Baśka53

Krystek ja korzystam z kalkulatorów zdrowia i układam swoje posiłki zgodnie z zapotrzebowaniem na kalorie, białko,węglowodany i tłuszcz z minimalnymi odchyleniami.Jeśli waga mi się zatrzyma to wiem że to mój organizm kombinuje i muszę przeczekać.Pierwsze 12kg to poleciało bardzo szybko bo od 7 -01 do 31-01 Teraz w lutym to mam przestój.Ale odchudzałam się wiele razy i tak miewałam-nawet miesiąc-a póżniej znowu skok wagowy.Dlatego się mierzę.Mimo postoju wagowego w lutym straciłam 3cm w pasie i 2 w biodrach i czuje po ubraniach że jest ok. Tobie też radzę weż cm i zmierz siebie i zapisz.Będziesz wiedzieć czy tracisz wodę czy chudniesz.Nie wiem ile masz wzrostu ale 1200-1400 kalorii to zapotrzebowanie przy małej aktywności.Gdybyś ćwiczyła np nordic walking 60min waga 120kg to spalonych 672 kalorie to zawroty głowy by były.Ja w dni kiedy ćwiczę piję po ćwiczeniach drinka białkowego lub molkę i nie podaję to do posiłków bo bilans wychodzi prawie na zero.

gdasonia zanim zrobisz te badania bierz przez tydzień żuravit.Kupisz w aptece bez recepty.To dobry lek na drogi moczowe.Na pewno nie zaszkodzi.Albo częste herbatki ale z żurawiny nie te gotowce.

Dzisiaj kolejny piękny słoneczny dzień.Dla mnie wiosna mogła by być już od dzisiaj.Dzisiaj walentynki.Jakoś mi obce to święto,tak jak dzień mężczyzny,ojca czy halloween. Jak tam dietki?

Pewnie będziemy bardziej pomarszczone.Ale lżejsze.Nasza nadzieja w ujędrniajacych preparatach.Podobno wiara czyni cuda. Krystek 58 jak tam pierwszy dzień diety.Pewnie było ciężko -Twoje menu nie ma 1000kalorii.Zwiększ trochę bo przy tej wadze to za mało./Ja ruszyłam z 125kg./

Moje sobotnie menu: śniadanie-płatki+banan+mleko II śniadanie jajo sadzone+sałatka lodowa obiad:warzywa na patelnię z przyprawą orientalną +ryż brązowy+oliwa z oliwek podwieczorek maślanka+truskawki mrożone kolacja dorsz z piekarnika + kapusta kiszona i kefir+5 śliwek a w niedzielę: śniadanie płatki+żurawina i gojii+mleko IIśn.grejpfrut czerwony obiad kotlet mielony drobiowy w bułce korzennej z sałatką szwedzką i papryką konserwową i pekinką podwieczorek sok z jabłek kolacja flaczki wołowe w rosole.

Najlepiej wybierz ten który będzie Ci bardziej pasował.Wszystko zależy od garnka i lodówki.Jak pisałam przed zaparzaniem dobrze trzymać dobę lub dwie w lodówce i po wystudzeniu do stężenia.Do tego okrągłego dobrze mieć garnek do szparagów bo ma wymiary średnica 12cm wysokość 23-25cm.A ten owalny dno 23cm/12cm a wysokość 20cm.W owalnym gotowy produkt jest 2x większy.Podaje Ci wymiary tych które mam.Nie doradzę bo oba lubię.Z owalnego wyrób jest mniej twardy bo sprężyna jest lżejsza.

Cześć.Malinka mój najmłodszy też miał taki problem.W prokocimiu robili rezonans mózgu i mnóstwo innych badań i nic.Poradnie psychologiczne tylko polecały jak z nim postępować.Wszystko było dys -dysgrafia,dyslekcja itd.Miał dodatkowe zajęcia z reedukatorem.Ja nie mogłam zrozumieć jak można np:nauczyć się części tabliczki mnożenia i na drugi dzień nic .Jak można to wywalić z głowy.Kłopoty były z czytaniem,pisaniem,skupieniem się w nauce.Teraz na 25lat owszem jest po szkole zawodowej ale to bardzo pracowity i bardzo inteligentny chłopak.Mnie i jemu pomógł psycholog który skierował go do szkoły dla dzieci z trudnościami w nauce.Wiem że teraz też są są takie szkoły albo dziecko idzie takim programem o zmniejszonych wymaganiach.Bo normalny program szkolny te dzieci bardzo stresuje.Powodzenia.

Witaj Krystek58.Pierwszy mój cel to dwucyfrowa liczba czego i Tobie życzę.Razem damy rade. Moje menu na jutro.Sory że tak póżno ale dopiero wróciłam. Dzisiaj zalewam 6 śliwek gorącą wodą i rano wypijam pół i jem 3 śliwki i przed snem drugą część.To na jelita. Śniadanie płatki owsiane z jabłkiem. II śniadanie grejpfrut Obiad:dorsz zapiekany z warzywami/warzywa mieszanka 9 rodzai/ Podwieczorek 20g mieszanych orzechów Kolacja ser biały chudy+wędzona makrela+2ogórki kiszone+czerwona cebula.

