Baśka53

Macie dobry sprawdzony przepis na pączki?Ja mam na 2kg mąki jest 30 jaj i z 20 zostają mi białka.

Poniedziałek 1.płatki owsiane+owoce goi+inulina+amarantus+mleko 2.jabłko+kefir 3.obiad:kasza pęczak+ jajo sadzone+tarta marchew 4.gruszka 5.kanapka z serem białym i kiełkami rzodkiewki+mieszanka orzechów 5g

Kuharka – tak moje praski są z aluminium dopuszczonym /norma EN 1050A/.A jeszcze mięsko wkłada się do woreczka.Musiałabym wyrzucić z kuchni folię aluminiową, foremki jednorazowe aluminiowe,maszynkę zelmera do mięsa i wiele innych. Aluminium wytwarza niebezpieczny glin, jeśli dostaje kwas- nie wolno zawijać ogórków kiszonych, cytryny, gotować szczawiowej, ogórkowej czy bigosów...... Jak się czyta to zostaje gotowanie jak Okrasa na ognisku.Mikrofala wyrzucić,teflon -azbest XXIw-wyrzucić,plastik itd....

U mnie dzisiaj śnieżyca jakiej dawno nie widziałam.Tęsknię już za wiosną.

Sklep wędliny domowe wpisujesz na gogle lub allegro Ja mam i używam od paru lat, mam też taką 2 i 5 kg na konserwową. Jak robię wędlinę np. z indyka to udziec albo mielę na grubym sitku i szarpakiem/ albo tym lub tym/nasalam pół na pół z pektosól dodaję trochę wody i żelatyny mieszam przyprawiam /czosnek, majeranek pieprz/, wkładam do woreczka i do urządzenia daję do lodówki na 12 lub 24h. a potem parzę przez 2h. studzę wkładając do zimnej wody a później do lodówki by galaretka stężała. Na pewno zaniepokoiła Cię pektosól, bo to jednak chemia. Ale coś za coś. To czyste mięso -wiem, co jem- jak pektosoli się nie da, to pod wpływem powietrza wędlina zamiast różowej robi się szara. Nadal jest smaczna, ale wizualnie nieapetyczna. Jak kupujesz praskę to przepisy są w środku.

bb54 jak lubisz takie domowe wyroby to proponuję zakup szynkowara-praski cena ok 40-50zł+woreczki 10szt-6zł.Mały na ok 0,8gotowego wyrobu.Możesz sobie w nim robić szynkę lub mielonkę z kurczaka,indyka czy wieprzową.Bardzo proste do wykonania.Polecam.

tekst powtórzony

U mnie piękna słoneczna ale mrożna pogoda.Jadę na zakupy. Zapowiadali na jutro wichury,śnieżyce na południu.Obiecałam mamie ze ją zawiozę do selgrosa to lepiej jechać przy dzisiejszej pogodzie.Będę miała spacer po markecie.Pa.

Podgrzać tylko przyprawy.A połączyć jak wystygną.Do spożycia po 5-10min. To ten przepis jest dla bb54 kiedy pytała o ocet jabłkowy.

przepis na kapustkę po chińsku: mała kapusta biała 3szt cebula biała 4szt marchewka średnia wszystko zeszatkować szklanka octu ryżowego 1/2 szklanki oleju bezsmakowego,bezzapachowego np ryżowy,rzepakowy 3 łyżki cukru 1 łyżka soli podgrzewać aż do rozpuszczenia się soli i cukru nie zagotowywać wystudzić wymieszać i gotowe.

Odniosę się do picia wody.Nie zgodzę się z opinią by pić kiedy się chce.Organizm powinien być nawadniany po troszku.Jak chce się pić to znaczy że mu brakuje wody - organizm czuje się odwodniony.Kiedy chce Ci się pić łapiesz szklankę i wypijasz a tu chodzi o powolne picie.Przecież jak człowiek jest nawet lekko odwodniony to dają kroplówkę bo inaczej się już nie nawodni.Szczególnie osoby odchudzające się i biorące błonnik to tej wody jeszcze więcej.Ale trzeba koniecznie czytać etykiety wód które się kupuje.Woda mineralna kryniczanka ma 2456mg/l składników mineralnych a Kropla Beskidu383mg/lsaguaro z lidla 218mg/l Woda pita w upały może mieć dużo sodu ale nie teraz.Przykład Piwniczanka 159mg/l cisowianka 10,71 kryniczanka 44-sód powoduje zatrzymanie wody w organizmie.Pijmy ale czytajmy co pijemy.Skoro wydalamy ok 1,5 litra to chociaż tyle trzeba wypić.Nie wiem czy wiecie że nawet mały brak wody powoduje zmęczenie-bo składniki nie są dostarczane na czas-ból głowy i ogólnie złe samopoczucie.

