodenki super sobie kupiłaś .; ) Aczkolwiek jak patrze na te fotki to mi się takie jedno pytanie egzystencjalne nasuwa.;) Zołza też bym była zawiedziona w takiej sytuacji.;)

Marzenko apaszki będziesz nosić jak będziesz miała zmarszczki na szyi co niestety niebawem nastąpi.;) Dlatego póki co załóż jakąś elegancką ozdobę np srebro z czerwonym kamieniem. Będzie Ci do butów pasowało.

Marzenko trzeba następny tom naszej historii założyć bo strony co raz krótsze .;) Myślicie, ze jak wypiję drugą kawę to wypadnę z gry?

He he Marzenko takie 5 tyś kalorii w słodyczach to bywało, ze w ciągi jednego dnia zjadłam. Jakoś sobie nie przypominam żebym przez to miała jakis wstręt do cuksów na dłużej niż jeden dzień.;) Kup czerwone szpilki do tej sukienki. Ja jeszcze nie wiem w czym na wesele pójdę ale na pewno założe czerwone szpilki.;) Oczywiście pierwsze muszę je kupić.;) Nutti zrezygnowałaś z bycia blondynką? Marzenka ma rację dawaj fotki.;)

Nutti nie wiem jeszcze jaki temat mam nadzieje, że "Ferdydurke".;) Koleżanka kupiła sobie fajne pareo w C&A ma taki kolor włosów jak Ty. Marzenko czarną sukienkę chcesz mieć na bierzmowanie? Ajenko mam nadzieję, ze spacer zaliczysz.;)

Czyli nie jesz po dwudziestej.;) No ale jak Ty buszujesz całą noc to ciężko Ci będzie.;) Ja dzis spałam 9 godzin i mimo, ze zrobiłam normę kroków czyli 18 tyś spaliłam tylko 1400 kalori a zwykle jest w granicy 2000. Czyżby przez to długie spanie? Ja zwykle o 17 przestaję jeść chyba że mam jakąs imprezę.

Szarotka wzięłaś wagi na wyjazd?;)

Ja nie mam dużych ambicji obym dała radę ten tydzien przetrzymać.;) Pozniej się zobaczy;)

Ja dzisiaj miałam 1500 kalorii można by powiedzieć idealnie gdyby nie fakt, że miałam tylko jeden posiłek.;) Postanowiłam, że ten tydzień będzie idealny pod względem diety. Czy któraś podejmuje wyzwanie? Siedem dni bez niezaplanowanego żarcia. Mam już menu na jutro i mam zamiar go przestrzegać co do joty. Marzenko dzięki, plan jest taki, ze czytanie ze zrozumieniem na maksa musi być. ;)

Szarotka ale mogłam powiedzieć, że moja koleżanka to robi a w związku z tym, że znajomi świadczą o nas to prawie tak jakbym sama zjeżdzała z tych górek.;) U mnie cały dzień ładna pogoda ale jakoś mnie to nie cieszy. Jutro nasza pięta Achillesa czyli j.polski. Mogę tylko odpowiednie śniadanie przygotować i mieć nadzieję, ze wszystko pójdzie dobrze.;)

Cześć.;) Szarotka wczoraj w telewizji był downhill i moje dzieci stwierdziły, ze to idealna dyscyplina dla mnie.;) Ze spacerami to jest tak jak z wszystkim dopóki nie spróbujesz i nie zmodyfikujesz pod siebie to nie zrozumiesz sensu.;) Ja wczoraj na takim spacerku rozkręciłam moje tętno do 185.;) czego do tej pory nie udało mi się zrobić na żadnych zajęciach.;) Marzenko fajnie, ze miło spędziłaś dzien. Zrelaksowana w poniedziałek z podwójną siłą zaatakujesz swoje kg.;) Nutti, Zołza jak dieta? Ajenko naprawiaj ten internet szybko.;)

