Izabela Izabela

dziękuje Marzenko za tą Leslie Ale fajne to to :) zrobiłam 2 treningi po jednej mili i rewelacja dla mnie początkującej :) Myślę ze częściej będę sobie "chodzić" z Leslie :) a u mnie dzień w sumie w porządku - dodatkowo zjadłam 3 racuchy z jabłkami i dzień zamykam na 1150 kcal :) Pozdrawiam :)

witajcie obawiałam się że będzie ze mną gorzej po wczorajszych ćwiczeniach ale nic mnie w sumie nie boli Jak widać to dobry trening dla takich kompletnych kanapowców :D Basiu ja ćwiczyłam z tego linku: https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 jak Ci nie wejdzie to wpisz Jillian Michaels 30 day w wyszukiwarkę na YT level 1 co wiadome :D Musze poszukać o jakich marszach Marzenka pisze bo chodzić lubię :P W moim dzisiejszym menu w większości powtórka z dnia wczorajszego tylko będzie drugie śniadanie czyli 1 jajko i 1 białko ( bo żółtko dla córy) Aktualnie owsianka za mną czyli 218 kcal a na wadze 300g mniej :) Ależ pysznościami kusicie od samego rana :D

oooooo Aga - dokładnie takie coś miałam na myśli :D

pewnie Nutti - dziękuje :) wiecie ze najtrudniej jest zacząć a potem już idzie coraz lepiej :) Ciekawe ile kcal można spalić w czasie takiego lajtowego skakania? Wie któraś? Z czystej ciekawości pytam :)

dobrze Aga napisze po Twojemu - nie dam rady i tym akcentem zakończmy dyskusje o moich brakach w umiejętnościach :) Powiem Wam ze całkiem fajny ten trening, zmachałam się trochę, zasapałam ale w sumie dałam rade :P Boje się o moje zastane mięśnie tu i ówdzie i jutrzejszy dzień bo małżon wraca do pracy a ja sama z małą Szkoda Basiu ze się nie zdecydowałaś, myślałam ze my obie świeżaczki dzisiaj zaczniemy a Ty się wymiksowałaś :D dzięki dziewczyny za mobilizacje

u mnie tylko marchewka i ziemniaki bo w tych moich kostkach warzywnych mam resztę warzyw i większość przypraw A no i tłuszcz tez tam mam :) Dosypałam jeszcze dużo natki pietruchy mrożonej Spotkałam się z dodaniem do marchewkowej kurkumy Ja długo nie mogłam znaleźć tej przyprawy i robiłam bez Jak znalazłam i dodałam to mi absolutnie nie podeszło wiec nie daje już :)

Aga ale ja nie twierdze ze się nie nauczę tylko ze nie umiem :) Zamknęłam dzień jedzeniowo na 1100 kcal I nie planuje nic więcej w siebie pakować Filmik się ładuje, przyniosłam sobie spodenki i wyciągnę buty z szafy i spróbuje niedługo Jak mi dziecko zaśnie Oj już widzę mojego męża jak pada ze śmiechu :P

dobra znalazłam na YT coś Juz widzę pompki będą a ja nie umiemmmmm :(

nie daje soku pomarańczowego do dyni No będę musiała spróbować na kolejną jesień :) Ja przy Was jestem widzę marną kucharką bo nie umiem wymyślać cudów i po najmniejszej linii oporu idę Teraz to tez trochę brak czasu U mnie wszystkie zupy kremy wyglądają podobnie: mam zrobione kostki warzywne domowe takie, do tego już tylko ziemniaki i marchew Dokładne proporcje z dzisiejszej marchewkowej to 314 ziemniaka i 563 marchewki zalałam 800 ml wody i do szybkowara, 10 minut od zagotowania, potem blender w rękę i gotowe :) A te treningi Jillian to na YT będą czy trzeba płytę mieć? :)

