Deep1

gerda Ja mam podobnie tzn wystarczy mi z kimś 5 minut pogadać i mniej więcej wiem jaką jest osobą poprostu to się czuje .

gerda morze spróbuj tak jogurt naturalny i otręby żytnie dodaj jakiś owoc wedle uznania No właśnie a czemu tak już wyczułaś że ja Vatta

hah test zrobiłem zdecydowanie większość punktów na VATA -))

Suzana poczytaj również morze się na coś to przyda takie moje refleksje z fajami.

W dużej mierze pomogły mi tabletki Niqitin 4g (te mocniejsze) nie wiem czy są jeszcze na rynku ale wtedy były najlepsze. Trzecie podejscie okazało sie udane nie pale do dziśaj od ok 6lat jak nie dłużej. Ale uważaj nikotyna jest bardzo podstępna,najgorszy jest pierwszy miesiąc niby cie już tak nie ciągnie a jednak są jeszcze małe objawy aby zapalić,po miesięcu wszystko się uspokaja ale sa groźne napady (ale tylko chwilowe) natychmiastowego zapalenia wystarczy cukierek miętowy i wszystko przechodzi. Po ukresie pół roku wszystko przechodzi praktycznie nie ma napadów zapalenia nagłego,ale radze unikać miejsc gdzie się pali i osób których palą. Po ok 7-8 miesięcy czasu jest ci to maksymalnie obojętne ,papierosy zaczynają ci smierdzieć i ubrania tych co palą. Morze trochę długa droga,a zarazem krótka więc napewno warto,nie będę się rozpisywał o zaletach nie palenia bo to chyba wiadomo a zalet jest milion. To tylko moje obserwacje jak ja to przez to przechodziłem każdy w oddziele czasowym może inaczej reagować ale napewno podobnie. Życzę Powodzenia.

Lilla, więc z fajkami to jest tak,jedna podstawowa sprawa ,jeżeli chcesz naprawdę rzucić papierosy i masz tą moc w sobie to na bank sie tego pozbędziesz silna wola to podstawa nawet jak będzie porażka nie jedna nawet, to dasz rade mi zajęło to pół roku poprostu było to na zasadzie do trzech razy sztuka.

gerda obiecuje jakoś przy weekendzie ogarnąć ten test bo jak narazie nie mam czasu

Agatka zmień kolejność na jako ostatni posiłek daj kasze z surówka z czerwonej kapusty jako przedostatni polędwice gotowana z warzywami.

Agatka zmień kolejność na jako ostatni posiłek daj kasze z surówka z czerwonej kapusty jako przedostatni polędwice gotowana z warzywami.

agatka zmień kolejność j kasze z surowka z czerwonej kapusty daj jako ostatni posiłek na kolacje natomiast polędwice gotowana z warzywami daj jako przed ostatni

Susan testowałem takiego grilla elektrycznego nie tak całkiem dawno i powiem ci kicha jednym słowem przynajmniej dla mnie jakoś tak sztucznie. Dla mnie prawdziwy grill to taki naturalny gdzie czuje zapach żarzącego sie węgla i dymu,to tak jak z kiełbachą najlepsza to taka z ogniska hehe,no ale to tylko moje zdanie może tobie taki grill przypadnie do gustu. Suzan dobry jadłospis na kolacje dobrym pomysłem jest jogurt naturalny daj do niego dwie mandarynki i dwie łyżki otrębów żytnich polecam

Mmalina spokojnie bez paniki jeszcze wszystko sie ułoży,pisz do nas częściej to może coś zaradzimy. Pamietaj nigdy nie ma tak aby było całkiem żle wszystko się jeszcze ułoży.

Co do sera to twarogi lekkie lub pół tłuste chociaż lepsze są właśnie półtłuste są mniej przetworzone od chudego twarogu ,oczywiście tylko na kolacje jemy,Agata chyba kurczaka nie chcesz odrzucić ? bo zrobisz duży błąd Drób w diecie to podstawa.

Nie wiem co sie to porobiło ale trochę zaśmieciłem nie wiem co sie stało. OK druga sprawa Agatka to nie ma czegoś takiego jak system 8 godzinny Co do patelni co pisałaś to lepszą rzeczą będzie pieczenie w żaroodpornym naczyniu,ja tak często robię i jestem zadowolony tłuszcze masz naturalne zwierzęce i oczywiście duzzo mniejsza kaloryczność,i przede wszystkim zdrowo

.

.

.

.

.

.

.

.

agatka Broń cie panie Boże,żadnych brzuszków wykluczone. Brzuszki to ćwiczenie siłowe nie zgubisz brzucha przez robienie brzuszków,brzuszki służą to rzeźbienia mięśni brzucha,aby zacząć robić brzuszki najpierw musisz zrzucić tkanke tłuszczową z brzucha a do takich ćwiczeń należą ĆWICZENIA AEROBOWE CARDIO,jeżeli masz już płaski brzuch wtedy rzeźbisz mięśnie brzucha właśnie przez brzuszki

Suzana wielki szcun BRAWO bardzo pozytywnie ))))))))))

No właśnie bo miałem sie ciebie pyta Suzana jak tam z fajami pisz jakie efekty itp A ja od środy tez zaczynam treningi narazie bieganie po 3 tyg przerwy w sumie od świąt