bb54 bundz to ser - kupuję go na placu to ser z mleka owiec i krów.100g tego sera to 258 kalorii sporo tłuszczu i białka więc jem go z warzywami -najczęściej z sałatką z pomidorów. Tak codziennie jem 3 łyżki płatków owsianych z 1 łyżką otrąb owsianych zmieniam tylko dodatek.Mogę już zrobić 12 różnych owsianek. Wczoraj dokupiłam ananasa suszonego,owoce goi,jagody inkaskie,suszone figi,morele suszone-wszystko suszone bez dodatku cukru.Kupiłam też inulinę i wczytuję się jak ją używać. Malinka ja często chodziłam do "chińskich"barów i zauważyłam że te same dania różnie smakują.I naśladuję ich.Ich kuchnia jest bardzo szybka jak się już przygotuje składniki.Do rosołku grzyby muszą być wcześniej ugotowane i pokrojone,więc ja ugotowałam i pokroiłam więcej i takie malutkie porcyjki zamroziłam.Makaronu nie gotujesz tylko zalewasz wrzątkiem-3min.Pierś gotujesz 10min. Oni do każdego dania podają tą swoją kapustkę i jak chcecie to podam wam przepis jak zrobić by była podobna tak na 90% Kuharka ona dodaje któreś z mlek w proszku dla dzieci bo ich nie trzeba gotować.Normalne mleko w proszku to nie zdrowe trzeba gotować.

A w niedzielę na obiad chiński rosołek czyli pierś z kurczaka gotowana z łyżką oleju sojowego+grzyby mung+kapustka włoska+pietruszka zielona+makaron ryżowy. podwieczorek jabłko zapiekane z miodem i cynamonem kolacja tatar -wołowinka polędwica,czosnek.ogórek kiszony,cebulka,oliwa z oliwek,żółtko+1 kromeczka chlebka. Miłej niedzieli.

obiad:jutro robię kebab dla rodzinki.Mój będzie z sosem z jogurtu greckiego,octu i koperku,kurczaka bez przyprawy kebab .Używam naleśników gotowych ale z kuchni meksykańskiej.Warzywa to sałata lodowa,pekinka,szwedzka,papryka marynowana,konserwowy ogórek,pomidor,czerwona cebula. podwieczorek:grejpfrut kolacja:bundz+sałatka z pomidorka,papryki i cebulki +1 łyżka oleju

To rób sobie zdrowe śniadanka owsiane - one są wspaniałe dla spieszących się.Wieczorkiem przed snem do miseczki wsyp 3 łyżki płatków owsianych dodaj jakiś owoc suszony śliwki,rodzynki,żurawinę lub orzechy jeśli lubisz 1 łyżeczkę miodu i zalej wodą tak by przykryło.Rano do papki dodajesz 1/2 szklanki mleka i gotowe.Pożywne,dietetyczne i zdrowe.Moja koleżanka robi takie płatki od lat najczęściej dodaje mieszankę orzechów i rano wrzątek z mlekiem w proszku bo nie ma mikrofali a nie chce się jej podgrzewać mleka.Ona jest szczuplutka ale ma fioła na punkcie zdrowia.Fioła w pozytywnym znaczeniu. Płatki mogą być też żytnie,orkiszowe,jaglane-zwykłe nie błyskawiczne.

Ale to dobrze bo śniadanie ma być największe.Jak to mówią :śniadanie zjedz sama,obiadem się podziel a kolacje oddaj wrogowi.

Każdy dietetyk,każda dieta - zero soli.Teraz był program o chorobach tarczycy.I co słyszę?Że u nas nie ma problemu z jodem bo mamy sól jodowaną i to wystarczy.Jesli ktoś nie używa soli jodowanej lub wcale to może mieć problem/ja używam himalajską w mini ilości/ z jodem i powinien szukać wody lub mleka jodem.A na pewno robić badania.No to czemu podają że solenie jest złe skoro potrzebny jest jod z tej soli?Można zwariować. Przypomina to historię szpinaku którym w postaci zupy z jajkiem molestowano dzieci w przedszkolu bo dużo żelaza,potem badania wykazały że to żelazo to wchłaniają tylko owce więc nie dla ludzi.Ale ostatnie badania wykazały że liście szpinaku mają właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Właściwości lecznicze szpinaku to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny – znanych przeciwutleniaczy. Poza tym szpinak bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy.Ale tylko przy krótkiej obróbce.Czyli ten paro minutowy z patelni lub surowy.A ten w pierogach czy w zapiekankach to tylko zielony dodatek.

