Ida 7

Ajenko to chudziutko jesz.;) Co jadłaś na obiad, ze tak mało Ci wyszło?

Dorotko o Steve zapomniałaś?;) Miło ze strony gościa, że się o nas troszczy.;) Nutti może nie mistrzyni okazji ale kontroluje wydatki. Gdybym biegała naprawdę to mysle, że nie załowałabym na dobre buty. Poza tym sklepy sportowe to jedyne do których chodzę z przyjemnością.;) No może jeszcze kosmetyki lubię kupować.

Nutti ja też do smażenia używam rzepakowy. Nie wydałam 300 zł za te buty. W moim sklepie kosztowały 350 zł spodobały mi się bo są lekkie i inne od tych które zawsze miałam. Zaglądałam tam od czasu do czasu. Aż w koncu kupiłam je za 150 zł. Buty do biegania muszą być większe dlatego wydaje mi sie, ze Dorotka pierwsze musi je w sklepie przymierzyć.

Dorotko ja bym na początek nie przepłacała szkoda, że nie kupiłas w lidlu. Może wybierzesz się do sklepu sportowego obczaisz w których dobrze lezy Ci noga a dopiero wówczas na internecie poszukasz fajnej ceny. Ja zwykle kupuje firmy asics i bardzo je lubię ale wczoraj biegałam w takich http://www.riccardo.pl/ona/buty-damskie/sportowe/buty-sportowe-skechers-women-s-go-walk-2-flash-charcoal-blue-13960-ccbl i chyba ten model lepiej mnie niesie.;) Bo wiadomo, że każda firma ma lepsze i gorsze modele. Aga zazdroszczę Ci tego Amsterdamu. Marzę żeby tam pojechać. Szarotka to śmigasz na nartach jak zawodowiec. ;) Ja balsamy do ciała lubię od tołpy. Nie miałam cesarki ani żadnej operacji i mam zamiar wytrwać tak do konca moich dni.;) Nutti jaki olej masz na diecie? Ajenko ja też nie lubie czapek w tym roku nie ubrałam ani razu.

Cześć dziewczynki.;) No tak ja albo śpię albo na siłkę chodzę.;) Dzisiaj pracuję ciężko już prawie całą chatę ogarnęłam;) Pobiegałam z pieskiem i tak myslę, że te interwały z moim futrzakiem najlepiej lubię. Gdybyście wczoraj widziały jego zawiedzioną mordkę jak założyłam buty w który zawsze razem biegamy i nie wzięłam smyczy no po prostu serce się krajało.;)Marzenko zuch dziewczyna jesteś, że plan wykonałaś oby dietetyczny też Ci się udał. Ajenko okna chyba musisz sobie odpuścić na te święta bo z powikłaniami po grypie nie ma żartów. Porozciągaj się póki jesteś osłabiona. Zołza to grzeczny nasz Mapecik jest, że wstał i bawił się sam zabawkami ;) Idziesz dziś po skarpetki? Daj linki będziemy buty oceniac.;) Nutti tylko po farbowaniu dajesz odżywkę? Ja muszę po każdym myciu. Mam strasznie suche włosy. Moje dzieci też się nauczyły jeździć na nartach z instruktorem. Najlepiej zapisać do szkółki narciarskiej tam nauczą się dobrych nawyków i można mieć je z głowy na weekendy.;) Jak wczoraj podliczałam dla Marzenki kalorie na sałatkę uświadomiłam sobie jedną rzecz. Mianowicie zawsze myślałam, że przytyłam głównie na słodkim i serach ale teraz wiem, ze i na oliwie. Jedna łyżka ma około 100 kalorii ja zawsze sałatki polewam z butelki, Polewam wiele rzeczy które jem nie tylko sałatki ale np. ryby podczas jedzenia, lubię chleb z oliwą ser też skrapiam oliwą. Ta oliwa przez kilka lat mogła mi sporo kg dostarczyć. Czyli oliwa pod kontrolą.;)

Aga wyglądasz slicznie.;) A w tej sukience uroczo i świeżo jak nastolatka;) Wyobrażam sobie jak Twój mąż pękał z dumy na tej kolacji. ;) Ja pęczak moczę w wodzie przed gotowaniem albo przynajmniej ostro przepłukuję i gotuję z łyżką oleju.;) Dorotko jeszcze nic nie mam ale szukam.;)