tak, dokładnie Myślałam tez o diecie warzywno-owocowej ale trochę mnie odstraszyły jakieś soki przez kilka dni itd Głodówek nie lubię i nie dam rady Lubię sobie rybkę zjeść, nabiałem tez nie pogardzę, kluchy, kasze Nie chciałam sobie utrudniać i tak trudnego dla mnie zadania czyli diety wiec postanowiłam pójść w liczenie kcal, wszystko ale mniej :)

o matkoooo Marzenka padłam!! Właśnie chciałam prosić o Twój przepis na zupę za 250kcal/100 g bo tez jakoś sobie nie mogłam tego wyobrazić Już w sumie potrafię :D Mi te zupy tak jak Basi wiele dobrego dają bo i syte i dobre a no i zdrowe a jako bonus to że małokaloryczne :) Ja mam 300 kcal dzisiaj ale zaraz nadgonię bo łosoś z kapustą czerwoną i buraczkami niedługo :)

Marzena 0,7 kg mniej czyli dzisiaj 62 na wadze Oj jak ja już bym chciała te 5 z przodu :P jak narazie zupkę złapałam - 300g kremu za 75 kcal bo na 100g mi wyszło 25 kcal Wcześnie ale idziemy z małą na spacer a jak wrócimy to będzie za duża przerwa i mogłabym się rzucić na coś niekoniecznie pożądanego :P A może właśnie zupy Marzenko by były dobrym wyjściem? Tylko wiadomo ze nie ma mięsiwie i nie tłuste Warzywne zupy kremy Mają dodatkowy plus taki ze nie trzeba ich zabielać ani zagęszczać a taka miseczka 300 czy 400 g to naprawdę można się najeść :)

witajcie Ida Kochana jesteś ale wierz mi ze bikini nie dla mnie :) nie nie nie Ja raczej z tych co strój maskujący preferują :P Szarotko bardzo dobrze rozumiem Twoją radość odnośnie ubrań Ja całkiem niedawno odzyskałam całą szafę a myślałam ze już nigdy nic z tego nie założę A teraz śmigam na luzaku a cześć się już lekko luźnawa robi Już mniejszych rozmiarów nie mam bo wydałam i wywaliłam bo "ja już przecież taka szczupła nie będę" Poczekam jednak z hurraoptymistycznymi zakupami ubrań w rozmiarze 36 ;) Marzenko w którymś poprzednim poście pisałam moje planowane dzisiejsze menu :) Jak narazie za mną śniadanie czyli płatki owsiane (25g) na wodzie z jogurtem malinowym (135g) w sumie 218 kcal Do tego kubek zielonej, kubek czerwonej, kubek rooibosa i szklanka 0,3 wody :D Utopie się zaraz :P Krem z marchewki zaraz będzie gotowy a my idziemy na kawę do rodziców Miłego dnia! :)

szarotko - ja jak się pilnuje to planuje posiłki na dzień następny ewentualnie na bieżąco jak wiem co ile będzie miało kcal wiec np wiedząc ze będę jutro jadła to co napisałam i w ilościach odpowiednich to nie przekroczę tego założonego planu Dokładnie ile będzie to będę wiedziała jak już wszystko przygotuje,włożę na talerz i zjem :D aktualnie ciesze się z tego ze zaczęłam znów pić te "obrzydliwe" :D zielone i czerwone herbaty, rooibosa pije na bieżąco i zapijam dużą ilością wody mineralnej Teraz tylko za te ćwiczenia się wziąć Muszę się zorganizować bo tak szczerze jak już ogarnę córę i położę ją spać to jakoś nie ćwiczenia mi w głowie po całym dniu :(