Cześć dziewczynki. Szarotka dobrze radzisz powoli nie na siłę bo wystąpi blokada i agresja.;) Aga ja srednio/ dane z ostatniego tygodnia/ 18 tyś na dzień robię. Najwięcej do tej pory miałam 23 tys był to dzien bez siłki tylko dwa dłuższe spacery z psem dodatkowo. Nutti ja myslę, że dopóki nie skonczą się Twoje problemy ze zdrowiem mogłabyś pomysleć o szybkich marszach. Jakos tak do tej pory do tej formy aktywnosci nie miałam zaufania w sensie skutecznosci. Teraz obserwuję reakcję swojego ciała na dłuższe spacery i widzę efekt. Nawet maszyna która tak oszczędnie daje mi spalone kalorie za 23 tys kroków dała 400 kalorii na minusie. Co to jest 23 tys kroków normalne funkcjonowanie w ciągu dnia czyli sprzątanie, zakupy i spacer powiedzmy dwugodzinny. Może być godzinny rano i godzinny wieczorem. Jeżeli mamy możliwość chodzić pod górkę i jeszcze dodatkowo szybko żeby tętno się podniosło to możemy liczyć na naprawdę sporo straconych kalorii.

Ja w zastępstwie zamykam. ;) Mój pies najadł sie czegos, rzyga i co raz chce na dwór wychodzić.;) Klucz leży obok tego od odchudu.;)

Zachowaj spokój i staraj się używać argumentów a nie siły.;) Jak co ta tak, żeby sladów nie było. ;) Tak poważnie to mam nadzieję, że nic złego się nie stało.

Szarotka widzę, ze Ty też miałaś niezły wycisk.;) Jak długo tam będziesz? W hotelu mieszkasz? Zołza zrobiłaś sernik? Mam nadzieję, ze dzielnie się trzymasz. Nutti to nie będziesz miała orzechów laskowych. Uwielbiam takie prosto z drzewa pyszne i chrupiące. Ale zawsze można sobie w sklepie kupić zdrowie wazniejsze. Dobre masz dziecko moje w takich sytuacjach zawsze mają dużo nauki.;) Mój pies chyba polubił bieganie bo coraz dłużej udaje nam się biec bez przystanku.;) Może w koncu go odchudzę Zrobiłam dzięki niemu dzisiaj 10 tyś kroków extra.;)

Zołza pewnie masz racje nie wyśpisz się w nocy i pózniej w ciągu dnia jesteś senna. Mam nadzieję, że się nie głodzisz.;) Nutti żur na żeberkach? Ciekawe połączenie smaków. Może nie powinnaś w deszczu pracować bo się jeszcze bardziej pochorujesz. Marzenka relacji nie zdaje pewnie jedzeniem zajęta.;)

Szarotka co tam słonce najważniejsze żeby nie lało. Super, ze możesz mieć z nami kontakt. Jak ja wyjadę na wakacje to nie będę wiedzieć co Was. Ajenko to dobrze, ze mimo przeciwnosci dietę trzymasz. Może coś zmienisz jakieś nowe wyzwanie sobie zrobisz. Zeby metabolizm rozruszać. Nutti siłki wszystkie czynne na weekendzie.;) Co prawda zajęcia tylko wybrane ale jednak.;) Dzisiaj przed treningiem padło pytanie jaki robimy mocy czy słaby. Jedna dziewczyna stwierdziła, ze chce taki żeby mogła dużo szarlotki zjeść. Na koniec zrobilismy taką tabatę, że ledwo do domu sie dowlokłam.;) A u mnie żadnych ciastek w domu nie ma.;) Zołza skąd u Ciebie taka senność? Zawsze tak miałaś? Ja jak już wstanę to zasnę dopiero w nocy w ciągu dnia raczej mi się nie zdarza spać. Jak dieta? Nutti co gotujesz? Ajenko co dobrego syneczkowi upiekłaś?