Nutti może sama sobie zrobisz taki sok? Marzenko na razie biegam sama. Staram się nauczyć biegać na piętach bo na razie to na sródstopie ląduję. A to chyba zle. Trochę się ekscytuje za bardzo i na początku ciężko mi oddech wyrównać i wejsc w odpowiednie tempo. Przydała by mi sie taka bransoletka.;)

Ajenko bede trzymać kciuki;) Może jakies badania porobisz? Dorotko na szczęście nie bo u mnie ciężko byłoby krzaczki znaleść. Jak Ty to mówisz d**y nie urywa.;) Ale to takie proste wybiegasz z domu nie myslisz o żadnych ćwiczeniach tylko biegniesz. Jak dołączę do kolezanek to pewnie bardziej mi sie spodoba.;) Nutti na dietach na których ja byłam wszystko mi smakowało.;) Bo zwyczajnie głodna byłam.;) Jedzenie było drogą do celu a nie przyjemnoscią liczyło sie tylko to ile mają kalorii. Brokuł to bardzo wartościowe warzywo i trudno go zastąpić podobnie jak szpinak. Szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie żadnej diety bez niego.

Dzięki.;) Zrobie sobie cos do picia bo mi w gardle zaschło z tego przepychania.;)

Planujecie już wakacje? Ja mam zamiar w tym roku na co najmniej trzy pojechać oprócz tego weekendy krajoznawcze.;) Nutti wysyłasz chłopaków na kolonie? A Ty Marzenko?

Basiu co z Tobą? Szarotka ja jakoś teraz boje sie igieł a może nie igieł tylko tego co ze sobą niosą.;)

Takie mam pytanie odnośnie odżywek do włosów macie jakąś sprawdzoną? Może jakieś mikstury robicie?

Nutti jakto nie miałaś soku? Pomidorowy podobno w biedrze jest dobry , wszystkie moje kolezanki tam kupują.

Szarotka to Ty masz tak jak mój M z tym bólem.;)

Marzenko Młodemu dałabym spokój z tym rowerem. Naciskałaś ok czasami trzeba. Jak sie posuniesz za daleko to mu wiare w siebie podkopiesz. Jest wysportowany nie żadna guma od majtek śmiga na drabinkach, chodzi na karate. Zobaczysz przyjdzie mu ochota na rower to wsiądzie i pojedzie. ;) W jakim kodeksie jest napisane, że w wieku 5 lat trzeba jezdzić na rowerze? ;)

Marzenko robisz paste z groszku albo awokado. Wstajesz wypijasz szklanke wody z cytryną. kanapka pieczywo razowe z pastą, ugotowaną piersią z kurczaka, sałatą i jednym pomidorem to 300 kalorii. Sałatka cały brokuł, 2 jajka, 2 pomidory zioła jakie lubisz czyli koperek, pietruszka, szczypiorek czosnek do pracy raczej nie.;) najlepiej polać jogurtem to około 400 kalorii. Mysle, że spokojnie najadłabyś sie połową takiej sałatki bo brokuł napycha. Masz 700 lekkich napychających kalorii. Możesz do tego zabrać owoc. Obiad pierś ugotowana w warzywach z kurczaka, sałatka; papryka, 2 pomidory, pół sałaty lodowej, czosnek łyżka oliwy razem 500 kalorii. Razem 1200 kalorii a jedzenia dużo niezjedzone sałatki zjesz na kolacje.Jogurt z otrębami i owocami na 300 kalorii mogłabyś zjeść zamiast kanapki miałabys więcej błonnika ale tak czy siak masz 30g. Ja tak jem raczej jadłam bardzo często tylko bez kanapki i jak jem sałatkę to nie jem jogurtu z otrębami i się najadam bo to naprawdę duże porcje.

