justys221

Hej małamiiii ja tez jestem tu nowa i nienadarzam ale z dziewczynami na vitali i wsparciu ktore mi okazały trzymie sie diety juz prawie miesiac zaczelam 30 wrzesnia i mam juz -5kg ( mam cicha nadzieje ze w piatek zobacze 6 z przodu) zaczelam od wagi 76kg przy wzroscie 160 teraz mam albo mialam w ostatani piatek 71.1kg , potem przyjely mnie tutaj :) Dieta jak dla mnie MŻ zero pieczywa białego, słodyczy, alkoholu :P , jem teraz duzo zieleniny salatki wszelakie , ciemne pieczywo, i jezdze na orbitreku dziennie :) PO jakies 60 min rano i czasem jeszcze wieczorem 30 :) Wiec zycze ci powodzenia w gubieniu kg z nami. Glowa do góry wszystko bedzie dobrze.

no ja ukulałam dzis z mixem salat ... posypalam papryka chili pycha tez jadlam zawsze tunczyka tak jak piszesz ale zmiany tez sa dobre :D

No malnestwo tez daje popalic od kilku dni tylko na rekach płacze nie wiadomo o co teraz poszedl spac ciekawe ile teraz po spi wczesniej godzinke akurat konczylam jechac na orbitreku 60min i Michal sie obudzil :) Dzis se wymyslilam obiad mix salat do tego tunczyk w sosie wlasnym i wkroje jajko. Moze bedzie dobre i chyba zaleje to jogurtem naturalnym :)

Hej ja mam wzrostu 160 i waze 71kg ... i do tego jeszcze mam paskudny nastroj dzis chyba wstalam lewa noga :(

Tak wszystko jasne :)

Witam :) mozna dolaczyc niektore laseczki mnie juz znaja :)