rudy_kocur

Helena: nie czytaj, szkoda nerwow. Za to polecam książkę na poprawę humoru Kaz Cooke - Ciężarówką przez 9 miesięcy. Bardzo radosna książka trochę poradnik, trochę wesołych opowiadań w formie pamietnika - polecam kupić ja w pakiecie z drugą książka tej autorki "dzieciozmagania" (sporo taniej w dwupaku)

Wszystko co kupiłam w jysku okazało się mega szajsem.

Współczuję. Na szczęście moje dziecko nie wstawało tak rano. Może szło spać późno bo nawet po północy ale do 8 był spokój.

Moje przed 22 nie padnie :-)

Porcja siłowni zaliczona. Myślałam że jak się zmęczę to może szybciej usne ale jakoś nie chce mi się spać a za 6 godzin trzeba wstawać...

Ale ja nie biegam na bieżni tylko szybko chodzę. Nie lubię biegać, nigdy nie lubiłam nawet jak byłam szczupła. "Dama nie biegnie nawet w obliczu zbliżającego się niebezpieczeństwa". A sport polecam każdemu. Bo niezależnie od wagi można a nawet trzeba. A jestem prawie stukilową babą :) Także każdy może tylko trzeba stopniowo zaczynać i jeśli ktoś nie miał wcześniej za dużej styczności ze sportem jednak najlepiej pod okiem trenera żeby sobie krzywdy nie zrobić. Gratuluje kresek, pędź do gina robić wyniki z krwi ( bo ja testom nie ufam ) :)

Dla mnie aktywność fizyczna jest prawie nałogiem. Jak miałam parę dni przerwy w związku z korzonkami męża ( nie mógł się zająć córką w związku z tym ) to aż mnie nosiło i nocą odpalałam steper żeby chociaż coś w domu się poruszać. Wczoraj standardowo 90min na bieżni - marsz 7km/h pod góre. Jak zwykle zeszłam mokra i czerwona jak burak. Dziś powtórka. Jutro też ( jak dam radę ) i pojutrze i jeszcze . Bez niedzieli bo moja siłownia nieczynna. Kachna: mąż dostał 10 zastrzyków i już mu lepiej, wrócił do pracy nawet ale dzięki za radę niewykluczone że się przyda, chociaż mam nadzieję że nie :)

Cześć dziewczyny. Ja dziś jestem kompletnie nieprzytomna. Od 6 z minutami jestem w biurze, jutro nie lepiej bo muszę wstać koło 4 żeby o 5 już siedzieć w samochodzie. A ja jestem z tych co późno chodzą spać nawet jak nie pracują do nocy tylko się lenią to i tak nie położę się przed 1. Z pozytywów z korzonkami męża już lepiej więc wczoraj byłam na siłce i dziś też się wybieram.

A ja wczoraj nie byłam na siłowni bo mąż mi się zepsuł i trzeba było za kierowcę robić i do lekarza prowadzić. Chyba zapalenie korzonków ma więc dzieckiem się nie zajmie popołudniu a ja w tej sytuacji mogę zapomnieć o siłowni. Mam nadzieję, że te 10 zastrzyków postawi go na nogi i od poniedziałku wrócę do ćwiczeń bo brakuje mi ...

Hmmm... Ja kiedyś ( właśnie sobie uświadomiłam ze to było 10 lat temu) zrywajac z chłopakiem zwymiotowalam mu na buty akurat gdy wyznawal mi miłość. I to nie było specjalnie - zaszkodziła miieszanka odwodnienia, upału, fajek i diety kopenhaskiej :-)

Gratuluję nowej pracy :)

A ja po rundzie na steperze, zaraz zjem trochę zupy grzybowej ale z tych lzejszych bo niezabielana i niezageszczana ot taki rosołek z podgrzybkami

Cześć dziewczyny! Nie chciało mi się wstać ale jakoś dałam radę i zaraz pedze na siłownię.

Zjadłam dziś jogurt, wypiłam sok warzywny i zupę. No i jeszcze 4 plasterki sera żółtego. A zaraz sobie zrobię herbatę z mlekiem :-)

Serdecznie gratuluje i życzę dużo zdrówka!

W ramach uzupełnienia mapy Polski - ja jestem z Lublina :-)

Albo dodać takie składniki których się nie lubi np zrobić ciastka z cynamonem - wtedy ich nie tkne :-)

Izulek a jakaś nazwa, orientacyjna cena, dawkowanie?

Izulek jak szejk białkowych pijesz?

A ja na kolację zjadłam biały ser, paprykę i papryczki ostre :-)

A ja w ramach przerwy w sprzątaniu wskakuje na steper :-)

Mam za małe mieszkanie na skakanke. Zahaczam o meble albo lampy :-) po zimie planuję włączyć plenerowa skakanke do treningu. A hula hop tez gdzieś na drugim etapie odchudzania. Najpierw ćwiczenia aerobowe na zrzucenie wagi a potem będę rzezbic mięśnie i zaznaczać talię - podobno rewelacyjne do tego jest hula hop z wypustkami tylko na początku bardzo boli :-)

Możesz zacząć biegać, jeździć na rowerze lub chodzić z kijami. To tanie i dostępne sporty chociaż ja osobiście nienawidzę biegać, po rowerze boli mnie kolano a nordic walking mnie nudzi. Polecam steper. Około 180-250zl w sportowej sieciowce. Zajmuje mało miejsca, można schować do szafy wiec nie zagraca mieszkania. Bo niestety na rowerek, orbitrek lub bieżnie trzeba mieć miejsce w domu. No i zamiast oglądać ulubiony serial leżąc na kanapie można zrobić to aktywnie. No i można ćwiczyc codziennie nawet jak pogoda na dworze kiepska. Albo oczywiście można chodzic na zumbe basen czy siłownię.

A ja dziś w ramach zachciewajek zamiast czekolady zjadłam 3 ogórki kiszone z jogurtowym sosem czosnkowym i serkiem camembert light :-)

Dziś światowy dzień walki z otyłością. Także dobry dzień by zdecydować się na życiowe zmiany dla tych którzy chcieliby schudnąć ale nie mogą się zebrać! :-)