Deep1

Aha czyli i tak na jedno wychodzi,ogólnie opcja bardzo dobra. Więc jutro ruszaj do punktu i załatwiaj sprawę ^_^

gerda jest ok u mnie wiało wczoraj mocno i nic sie nie zacinało.

gerda Jeżeli chcesz coś jeszcze wiedzieć na temat dekodera to pisz

Kiedyś używałem takich sosów od słodkich chilli po sosy kanapkowe,tatarskie,robione na majonezie,głownie przez takie dziadostwo tyłem,już nie mówiąc o takich abstrakcjach jak odchudzanie na takiej chemii i do tego istne bomby kaloryczne z wysokim IG.

gerda jest funkcja oczywiście nagrywania bezpośredniego z TV ,możesz też podłączyć pendrive i oglądać np filmy zrzucone z laptopa -)

gerda w cyfrowym Polsacie wszystko hula bardzo dobrze przez miesiąc użytkowania u mnie przez domowników ,nic się nie zacina nic sie nie gubi i nie wyłącza. Jeżeli masz telewzor z HD to podłączasz tylko kablami do dekodera HD i to wszystko sygnał odbioru i jakość bardzo dobra.

gerda wyglanda to tak,Dostajesz full programy za 35 zł(nie ma tylko pakietu premium HBO),ale wpłacasz dopiero za pół roku,dostajesz do tego tableta za 15 zł i tylko jego opłacasz, po okresie pół roku płacisz w sumie 45zł za wszystko,aha jedyna oplata wynosi 104,70gr i jak pisałem opłacasz tylko tableta. Oferta myślę bardzo dobra naprawde jest bardzo dużo programów za tą kasę noi masz tableta,i to bardzo dobrego.

gerda post w sensie... chyba nie całkowity od jedzenia

Witajcie w ten beznadziejny dzień przynajmniej u mnie leje cały czas wogóle wszystko wygląda jak z horroru,depreche można złapać jeszcze ze 2 tygodnie się nie ruszałem masakra jakaś Jak już mówicie z cyklu'' co na obiad''to u mnie tradycyjnie Piątek to i ryby czyli kapusta kiszona z ziemniakami i morszczuk.

Agatka akurat o maśle ghee poleciłem Gerdzie artykuł bo sie pytała Ja wogóle masła każdego rodzaju nie używam,wykluczyłem z diety juz dawno.

Agatka spokojnie waga spadnie,ale trzeba troche czasu,wybrałaś samą diete bez wysiłku fizycznego więc trzeba niestety cierpliwości. Gerda może ci sie przyda http://hpba.pl/odzywianie/maslo-klarowane-czyli-maslo-ghee/

A ja dzisiaj zaszalałem tzn pierwszy dzień pracy po tak długim wolnym noi mała impreza ,pewno będziecie w szoku co zrobiłem ale pomyślałem a co tam jeden dzień na takim dziadostwie nic sie nie stanie bądźmy ludźmi no ale przegiąłem w sumie .... poszło chyba z 5000 tyś kcal jak nie lepiej duża pizza, duża cola ,ze dwa piwa,dwa duże batony,a na kolacje zapiekanka wiem wiem tragedia,musiałem jakoś odreagować.....

Agata to chyba oczywiste zamiast mięsa na wieczór to sałatkę grecką ,dodaj oliwę z oliwek,zastąp twarogiem fete,a jak będzie ciężko to w małych ilościach daj tą fetę, skrój jednego pomidora do tego(oczywiście bez soli)

