Deep1

Susan ty to masz dobrze,chociaż ja tez nie narzekam no ale... zawsze mogło by być lepiej hee

agatka bo nie wolno wszystkiego zjeść na raz do pełna,jedz mniej a częściej Gerda no ba (przynajmniej dzisiaj)

Aja jak zawsze na końcu zresztą dzisiaj i tak od świetnie bo mam wolne w pracy agatka połaszenie bardzo dobre trzymaj tak dalej. Zresztą nie tak do konca jestem na końcu zdązyłem zaliczyć moja górkę o 6 rano więc nie jest zle w zimowej szacie ,teraz kawa moja muza i klimacik w postaci kadzideł.

Ale jutro już dyspensa bo ostatnio za dużo tego było,brzuch mi wywaliło jak narazie ,jutro dzień na lekkim jedzeniu i samej wodzie a później już biorę sie wkoncu za ruch

gerda a no własnie były pieczarki i ogórki kiszone również sos grzybowy jak już chodzi o ścisłość tak mi to smakowało ze sernika i ciastek nie spróbowałem.

gerda no zjem czemu nie ale jak narazie wszystkie dzielnie dobrze niosą hehe, Dzisiaj będzie bardzo nie zdrowo i kalorycznie bo teście przyjeżdżają sałatki oczywiście z majonezem i pieczeń wołowa ale zrobiłem w żaroodpornym chociaż tyle dobrze no i spróbuje placka od nie pamiętnych czasów.

no tak teraz to ja sie śmieje do kompa Gerda masz dobry czas na aktywność fizyczną niedługo wiosna przecież hee,czym wcześniej tym lepiej zaczniesz, zobaczysz na lato już wspomnisz moje słowa jak powiesz jaką mam dobrą kondycje i jak dobrze się czujesz w swoim ciele,a co do dostępności moich świeżych naturalnych jaj to mam 15 kur i koguta który codziennie budzi wszystkich o 5 rano hehe-))

Choinkę rozebrałem już dużo wcześniej chyba ponad tydzień temu. Gerda z tymi ćwiczeniami to spokojnie dostaniesz ultimatum jeszcze na pare dni abyś się nakręciła psychicznie hehe. Ale pomału możesz już wyciągać kijeczki..

A ja z racji że mam teraz duży dostęp do świeżych jajek(prosto od kury) zmieniłem dotychczasowe śniadania jade teraz głownie na jajecznicy, wbijam pięc jaj dodaje pomidora i papryki i posypuje pieprzem.

gerda miło słyszeć ja powróciłem ale zaś agatki coś nie widać. gerda kiedy wkońcu bierzesz się za ćwiczenia

Susan ,3 kg to bardzo dobry wynik jak na 2 tygodnie gratuluje ,u mnie od trzech tygodni waga stoi z wahaniami 1,5kg plus minus ,ale praktycznie nie ćwiczyłem i jadłem nie kończenie mało kalorycznie,ale od jutra powracam do planu treningowego i jedzenie napewno będzie mniej kaloryczne .

agatka i jak tam z wagą u ciebie na dzień dzisiejszy

Ja po pierwszych ćwiczeniach zrobiłem ok 30 brzuszków myślę że i tal nie jest źle z uwagi na ławeczkę dośc profesjonalną,tak Suzan znam doskonale ćwiczenia na mięsne brzucha same brzuszki nie wystarczą,zdaję sobie sprawę że jest to proces długi aby efekty był ale wiem że juz teraz muszę zacząć działać

Witajcie no ja troche pospałem no ale po nocce jestem. Dzisiaj zamierzam zrobić pierwsze brzuszki,Suzan z tym kaloryferem to spokojnie daleka droga.

Susan nie myślałaś dać sobie większą poprzeczkę i zacząć biegać

Drogie przyjaciółki wyciągałem ławeczkę do brzuszków jutro zaczynam ha

Gerda pozdrawiam jak co znów pojedziesz to oddaj mi pieska na parę dni żona będzie w siódmym niebie jak zobaczy jorka

Susan no właśnie myslałem o tym,najlepsze że ławeczkę do brzuszków mam jeszcze jak żona sobie dawno temu kupiła parę lat temu teraz siedzi zakurzona ale muszę sie przemóc ją wyciągać i planuje właśnie od tego tygodnia. Jeżeli waga zredukowana to czemu nie hmm...

Susan no i nici moich planów na dzisiaj z biegania i rowera leje jak cholera u mnie,ehh Udanej Niedzieli wszystkim.

agatka spoko nie ma sprawy,niestety niektóre baby są wredne znam parę przypadków że właśnie przez kobiety małżeństwa się rozpadały. Przykładowo u mnie sąsiad dwa domy dalej ,chłopak naprawde porządny pracowity zajmujący sie dziećmi każdy wolny czas im poświęcał nie pije. Żona pracować nie musiała,bo maż zarabiał dobrze ,kupił jej jeszcze auto jakiś czas temu i co sie stało wyszło na to że zdradzała go i go dostawiła,jak sie okazało kochanek ją dostawił i ....wróciła do męża,mąż jej wybaczył,ale to nie koniec,po pół roku znalazła nowego kochanka i uciekła do niego dostawiając dzieci ,zabrała mu wszystkie pieniadze i tyle ją było widać. Więć ja sie pytam co było nie tak,czy brakowało jej męża bo całymi dniami pracował i go nie było,po pracy zaś robil zawsze cos koło domu wydaje mi sie że nie,poprostu jej było chyba za dobrze z nim,moim zdaniem to sie w głowie nie miesi no ale niestety takie przypadków jest dużo więcej i naprawde omijać z daleka takie kobiety.

Susan dasz rade rade -))

Byłem na godzinę pobiegać po mojej Mioduszynie tzn szybki trucht z bieganiem i odrazu lepiej sie człowiek czuje sie lepiej to jest to jest MOC

haha Gerda nas skontroluje zobaczymy co z tego wyjdzie jak nas oceni hihi. Suzan ja właśnie czekam na znajomych z Irlandii jedziemy do Zakopanego standardowo i penie powłóczyć sie po Krakowie po galeriach,ale jutro już na jakąś górkę zachacze bo mnie już nosi pomału bez ruchu,albo co najwyżej jak będzie pogoda to na rower.

witajcie nie ma to jak rozpocząć weekend z kopyta

No dobra na czas nieobecności gerdy będziemy z Suzaną rezydować nasze tereny.^_^ Agatka z mojego punktu widzenia raczej wogóle bym sie nie przejmował,facet jak jest za tobą mocno to i tak będzie i nie będzie ulegał drugiej.