Dla mnie znieczulenie to największy koszmar w leczeniu czegokolwiek. Wolę już troszkę pocierpieć. Niedługo zaczynam wizyty kontrolne u moich specjalistów, słabo mi sie robi na samą mysl. Badania muszę porobić i usg wielu części ciała no masakra jakbym jakaś chora była. ;)

Wierz mi na słowo nie chciałabyś. W domu tez cwiczysz w zamknieciu przecież a z grupą przyjemnie sie robi cokolwiek. Mobilizacja większa. Piłki to były jedyne zajęcia z jakich wyszłam w połowie. Ale dużo dziewczyn lubi je najbardziej z wszystkich. Szarotko ja z kolei u dentysty przeważnie robie bez znieczulenia. Nie cierpię igieł.

Marzenko mnie możesz oddać zbędne kalorie bo ja sobie otworzyłam na sniadanie tego tunczyka w oleju no i dobry był z jajkiem.;) Ale niestety lekkostrawny nie tak, że pewnie mam spokój z jedzeniem na dzis. To w sumie tak jak Ty.;) Zołza jutro kupisz, babcia kupiła, pojechali na wycieczke do sklepu.;) Marzenko a masz siłkę w swoim miasteczku? Nutti super czyli ćwiczymy razem bo ja dzis nie ide na zajęcia chyba.

Marzenko ja też lubię miętową. Ostatnio zaczęłam kupować zieloną miętową i bardzo mi smakuje. Szarotka ja najbardziej lubię być po wizycie u dentysty.;) Nutti Ty faktycznie dużo w internecie kupujesz. Gdybym ja tak zakupy robiła to chodziłabym naga, bosa i do tego głodna.;) Basiu a pilatesu nie ma u Ciebie w mieście? Ajenko odezwij się do nas.;)

Cześć laseczki. Dorotka czyli dzisiaj skarpetki kupujesz i jutro biegamy.;) Ja sobie trening zrobiłam żeby Ci jutro dotrzymać kroku.;) Mało co karku nie skręciłam bo mój futrzak ni z tego ni z owego uznał, że zmieni tor biegu.;) Aga czyli 15 cm Twoich ulubionych smaków. Taka kolacja ładnie doładuje akumulatory w związku my też staramy się w miarę możliwosci takie wyjscia sobie organizować. Szarotka chętnie pooglądam woje herbaty.;) Ja w sumie też mam dużo ale ziołowej ani jednej. Ja na razie nie mam problemów ze skórą ale jak to mówi moja koleżanka wszystko przede mną. ;) Marzenko zazdroszczę Ci takiej siłowni na świeżym powietrzu. Orbitrek nawet lubie czasami przed treningiem sobie na nim pomacham. Takimi typowymi zajęciami na rozciąganie jest stretching i joga na nie chodzą często biegacze. Nie znam callanetics ale z tego co wiem podobny jest do pilatesu a nawet lepszy tak twierdzą kolezanki . Pilates jest treningiem częściowo siłowym i częsciowo rozciągającym. Ja na niego często chodzę po moich zajęciach więc czuje, że te same mięsnie pracują ale sporo jest rozciągania i takich ćwiczen z rollerami i piłkami które fajnie na mięśnie działają. Marzenko dzień jeszcze długi i planki musisz porobić koniecznie bo najgorzej raz sobie odpuscić.;) Nutti pęczak jest grubą kaszą i ja go uwielbiam z pietruszką jest polecany przez Twoją dietetyczkę? Kupię tego czystka dzięki za info.;) Ok wysyłam bo boje sie, ze mi zniknie tekst jak juz sie pare razy działo i czytam dalej .

Aga uczta dla podniebienia, duży musiał być ten grzybek.;) creme brulee mniam suflety tez lubisz? Ja butów mam niewiele jak jakieś mi spasują to chodzę w nich na okrągło.;) Jedynie adidasów mam kilka par.

Marzenko jak Twoje rozciąganie wygląda i przez ile minut je robisz?

Dopiero była nowa strona przecież a tu znowu przepychanie.;) Kardio jest wskazane w ćwiczeniach ale strech też jest ważny bardzo. Chyba miesiąc ćwiczę a już pierwsze efekty zauważam. Myslę, że przynajmniej raz w tygodniu taki trening możecie sobie zrobić.

Odmładzająco powiedz cos więcej? ;) O boreliozie czytałam ja mam ugryzienie po kleszczu od 2 lat zaczerwienione. Ja będę musiała jej sama te skarpety kupić jakoś. Nawet jutro pojadę może jej dzięki temu te skurcze przejdą.