Czy u Was też tak pięknie słonecznie?Idę na spacer z wnuczką.

Gdasonia pewnie będziesz ponownie robić te badania albo dodatkowo rozszerzone.Może to być pierdółka typu piasek,przeziębienie.Albo zły wynik..Mnie raz w moczu ciąża wyszła.To był szok.Moje dzieci miały różyczkę i lekarka kazała mi zrobić badania czy aby.Wyśmiałam ją ale się uparła.Ginekolog szukała tej ciąży i po dwóch tygodniach stwierdziła że nigdy nie było.

Powolutku a osiągniesz cel.Konsekwentnie i systematycznie to Twoje postanowienie na jakieś 10-12 m-cy.Opowiedz coś więcej.Jak się obecnie odżywiasz? Wiesz że tu są panie raczej dojrzałe.Odchudzamy się układając same posiłki lub gotowce z jakiś diet.Nawet jak popełnimy jakieś błędy to wielkiej szkody sobie nie zrobimy.Pisze to dlatego że Ty jesteś młodziutka.Dobrze by było byś skontaktowała się z dietetykiem.Przynajmniej by wiedzieć ile czego Twój organizm potrzebuje.Dostaniesz od dietetyka spis posiłków i będziesz miała na czym opierać swoją dietę.Na razie to opisz swoje posiłki.

Ja jutro na sniadanko płatki na drugie 1szt pączek ok 60g-250kal na obiadek krupnik z golonkiem indyczym bez skóry,podwieczorek kefir z truskawkami,na kolację ryż brązowy z warzywami na patelni z 1łyzką oliwy z oliwek.

Pewnie kalkulator wziął pod uwagę iż przeciętny seks to od 3 do 7min w porywach 15min a reszta to bezruch.

Tłusty czwartek u osób na diecie budzi rozterki. Przeciętny pączek ma około 300-350 kcal. spali się je przez: 12 minut wchodzenia po schodach 20 minut biegania 30 minut jeżdżenia na łyżwach 40 minut szybkiego spaceru 50 minut odkurzania 60 minut trzepania dywanu 60 minut tańca 120 minut pisania na komputerze 120 minut seksu 150 minut rozmawiania przez telefon 180 minut kąpieli Więc można zjeść nawet dwa.

Ja kupuje i stosuję jagody goji.Kiedyś czytałam o acai i porównywałam z amerykańską borówką i jagodą leśną -owoce równie polecane w odchudzaniu i zdrowotnie.Działanie podobne.

Sprawdzam czy kafeteria się zacięła,bo tak tu cicho.

Vivien dziękuję za przepis.Jak rozumiem nie pasteryzujesz,tylko wlewasz gorące.A czy na wierzch dodajesz oliwę? Bb-gdzie się schowałaś?

Ja mam taką w tubce ale nie jest smaczna.A termin przydatności niepokoi - 2lata

Harisę robisz z pieczonych papryczek w piekarniku czy na patelni? Czy z surowych składników. Nie robiłam kurczaka z jogurtem.Już druga osoba o tym pisze więc spróbuję.Ta paćka jogurtowa wysycha?

Nie wiem jak robiłaś.Ja kurczaka do szaszłyków kroję w kostkę dodaję oliwę lub olej sojowy i na dwie godziny wkładam do lodówki . Piekarnik 200stopni 20min.Można też 15min piec w rękawie i 5-10 po wyjęciu z rękawa.Może nie dawałaś oleju albo temp była za wysoka albo za długo.

Nawet nie zauważyłam ze znów mnie wylogowało.

w aptece internetowej HERBAVIT jest herbatka gojnik 20g 11,90 i kwiaty suszone 22g 9,34 droższe ale bardzo duże elementy a nie śmietnik jak niektóre zioła gdzie nie wiadamo czy to kwiatki liście czy tylko łodygi.Ja lubię takie w całości.

Może to nie jest tak że jakiś suplement jest zły.Może tylko na nas nie działa.Kupowałam zieloną kawę przez trzy m-ce,najpierw do parzenia /okropny smak/a potem pastylki i nic,piłam2xdziennie jęczmień zielony bardzo dobrej jakości i też nie odczuwałam żadnej różnicy.A wiele osób bardzo sobie chwali te preparaty.Moja sąsiadka mówi że po jęczmieniu/kupuje ten sam co ja/czuje się świetnie ale pije tylko wieczorem bo na nią działa przeczyszczająco.

Jutro śniadanie płatki owsiane..... 2.jajko na miękko+1 kromeczka 3.obiad:zupa z mieszanki grochów i warzyw 4.koktajl ze szpinaku,ogórka,pietruszki zielonej+kefir 5.kanapka z sałatką lodową i wędzonym kurczakiem i majonezem.

Zauważyłyście jak tylko bardziej się rozpiszemy to kafe zaraz nas zwalnia.To nie pierwszy raz. Zastanawiam się czy może byśmy wszystkie pod wpisami umieściły sobie aktualna wagę,spadki i cel jak szybka i gdasonia.Co Wy na to?