Deep1

gerda yyy no gdzie tam dziśaj na rower jeszcze po makaron,chociaż raz byłem w Wadowicach na rowerze chyba ze dwa lata temu jak zaczynałem przygodę z rowerem. U mnie nudy znaczy odrobiłem sie ze wszystkim trochę dzisiaj jeszcze pojeździłem (autem) do rodziny itp i tak zeszło a teraz pełny chill out :)

gerda jeszcze nie bo nie robiłem spaghetti,może za tydzień ale makaron mam juz upatrzony ha

gerda jak coś to jestem 24h ;) bo ostatnio spać coś nie mogę......

A ja dzisiaj robie galaretki warzywne i śledzia w sosie greckim Gerda u mnie w Tesco były ananasy kupiłem,bo bede zaś robić sałatke owocową.

noo ja też juz ogarnięty Susan,Gerda do jutra,jeszcze 7 stron i mamy setkę elegancko ;) ;)

Hejka noo wkońcu ja juz mam długi weekend LALALALA :) Niestety za oknem masakra raz śnieg raz deszcz mam juz dość,dobra trzeba jechac na jakieś zakupy i do fryzjera

hejka,jeszcze jutro przeżyć i woolne ;) A ja dzisiaj skrzydełka z warzywami i paroma ziemniakami na parze.

Cześc wam,dobrze że juz wtorek jeszcze dwa dni i wolne,niestety u mnie pada śnieg z deszczem beznadzieja, U mnie dzisiaj schabowy ale gotowany z warzywami Susan nie jest tak źle aż taki chudy to ja nie jestem,bym powiedział że ''normalny'' a i żona w łóżku mnie widz ;),choć narzeka że ręce mi schudły aż że kiedyś były dużo dużo ładniejsze :(,no ale cóż chudnie sie z całego ciała niestety a nie z tych co byśmy chcieli

Susan tak myśle może skorzystam od czasu do czasu,ale jak bede na treningu biegowym czy rowerowym to przecież nie bede sie w trakcie wyrywać,jedynie zahaczę w dni nie treningowe,zresztą Susan narazie nie ma co gdybać,pójdę pierwszy raz i zobaczę jak jest i ci powiem wtedy Super waga ci spada i juz widzisz efekty,Gratulacje a ja poszedłem na kondyche bardziej, waga kilo mniej na dzień dzisiejszy i cały czas kardio :P :-P uzależniłem sie chyba od ruchu aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :D :D :D

Susan u mnie za dwa tygodnie otwierają darmową siłkę w ramach UE na ''świeżym powietrzu'' byłem dziś to ogladać i nawet całkiem całkiem to wygląda jest ok czyli rowerek,orbitrek,ćwiczenia na klatkę,i pare więcej ale nie dopatrzyłem wszystkich,wiesz coś więcej może na ten temat,a może u ciebie też będą zakładać fajna sprawa Susan zobacz coś takiego http://www.outdoorfitness.pl/images/do-pobrania/katalog-zewnetrzne-silownie-outdooffitnesscenter.pdf

gerda czemu własne do onkologa pisz tu szybko

gerda ewentualnie kupie jakiś zamiennik np makron gryczany z Symbio bo akurat z tej firmy mam pod dostatkiem u siebie Sałata ze śledziem bardzo dobra(bez majonezu oczywiście)

agatka jeżeli to możliwe zwiększ jazdę na rowerze do 3 razy w tygodniu np poniedziałek,środa,piantek,napisz ile jeździsz na rowerze to podpowiem ci jak masz jeździć i jak długo.

Witam w słoneczną Niedziele,dzisiaj zaświeciło u mnie słońce więc dzisiaj wykorzystam na spokojnie na długi spacer na pobliską górkę Susan zrób sobie tą sałatkę,dzisiaj tak jak ty na śniadanie jajecznica z pomidorem i wędlina drobiową. ;)

wypróbuje go,trochę sobie muszę odmienić jak bede robić spaghetti,dostane go wogóle w sklepie ? czy trzeba go zamawiać

gerda ale mi to zajęło ok 20min wiec nie tak długo uważam,ale warto było :) gerda jakiego używasz makaronu do spaghetti

Zakończyłem właśnie szybką sałatkę owocową - cała puszka ananasa -2 szt bananów (kroimy na małe kawałki) -garść winogron czerwonych -1 szt pomarańczy(kroimy na 6 części) -2 szt kiwi (kroimy każdą na 4 części) -wlewamy sok z ananasa co dostał w puszce,całość mieszamy a na koniec posypujemy cynamonem :) Taka mala wariacja moja,i nawet dobre mi to wyszło hehe ;) ;)eeee bardzo dobre

Agatka jak tam postępy w bieganiu jak idzie ?

Zapraszamy,ale wcześniej gościu zaloguj sie i i podaj swoje pseudo Pozdrawiam ;)

Witam w Sobotę weekendowo,u mnie dzisiaj trochę porządków wiosennych ale ogólnie lajt,trochę dzisiaj znów pobiegam pod wieczór,bo ogólnie prawie cały tydzień dośc intensywny rower i bieganie w jednym,a jutro regeneracja.

U mnie na święta raczej sałatek warzywnych nie będzie z racji z tego ze wiecie jakie mam podejście do majonezu,wiec jaja gotowane z musztardą to napewno,żurek,i może gołębie się zrobi.;)

agatka twoj przepis co wysłałaś też może być jak najbardziej,ale spróbuj ten co ja wysłałem

gerda tak możesz dać cytrynę,chociaż u mnie nie dawali cytryny tylko ocet,ale wiem ze koleżanka dawała cytrynę i było ok,dobrze by było jak nys miała wyciskarkę do cytryny,powiem ci fajna sprawa,kupiłem ostatnio i zadowolony jestem psikasz jak perfumy i wykorzystujesz maksymalnie cały sok z cytryny

Witajcie w pochmurny Piątek,jaki by nie był to piąteczek zawsze fajny jest ;) Agatka jest dobry sposób na zrobienie niskokalorycznego majonezu własniej roboty a więc tak Składniki: 2 żółtka 40 g 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki ksylitolu (cukru brzozowego) 3 g 1 łyżkę musztardy 15 g 1 łyżkę octu szklanka dobrej oliwy 215 g Agatka,do naczynia wlej żółtka, dodaj sól, cukier i musztardę i miksuj na gładką masę, powoli dolewając oliwę. Gdy dolejesz połowę oliwy, dodaj ocet i kontynuuj dodawanie oliwy, ciągle miksując masę. Majonez przelej do słoiczka i przechowuj w lodówce do 3 dni. Przepis dobrze sprawdzony u mnie w domu,wychodzi bardzo dobry majonez,a teraz małe dane, 100 g dietetycznego majonezu ma około 90 kcal, a łyżka 20 g – 18 kcal,więc idealnie.

gerda u mnie szału nie będzie tradycyjnie raczej ,zresztą sie uwidzi bo czasu jeszcze jest do świąt