malina 10 kg schudniesz szybko jeżeli dzień zaczniesz od dobrego śniadania,śniadanie ma być największe ze wszystkich dań,a kolacja najmniejsza,kolacja 3 godziny przed spaniem w zupełność wystarczy,pij duzo wody mineralnej najlepiej nie gazowanej. Zadbaj o to , by najwięcej energii: 50 -70 proc. pochodziło z węglowodanów złożonych oraz roślin strączkowych. Wyklucz z diety węglowodany proste (ciastka, słodycze, cukier, białe pieczywo ,sól biała mąka). 25 do 30 procent energii powinno pochodzić z tłuszczów (oliwa z olowek i olej rzepakowy oraz tłuste ryby morskie,wędline wybieraj chudą drobiową,schabowego zastąp piersią z kurczaka,piec w żaroodpornym lub na parze jeżeli nie lubisz to smaż na oleju rzepakowym,kokosowym,panierka na mące żytniej z pełnego przemiału lub kukurydzanej.Staraj sie jesc co 3 godziny najlepiej,po 2 tygodnia będziesz miała pierwsze efekty,jeżeli dodasz to tego ćwiczenia aerobowe to schudniesz nawet i więcej niz 10 kg . To praktycznie tyle mało,a może dużo ,to nie jest zadna dieta cud tylko zdrowe zbilansowane odżywianie bez efektów ubocznych Wiem po sobie mimo że w czasie świąt trochę sfolgowałem to jeszcze kg mi spadło poprostu organizm sie przyzwyczaił do mniejszych porcji spożywania pokarmów żołądek sie skurczył automatycznie i wszystko jest ok. Malina(agatka też to ci polecam) jeżeli do tego sie zastosujesz i zasmakujesz nowych lepszych dań to tak ci to wejdzie w krew że nie będziesz już myślała o odchudzaniu tylko będzie to twoja codzienności a później dołożysz sobie schabowego od czasu do czasu,jakiś nawet słodycze (to co lubisz) i uwierz mi waga nie pójdzie do góry będziesz utrzymywała ja cały czas .

Wielu właśnie chce iśc łatwą drogą aby się odchudzić ,czyli szybkie diety cud,zrozumcie że nie tędy droga. Dobra zbilansowana dieta i wysiłek fizyczny to wam tylko zagwarantuje dobre efekty w odchudzaniu bez efektu ubocznego. Musicie zmienić dotychczasowy tryb życia,aby cieszyć sie w swoim ciele na resztę życia i później nie nazywać tego odchudzaniem tylko waszym nowym lepszym wartościowym sposobem na życie.

malina Absolutnie nie Dukan odpada jak i większość temu podobne wynalazki dość co że można sobie zdrowie zniszczyć to jeszcze później kilogramy wrócą i to z nawiązką

Witajcie na Nowym Roku ja po Sylwestrze spokojnie i delikatnie czyli 3 piwa i troche szampana więc spoko,dzisiaj zaliczyłam Police nie dawno przyjechałem,pogoda wręcz idealna chodź już teraz u mnie leje

malina Szybkiego powrotu do zdrowia jesteśmy z tobą,odwiedzaj nas częściej. I dla wszystkich wszystkiego dobrego w Nowym Roku,oby był lepszy od starego,życzę udanej zabawy Sylwestrowej -))))

Susana nie ma sprawy dawaj te pare kg heehe Agata ,wprowadź jakieś ćwiczenia aerobowe kardio ,jeżeli połączysz dietę z ruchem to efekty będziesz miała murowane

A mi sie udało jeszcze kg spaść czyli teraz równe 73kg i chyba wiecej już nie trzeba teraz tylko wage utrzymać i koniec z odchudzaniem A dzisiaj na obiad wątróbka z kapustą kiszoną i ziemniakami (na sucho)

Dzien Dobry ja w sumie juz też na nogach

na Tvp kultura leci za chwile ''Wszystko będzie dobrze'' z Więckiewiczem polecam ,znaczy ja lubię taką tematykę chyba nie muszę pisać jaką...

Witajcie u mnie już lepiej wiec jest ok ,za oknem super sypie i jest biało

Mi nie bardzo chce sie żyć dzisiaj jakoś zdołowany jestem jeszcze jakieś przeziębienie mnie zbiera pewnie po moich przygodach w górach ehh

Susan no własnie sobota przecież pełny chill out ,chodziarz wczoraj nie było tak do śmiechu