Pytam o ilość posiłków bo może jak jest ich za mało albo za mało kaloryczne i wieczorem przychodzi głodomorra.Ja tak miałam przed odchudzaniem.Śniadań w ogóle nie jadałam ,przez dzień byle kiedy i wieczorem było napychanie.

Tylko najpierw dodaję olej.Grzanki wrzucam i mieszam na końcu tuż przed jedzeniem bo lubię jak są chrupkie.

lwi57 a ile posiłków jesz dziennie?

Nie nigdzie więcej nie piszę.Ale byłam zajęta robieniem porządków w lodówce czyli pizza. Kiedyś pisałam z dziewczynami na vitalii przez prawie 1,5 roku i nagle zaczęło się psuć aż całkiem padło.

Jutro na obiad dorsz pieczony z warzywami,podwieczorek sok pomarańczowy kolacja sałatka z rzodkiewką,ogórkiem,sałatką lodową,cebulką i jajkiem na twardo + olej lniany z koperkiem+grzanki /kilka sztuk/ coś tu cicho

Na 6 str Szybka 60 pisała o zupie kapuścianej i chciała wysłać link ale poszedł w spam.A na następnych stronach dziewczyny pisały o tej zupie i już nie wysyłała.Ja na tą zupę znam taki przepis:główka kapusty białej lub włoskiej • 2 papryki zielone,1 czerwona • 6 cebul, najlepiej ze szczypiorem • 6-12 świeżych pomidorów, lub 2 puszki pomidorów • pęczek selera naciowego • przyprawy: pieprz, pietruszka, koper, Sposób przygotowania: Warzywa pokrój, pomidory obierz ze skórki. kapustę poszatkuj. Wrzuć wszystko do garnka, zalej gotowaną wodą i gotuj do momentu, aż warzywa będą miękkie. Przypraw do smaku.

Przepis Lwi: Dziś na obiad zrobiłam udka kurczaka na kapuście kiszonej wyszło super. Do naczynia żaroodpornego wkładamy kapuste kiszoną pomieszaną z drobno pokrojoną cebulą całość skropoć olejem delikatnie i posypać pieprzem na to położyć wcześniej doprawione jak kto lubi udka bez skory przykryc i do piekarnika na godzine dwadzieścia minut 180 stopni. gdasonia ten środek nie był w promocji,normalnie na półce ciemnofioletowy. bb54 jesz np o 7:00 to następny posiłek o pomiędzy10 a 11 liczy się czas od pierwszego kęsa. szybka 60 - ładuj baterie- zaczekamy.

Jadłospis masz ok.Ale czy nie za dużo nie znam gramatury.Śniadanie -tych owoców nie za wiele do 5szt,mięso indyka 120-150g makaron do 100gsuchego ,pomidorowa solo?-bez śmietany ,a co do sera na kolację ok 120g ja zawsze dodaję jakieś warzywka-cebulka,papryka rzodkiewka i jeśli ser jest chudy to dodaję łyżeczkę oliwy -na lepszą przyswajalność białka.A jeśli tłuściejszy to mieszam z jogurtem.Najważniejsze to rób przerwy od 3 do 4godzin -nic nie podjadaj tylko woda lub herbatki/ wszystkie oprócz czarnej./Jeśli pijesz kawę z mlekiem to wpasuj ją w któryś posiłek.Jeśli będziesz po za domem w porze wyznaczonego posiłku to zjedz banana albo drożdżówkę z serem/węglowodan+białko/Najwięcej sukcesów w odchudzaniu mają osoby którym udaje się wprowadzić organizm w rytm 5 lub 4 posiłków.Jeśli przerwa jest krótsza to organizm nie zdąży wykorzystać poprzedniej porcji i ją zmagazynuje czytaj tycie a jeśli przerwa będzie dłuższa to organizm zwolni metabolizm by zaoszczędzić energię na czas braku pożywienia czytaj tycie.Jeśli Ci pomogłam to super ale ja nie jestem dietetykiem.Na pewno w moich układach też czegoś brakuje.Ty musisz też kierować się własnym instynktem.Jeśli lubisz słodycze to zmieniaj np do płatków dodaj łyżeczkę miodu,na podwieczorek ugotuj sobie kisiel dodaj jakiś owoc.U mnie nie znajdzie się nic na słodko,ani pierogi,ani naleśniki bo ja tego nie lubię.