Deep1

agatka wpadek nie może być nawet w weekend,jeżeli waga już zejdzie do upragnionego stanu to wtedy od czasu do czasu można sobie pozwolić na drobne szaleństwa ale nie w czasie odchudzania absolutnie.

no własnie więc coś tu nie hallo

agatka ale ja sie teraz dopiero dowiaduje że schudłaś 19 kg czyli ile teraz twoja waga wynosi ? ze startowej wagi, nie pisałaś nic o utracie wagi nam,nie wiem może wątek przegapiłem ale teraz normalnie zgłupiałem całkowicie że schudłaś 19 kg??? i nic wcześniej nie pisałaś

Susan ja już po ćwiczeniach jest MOC ;) Gdzie Gerda ?

agatka piszesz że nie chcesz sie męczyć,ale to tylko twoje przyzwyczajenie nic więcej . MUSISZ ZMIENIĆ NAWYKI ŻYWNOŚCIOWE w swojej diecie aby schudnąć i nie ma zmiłuj i nie ma czegoś takiego jak piszesz że sie męczysz bo albo odchudzamy sie na poważnie albo sie bawimy w odchudzanie !!!

agatka 3 jajka i dodaj pomidora jednego do tego i ci napewno wystarczy Płatki owsiane jak najbardziej do tego 2 kromki suchego pieczywa razowego Wędzone ryby odpadają, ryby to podstawa musisz sie nauczyć jeść ryby zamiast wieprzowiny kupuj ryby a z czasem ci zasmakują. Ja kiedyś uwielbiałem schabowego a teraz wole zjeść tuńczyka wiec da sie tylko trzeba chcieć a reszta sama przyjdzie.

agatka ja jajecznice robie głownie na śniadanie czyli 5 jajek,pieprz,pomidory,i to wszystko Zakwasy przejdą z czasem w mięśniach gromadzi sie kwas mlekowy co powoduje właśnie zakwasy

Susan no to jedziemy mamy równy miesiąc;) damy rade

agatka tak jak Gerda pisała od dzisiaj zero panierek,schabowych,majonezów,żółtych serów itp Zakwasy musisz przełamać i dalej chodzić z zakwasami przejdzie po 4 dniach,musisz zrobić wpierw fundament do formy jak to osiągniesz to poleci z górki :) waga sama będzie schodzić,ale pamiętaj dieta jest bardzo ważna nie możesz mieć nadwyżki,bo cały wysiłek pójdzie na marne,albo utrzymasz wage w miejscu

Susan ja podejmuje wyzwanie jak najbardziej w sumie od dziś zaliczyłem dzisiaj interwał 40 minutowy w górach po czym ławeczka na brzuszki,po miesiącu czasu Susan będą efekty widoczne napewno ,

Tak dokładnie Rygorystycznie Gerda dodaje od siebie diete ,ja coś dorzucę w diecie ale głownie będę trzymać sie zbilansowanej diety i aktywności fizycznej razem z Susan tak to widze bez owijania w bawełnę konkretnie i do celu !!!!!!!!!

przez Gdansk jechałem w tamte wakacje do Władka, w korku stałem z godzinę :P :-P pamiętam z licznika wyszło coś 600km z domu

609 km hehe :D :D

800km napewno nie Gerda nie jesteś najgorsza ile razy mam ci to mówić,mówisz dobrze i konkretnie na temat, a ja byłem za łagodny i tyle.

yyy no ale dokładnie nie wiem podaj najbliższe miasto to ci zaraz powiem czy miejscowość

no bez przesady 800km to napewno nie

gerda dlaczego masz byc najgorsza daj spokój wręcz przeciwnie dobrze gadasz,teraz to ja moge być najgorszy ale tak teraz trzeba bo faktycznie za dużo pobłażania. Aby zmienić coś w sobie na lepsze trzeba sobie na początek dać sobie w przysłowiowo w kość taka prawda fizycznie i psychicznie

jak jej opowiedziałem że masz yorka to jedzie do ciebie .... :D :D :D

gerda spoko pozdrowię :) ,noo ma tam jedno jakiś wynalazek miodowy czy coś,ja akurat czystek pije dzisiaj.

gerda haha ty chyba chcesz bardzo abym był BARDZO rygorystyczny,tak jak to zrobiłem u siebie no dobra niech tak będzie. Czyli zaczynamy od poczantku pierwsze pytanie do Agatki czy zaczęła działać coś z koleżanką jak pisała marszobiegi,siłownia itp?

gerda nie wiem co to za teoria ale większość biegaczy i kulturystów używa masła orzechowego i to od dawna różne są teorie i różne portale internetowe,ja znam przykład biegacza lat 52,i zawsze na drugie siadanie ma masło orzechowe i jak powiedział nie zmieni tego, i to nie tylko jego teza a większości,zresztą jak pisałem nie będę go używać często jak już chodzi o ścisłość.

gerda http://www.sante.pl/produkty/pokaz/maslo-orzechowe-350g oczywiście masło będzie tylko od czasu do czasu słoik starczy na długo ;)

gerda no ale Agatka sama też musi zrozumieć pewne rzeczy od siebie,jeżeli będę tak rygorystyczny jak do siebie przy odchudzaniu to sie zniechęci jeszcze,gerda chciałem jak narazie na spokojnie nie drastycznie

gerda a to ze nas nie rozumiesz (pewnie głownie mnie) wynika z tego że ja mam dużą aktywność fizyczną więc muszę odpowiednią jeść dużo ale nie przekraczając mojego bilansu,ale chyba o tym wiesz. Ale nie ukrywa faktu że mogłem agatce całkiem wybić z głowy te panierki itp

gerda przecież mi nie musisz tłumaczyć co jest lepsze a co gorsze!! ,jeżeli się agatka uparła z tym schabowym i z panierkami to jej tłumacze,znasz przecież moje zdanie tez na ten temat,morze zbyt ''łagodnie'' jej to napisałem,wiem powinienem napisać żadnych schabowych no ale dobra,będę bardziej rygorystyczny.