ojojojejku

Hej dziewczyny. Ja już pisałam, ale mogę jeszcze raz. Mam 27 lat, wzrost 167cm a waga pewnie coś w granicach 76-80kg, nie znam dokładnie, bo boje się zważyć:). Jak się zważę to Was poinformuję. Dzisiaj zjadłam około 1500kcal, niestety bez rowerka, bo jakaś zmęczona jestem. Ogólnie od Nowego Roku kolejny dzień bez słodyczy, 4 dopiero, ale zawsze to coś. Oby tak dalej:). Mój plan na odchudzanie to jedzenie około 1500kcal, albo ogólnie mniej. Do tego chce dołożyć ruch-myślę o rowerku. Zero słodyczy i nie jedzenie po godzinie 20.

Witam. Chętnie się do Was przyłącze i mam nadzieję, że temat nie upadnie, albo się nie złamie. Schudnąć próbowałam już chyba z milion razy i przerabiałam masę diet, ale w rezultacie i tak mam nadwagę i nie schudłam. Po raz kolejny próbuje się za siebie wziąć. Nie wiem jaką mam na chwilę obecną wagę, bo dla odmiany nie zaczynam od ważenia się. Moja waga waha się w granicach 75-80kg przy 167cm wzrostu. Mój cel to zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze. Zakładam wprowadzenie ruchu - jazda na rowerku, odstawienie słodyczy (od Nowego Roku ich nie jem), nie jedzenie po godzinie 20 ( po godzinie 18 nie będę dała rady), ograniczenie jedzenia - może liczenie kcal. Zastanowię się też czy nie warto wprowadzić 5 posiłków dziennie i nie podjadać.

Hej dziewczyny. Ja dzisiaj happy, bo w końcu po zastoju waga mi zaczyna spadać. Wczoraj trzymałam się diety i zjadłam około 1500kcal. A wogóle jakie diety Wy stosujecie? Bo ja staram się jeść zdrowo i około 1500kcal.

Hej kobietki! Mogę się do was przyłączyć? Patrze, że jest was tu sporo i temat się rozwija:). Mam 25 lat a moja waga to 76kg przy wzroście 166cm. W październiku było 80,4kg także 4,5kg za mną. Chciałabym schudnąć tak do 63kg to jakieś 13 kg przedemną jeszcze:). Waga mi bardzo pomału spada, ale jakoś spada. Staram się jeść około 1500kcal, ale różnie to wychodzi nie raz jest więcej. W adwencie postanowiłam nie jeść słodyczy i nie pić alkoholu i nawet się udaje. Najgorsze są u mnie słodycze normalnie masakra, chociaż jakoś udało mi się je ograniczyć jak zaczęłam się odchudzać. Odchudzam się od bardzo dawna i często było tak, że szybko chudłam i szybko tyłam, chudłam tyłam i tak w kółko. W rezultacie i tak nie udało mi się schudnąć tak jak chciałam. Teraz staram się to robić pomału i żeby było na stałe. Staram się stosować zdrową dietę i zmienić nawyki żywieniowe.

Sante87 to może być spowodowane tym, że dużo schudłaś. Ja jak kiedyś się odchudzałam, to mi chyba z 2 miesiące @ się spóźniła, jak się odchudzałam i sporo schudłam.

Hej kobietki Moja waga dzisiejsza to 77,1kg. Ale będzie weekend, aj.

Jagoda32 dietkę dostaniesz od dietetyczki? Też mam największy problem z mobilizacją do ćwiczeń.

Wyżej to ja:)

Ja to się na razie nie ważę, bo nie mam wagi w domu i nie chce kupować nowej, bo wiem, że co chwilę będę się ważyć. Jakoś w listopadzie się może zważę, po za tym jak małe będą rezultaty to nie będę mieć motywacji a że jem koło 1500kcal i czasami więcej to tak szybko mi nie spadnie. Chociaż boje się, że nic mi nie spadnie. Wczoraj mniej więcej zmieściłam się w 1500kcal no może 1600kcal wyszło a dzisiaj wstałam i czułam się taka ciężka, wzdęta i w ogóle, że szok.

Dzisiaj zjadłam około 1500 kcal, czyli jest dobrze. Żeby nie ten alkohol w niedziele nie było by tak źle, aj! Ja zważę się dopiero po 1 listopada, bo na razie nie mam wagi a nie chce mi się kupować, bo wiem, że jak kupie to będę się cały czas ważyć co jest męczące i jak nie ma efektów dołujące, ale chętnie posłucham po ile schudłyście.

A nie lepiej w poniedziałek się ważyć po weekendzie, kiedy pogrzeszymy?

Hejka Wczoraj była totalna porażka, nie chce wiedzieć ile zjadłam i wypiłam, ale przy weekendzie jeden dzień można poszaleć:P Ale od dzisiaj znowu zaczynam diete

Oj ja też uwielbiam czekoladę i wszystko co słodkie i to jest najgorsze. Chociaż ostatnie kilka dni potrafię się im oprzeć. Biorę chrom i wmawiam sobie, że to od tego. Może faktycznie tak jest, albo to siła sugestii.

monikamagdalena jeśli chcesz chudnąć około 0,5kg tygodniowo licząc kalorie i nie głodować mogę Ci wyliczyć mniej więcej ile kalorii potrzebujesz. Tylko podaj mi swój wzrost i wagę.

Cześć dziewczyny, Wczoraj zjadłam 1800kcal, to o 300 więcej niż powinnam, ale byłam strasznie głodna. Dzisiaj muszę się znowu zawziąźć i jeść po 1500 kcal. Co do gotowania to mój obiad składa się głównie z gotowanego kurczaka na parze- albo pierś, albo udko bez skóry a do tego np. jakaś kasza, sałatka, warzywa. Jestem leniem i nie chce mi się gotować, po za tym jak jestem głodna to też wszystko jest smaczne.

Hejka Mam założony jeden temat na forum dotyczący diety, ale chętnie się przyłącze również do was. Mam na imię Agnieszka, mam 25 lat, 166cm wzrostu i waga dzisiejsza to 78,7kg, w ciągu tygodnia spadło mi już koło 1 kg, chociaż słabo mi szło przestrzeganie diety. Mimo wszystko jak dzisiaj stanęłam na wagę to motywacja wzrosła, pewnie dlatego, że coś spadło. Moje postanowienia to jeść około 1500kcal dziennie i ćwiczyć 30 min. Będę ważyć się raz w tyg, żeby było widać efekt. Mogę się przyłączyć?