chmurka777

Cześ z rana pisze teraz bo potem nie dam rady . Dziś widze że waga lekko do dołu ale za to w obwodach jest spadek średnio 2-3 cm. Miłegodnia i powodzenia

Mati napisz jak Ci idzie na Gacy

Mati ja ten tydzień mam taki dobry . W tym miesiącu miałam sporo wpadek i niestety efekty dały się zuważyć . Jak waga poszła do góry o ponad kilogram to mnie otrzeżwiło i teraz sie zawziełam bo mam określony cel .Poza tym moja dieta nie ma ograniczeń ilościowych , byle było dozwolone . Widze że jesteś na Gacy ja robiłam do tej diety podejście ale to nie dla mnie . Jesli chodzi o wazenie to ja waże sie codziennie rano to na bieżąco widze jak coś żle idzie .

Ania_a jeśli możesz podaj mi swój jadłospis na białkach wagowo ile czego jesz może ja za mało białka mam .

Witam z rana. Ani_a ja niby ide trybem 5/5 ale mam sporo wyjazdów i wtedy troche przesuwam tak aby mieć PW na wyjeżdzie wtedy łatwiej sie dostosować do tego co podadzą . startowałysmy podobnie ale Twoje wyniki są lepsze . No nic poprawie się , kończą mi sie rozjazdy to łatwiej będzie to ogarnąć . Ty pewnie sporo ćwiczysz u mnie to porażka . Pozdrawiam i miłego wekendu .

Gratuluje ani_a87 spadku wagi ,a przede wszystkim silnej woli. Mnie to przeziębienie po woli mija ale na wadze przybyło 1,5 kg. Musze bardziej uwazać i zero najmniejszych grzechów . Cały tydzień w plecy , ale nie rezygnuje i będe walczyć o siebie . Trzymajcie sie dziewczyny .

Maxi miłych i udanych wakacji , odpocznij a po powrocie z nową energią ruszysz z dietą . Zrobilam stopke i teraz myśle że to też będzie jakas forma motywacji.

O dziwo po mojej wczorajszej wpadce waga o 200g spadła, Pod koniec stycznia waga mi skakała góra dól mimo że bardzo uwżałam , a wczoraj ciasto i wino i spadło. Dziś wszystko prawidłowo rano jajecznica z pomidorem potem galaretka z kurczaka obiad udko i kapusta kiszona do wieczora juz tylko serek i dużo wody . Na poczatku odchudzania było 90 kg teraz 83,5 kg . To tyle ja o sobie ,a teraz gratulacje dziewczyny za wasze spadki.

Ale wqm dzaiewczyny ładnie spada . Gratulacje . Mnie tak ładnie nie idzie .

Cześć. Dziś od rana dobrze z dietom. Na śniadanie jajecznica na pomidorach potem sernik na zimno dietetyczny na obiad udko kurczaka z kapustą kiszoną na kolacje galaretka z kurczaka rzodkiewki .Zaro wpadek mam nadzieje że tak uda mi sie diete utrzymać dalej .życze wszystkim wytrwałści i powodzenia w dietowaniu.

Cześć wszystkim . Wcześniej nie miałam czasu idopiero teraz pisze że po tygodniu -1,5 .

Witam dziś na snidanie 2 plastry pieczonej piersi z indyka sałatka warzywna potem owsianka z otrębów obiad kurczak reszta salatki ndeser jogurtowy lekki zrobiłam sama podwieczorek jogurt na kolacje będzie tatar z cebulką i korniszonem plus woda i cherbatki wolno ale idzie .U mnie pada i jest paskudnie. Czekam na słoneczo

Cześć. Maxi jak zaczynałam odchudzanie laten 13 roku to startowałam z wyższą wagą od ciebie . Bywało razlepij raz gorzej troche casu mi to zajeło ale teraz wystartowałam już z 87 kg. Tobie terz sie uda tylko cierpliwości . Musisz dobrać diete najlepszą dla siebie ja też próbowałam różnych zanim trafiłam na tą dla siebie. Co do słodkości to ja przestałam piec ciast ograniczyłam sie tylko do specjalnych okazji. Rodzince kupuje w dobrej cukierni ale tylko tyle aby było na raz zawsz jutro można kupić ponownie to samo ze słodyczami desery robie tylko porcjowane siebie nie licze. to działa o tyle że jak w domu niema tonie kusi i jest łatwiej .a rodzinka musi sie przystosować jak chcą mieć szczupła i zadowoloną z siebie mame i żone. Musimy same sobie pomagać bliscy na tym nie ucierpią a może i dla nich tak będzie lepiej wszak cukier jest be .Trzymam zawas kciuki i aby do przodu

Witam wszystkie wytrałe bojowniczki.U mnie wolniutko do przodu wychodzi mi tak średnio 1 kg na tydzień . Poprzednio też tak wolno sie odchudzałam i ne było problemów ze skórą a zaczynałam od 115 kg obecnie jest 85 kg od początku tego odchudzania już 3 na minusie. Pochwalcie sie dziewczyny jak wam idzie bo to jest niezły doping dla reszty. Uciekam do pracy będe zaglądać wieczorem. Pa

Dzień całkiem dobrze sie kończy dieta bez wpadek ibardzo dużo wody. dziś mnie naszło na duże porządki więc chyba troche więcej tłuszczyku spaliłam . Widać nowe osoby -- napiszcie dziewczyny jakie diety stosujecie .

Zalogowałam sie mam zamiar częściej tu wpadac. Dziś dzień spoko czytam was ipodgryzam pieczarki konserwowe.