ojojojejku

Hej dziewczyny. Ja już pisałam, ale mogę jeszcze raz. Mam 27 lat, wzrost 167cm a waga pewnie coś w granicach 76-80kg, nie znam dokładnie, bo boje się zważyć:). Jak się zważę to Was poinformuję. Dzisiaj zjadłam około 1500kcal, niestety bez rowerka, bo jakaś zmęczona jestem. Ogólnie od Nowego Roku kolejny dzień bez słodyczy, 4 dopiero, ale zawsze to coś. Oby tak dalej:). Mój plan na odchudzanie to jedzenie około 1500kcal, albo ogólnie mniej. Do tego chce dołożyć ruch-myślę o rowerku. Zero słodyczy i nie jedzenie po godzinie 20.

Witam. Chętnie się do Was przyłącze i mam nadzieję, że temat nie upadnie, albo się nie złamie. Schudnąć próbowałam już chyba z milion razy i przerabiałam masę diet, ale w rezultacie i tak mam nadwagę i nie schudłam. Po raz kolejny próbuje się za siebie wziąć. Nie wiem jaką mam na chwilę obecną wagę, bo dla odmiany nie zaczynam od ważenia się. Moja waga waha się w granicach 75-80kg przy 167cm wzrostu. Mój cel to zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze. Zakładam wprowadzenie ruchu - jazda na rowerku, odstawienie słodyczy (od Nowego Roku ich nie jem), nie jedzenie po godzinie 20 ( po godzinie 18 nie będę dała rady), ograniczenie jedzenia - może liczenie kcal. Zastanowię się też czy nie warto wprowadzić 5 posiłków dziennie i nie podjadać.

Hej dziewczyny. Ja dzisiaj happy, bo w końcu po zastoju waga mi zaczyna spadać. Wczoraj trzymałam się diety i zjadłam około 1500kcal. A wogóle jakie diety Wy stosujecie? Bo ja staram się jeść zdrowo i około 1500kcal.

Hej kobietki! Mogę się do was przyłączyć? Patrze, że jest was tu sporo i temat się rozwija:). Mam 25 lat a moja waga to 76kg przy wzroście 166cm. W październiku było 80,4kg także 4,5kg za mną. Chciałabym schudnąć tak do 63kg to jakieś 13 kg przedemną jeszcze:). Waga mi bardzo pomału spada, ale jakoś spada. Staram się jeść około 1500kcal, ale różnie to wychodzi nie raz jest więcej. W adwencie postanowiłam nie jeść słodyczy i nie pić alkoholu i nawet się udaje. Najgorsze są u mnie słodycze normalnie masakra, chociaż jakoś udało mi się je ograniczyć jak zaczęłam się odchudzać. Odchudzam się od bardzo dawna i często było tak, że szybko chudłam i szybko tyłam, chudłam tyłam i tak w kółko. W rezultacie i tak nie udało mi się schudnąć tak jak chciałam. Teraz staram się to robić pomału i żeby było na stałe. Staram się stosować zdrową dietę i zmienić nawyki żywieniowe.

Sante87 to może być spowodowane tym, że dużo schudłaś. Ja jak kiedyś się odchudzałam, to mi chyba z 2 miesiące @ się spóźniła, jak się odchudzałam i sporo schudłam.

Hej kobietki Moja waga dzisiejsza to 77,1kg. Ale będzie weekend, aj.

Jagoda32 dietkę dostaniesz od dietetyczki? Też mam największy problem z mobilizacją do ćwiczeń.

Wyżej to ja:)

Ja to się na razie nie ważę, bo nie mam wagi w domu i nie chce kupować nowej, bo wiem, że co chwilę będę się ważyć. Jakoś w listopadzie się może zważę, po za tym jak małe będą rezultaty to nie będę mieć motywacji a że jem koło 1500kcal i czasami więcej to tak szybko mi nie spadnie. Chociaż boje się, że nic mi nie spadnie. Wczoraj mniej więcej zmieściłam się w 1500kcal no może 1600kcal wyszło a dzisiaj wstałam i czułam się taka ciężka, wzdęta i w ogóle, że szok.

Dzisiaj zjadłam około 1500 kcal, czyli jest dobrze. Żeby nie ten alkohol w niedziele nie było by tak źle, aj! Ja zważę się dopiero po 1 listopada, bo na razie nie mam wagi a nie chce mi się kupować, bo wiem, że jak kupie to będę się cały czas ważyć co jest męczące i jak nie ma efektów dołujące, ale chętnie posłucham po ile schudłyście.

A nie lepiej w poniedziałek się ważyć po weekendzie, kiedy pogrzeszymy?

Hejka Wczoraj była totalna porażka, nie chce wiedzieć ile zjadłam i wypiłam, ale przy weekendzie jeden dzień można poszaleć:P Ale od dzisiaj znowu zaczynam diete

Oj ja też uwielbiam czekoladę i wszystko co słodkie i to jest najgorsze. Chociaż ostatnie kilka dni potrafię się im oprzeć. Biorę chrom i wmawiam sobie, że to od tego. Może faktycznie tak jest, albo to siła sugestii.

monikamagdalena jeśli chcesz chudnąć około 0,5kg tygodniowo licząc kalorie i nie głodować mogę Ci wyliczyć mniej więcej ile kalorii potrzebujesz. Tylko podaj mi swój wzrost i wagę.

Cześć dziewczyny, Wczoraj zjadłam 1800kcal, to o 300 więcej niż powinnam, ale byłam strasznie głodna. Dzisiaj muszę się znowu zawziąźć i jeść po 1500 kcal. Co do gotowania to mój obiad składa się głównie z gotowanego kurczaka na parze- albo pierś, albo udko bez skóry a do tego np. jakaś kasza, sałatka, warzywa. Jestem leniem i nie chce mi się gotować, po za tym jak jestem głodna to też wszystko jest smaczne.