Ajenko patrzyłam z ciekawości ile kcal ma salami bo ja osobiście nie jadam i nie wiem No szału nie ma bo ponad 400 trzeba liczyć Jak zjesz 2 plastry od czasu do czasu to nic się nie stanie Pytanie czy na dwóch się skończy? :) Wafle ryżowe tez lubię Niestety ;) Często się to kończyło tak ze jak otwierałam paczkę to jadłam aż się skończyły

hehe mi tez się wydaje ze 1200 kcal to dosyć dużo i można się spokojnie najeść :) Teraz jak mam w planie jeść kontrolowane 1400 to mam poczucie ze tyyyyle tego będzie ;) dzień na kefirkach zaliczony, kalorycznie tylko 1000 bo 5 kubeczków po 200 ale super się czuje Lekko w brzuchu bez obżarstwa co miało miejsce przez ostatni czas :) Człowiek jest na diecie i paradoksalnie ciągle myśli o jedzeniu planując dzień kolejny :) Ja tak mam przynajmniej :D Na jutro w menu: owsianka z jogurtem owocowym, kawa, zupa krem z marchewki, łosoś i kapusta czerwona a na kolacje chyba jakaś pastę zrobię i zjem z waflami ryżowymi bo nie mam dobrego chlebka a wafle mam i trzeba je zjeść :)

Witajcie :) Tak z reka na sercu grudzien sobie odpuscilam z maksymalnym liczeniem, mierzeniem i wazeniem wszystkiego Duzo okazji do innego jedzenia i to ze musze sie tak bardzo pilnowac nie byloby korzystne :p Co prawda zachowalam wiekszosc zasad ktore sobie wpoilam jak zaczelam odchud ale sie jednak nie kontrolowalam Stwierdzic moge ze wage z poczatku grudnia zachowalam :) Jest to malo korzystne bo w sumie miesiac w plecy ale dobre jest to ze nie wrocilo kilka kg Potraw swoich ulubionych nie mialam Duza pomoca i inspiracja w kwestii jedzenia to dla mnie blogi z dietetycznymi potrawami Zwlaszcza "Smak zdrowia" To mi pomoglo przetrwac bo na dluzsza mete piers gotowana i warzywa na patelnie moga wyjsc bokiem :D Dzisiaj chce sobie zrobic jednodniowy "detoks" na kefirkach a od jutra znow sumiennie wszystko wazyc, mierzyc i zapisywac :) Pozdrawiam

dziękuje Wam serdecznie za zaproszenie :) Szarotko założenia i cele mamy podobne a i sposób osiągnięcia zbliżony U mnie niestety problem z zachowaniem "szarotkowych porcji" ale się bardzo staram ;) Obiecuje sobie ze zacznę robić coś więcej w kwestii ćwiczeń niż spacery z wózkiem :)

34 lata mam Kiedyś chciałam się do Was przyłączyć ale nie wiedziałam czy nie będę średniej wiekowej zaniżać :P Potem się bardzo zgrałyście i źle się wchodzi obcej w takie zgrane towarzystwo Ale dopinguje Was serdecznie :)

Nutti no po cichu bo ja nieśmiała jestem ;) A na poważnie to w moim przypadku sprawdziło się liczenie kalorii i 5 posiłków 1000-1200 kcal - wiem ze maławo ale z ruchem kiepsko bo maluch w domu Teraz zwiększam na 1400 kcal i coś chce zacząć z ruchem Nie ukrywam ze trochę mnie do tego zdyscyplinowałyście Chce jeszcze stracić 8 kg i nie śpieszy mi się w myśl zasady - im wolniej spadną tym wolniej (ewentualnie) wrócą :)

Nie próbowałam wpisywać swoich potraw ale wiem ze podobno z tym jest problem ze nie chce zapisać Ja warzywa ważę surowe, potem całość potrawy i obliczam ile kcal ma 100 gram :)

Witajcie Dziewczyny ja używam od dwóch dni tej aplikacji Fatsecret i jeśli chodzi o odejmowanie produktów wagowo to kliknąć na wartość a jeśli odejmowanie z listy bo coś się nie tak wpisało to na górze jest kosz i tam kliknąć A jeśli chodzi o inne odejmowanie to nie wiem o jakie :D Pozdrawiam Was serdecznie Czytam Wasz temat na bieżąco Poprzedni i ten też ;)