-
Zawartość
0 -
Rejestracja
-
Ostatnio
Nigdy
Wszystko napisane przez Baśka53
-
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Jutro śniadanie płatki owsiane z żurawiną- może nie będę podawać śniadań -postanowiłam że będę jeść dla zdrowia zawsze śniadanie z płatków owsianych na wodzie z dodatkiem owoców+1/2szkl mleka. 2.śniadanie - dziś wędzony morszczuk+ chlebek wieloziarnisty 1 kromka jutro jajko na miękko+chlebek wieloziarnisty 1kromka 3obiad-dziś cielęcinka pokrojona w cieniutkie paseczki usmażona na łyżce oleju+warzywa mieszanka meksykańska+kasza jaglana jutro gołąbki z mięskiem z indyka i brązowym ryżem/zrobiłam sobie więcej i tylko sięgam do zamrażarki/ 4.podwieczorek dziś grejpfrut,jutro jabłko pieczone z cynamonem 5 kolacja dziś surówka z selera naciowego+pekinka+jabłko+marchewka+ocet jabłkowy. jutro ser biały z rzodkiewką i zieloną cebulką. Zrezygnowałam z pieczywa wasa . -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Mieszkam poza miastem i dzisiaj rano nie można było się połączyć z internetem.A przez cały dzień byłam poza domem.W styczniu zrzuciłam ok 12kg.Z dużej wagi leci się szybciej szczególnie z ostatnich nabranych kg .Wkurza mnie to że jak nabierałam wagę to każdy mnie o tym informował - jakbym czasem nie zauważyła.A mojego spadku nikt nie zauważył.Byłam dzisiaj w rossmanie i zakupiłam sobie preparat do ujędrniania skóry 50+Mam zamiar wcierać go w wew część ręki i wew część uda.Będę cudnie wyglądać w krótkim rękawie i spodenkach. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Dla mnie dieta paleo jest taką chwytliwą dietką dla amerykanów.Oni wszystko kupują.Człowiek paleo nie dożywał 30lat więc jak to jest zdrowe?Przykład zakaz jedzenia ziemniaków a dobrze ugotowane ziemniaki na parze lub w mundurkach, to bogactwo witamin: A, B1, B2, B3, B6, C, E, K i PP, to zawartość takich składników jak: potas, błonnik, magnez, wapń, fosfor, żelazo. A przetwory mleczne? Z tej diety gdy wziąć to co dobre czyli pierwotni nie solili,nie znali cukru i żadnych słodyczy i cały dzień a czasem parę dni chodzili głodni dopóki nie upolowali.Może wówczas żuli korzonki.I mieli mnóstwo ruchu. Przypomniał mi się program w którym ludzie byli na wyspie mieli ryż a resztę pożywienia musieli zdobyć lub wygrać.Jak oni pięknie chudli -program ryzykańci-to takie mini paleo -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Co napiszę to kafe pisze ze to spam.Macie tak?Musze dokleić tu: Biorę 3-4 razy w tygodniu błonnik witalny i jęczmień zielony a po ćwiczeniach piję białkowy drink.Teraz jest w sprzedaży bardzo skuteczna w odchudzaniu po ćwiczeniach - Molkę z Inuliną 750 g ale ten mój napój to 1kg więc będę go pić przez parę lat.Na dodatek nie smakuje mi.Piję i faktycznie nic mnie nie boli po ćwiczeniach.A dawniej po rowerku czy brzuszkach nie mogłam chodzić.A bo nie mówiłam zaczęłam robić delikatne ćwiczenia.Przy porządkach znalazłam starą kasetę z ćwiczeniami calanetics nagrane przez Bojarską. U mnie mrożno i nie ma słońca. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Cześć.Poranne ważenie i 113,5 kg. Sniadanie 4łyżki płatki owsiane z 7g mieszanka orzechów -zalane wrzącym mlekiem 2% II sniadanie -sałatka owocowa banan+ananas+jabłko+gruszka+2łyżki jogurtu obiad cielęcina 130g z grilla+kasza jaglana+brokuły na parze. podwieczorek- pomidorowa z 2 łyżki ryzu kolacja- sałatka z mieszanki sałatek z serem białym pokrojonym w kostkę niby feta + pomidorki +czerwona cebulka. gdasonia jak zdrówko? -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Dziewczyny miłej niedzieli.Wracajcie do zdrowia. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Szukałam wpisu czy herbata szkodzi i o szkodliwości nie znalazłam ale piszą też że dobrze jest zamoczyć torebkę czarnej herbaty w zimnej wodzie i zimna na oczy i jak spuchnięte to jeżdzić wokół oczu kostkami lodu.Jak masz niedaleko do apteki to kup świetlik i ciepłe okłady z niego też działają cudnie -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Ja takie okłady z herbaty lub rumianku jak masz robiłam mężowi nieraz i opuchlizna z oczu znikała.Spróbuj jeszcze mleko - zimne z lodówki na wacik jak będzie ciepły wacik to ponownie i tak przez 15min.Zimne mleko zwęża naczynia krwionośne i usuwa obrzęki,a kolei tłuszcz zawarty w mleku łagodzi podrażnienia skóry i nawilża cerę. A ogórki zielone masz?Okłady okładami ale zażyj sobie wapno w większej dawce.Nie zaszkodzi a może to jest sprawa jakiegoś uczulenia i wapno lub coś na uczulenie pomoże. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Cześć.Znowu zawitała u mnie zima. Ja rzadko robię pierś z piekarnika bo kupiłam sobie za 90zł malutki elektryczny grill.Mieści się w nim jedna porcja mięsa.Więc jak robię tylko dla siebie to nie odpalam całego piekarnika.Bardzo smaczna jest pierś nadziewana pieczarkami lub szpinakiem lub mieszanką pieczarek i szpinaku.Fajne te przepisy ale nie jestem pewna czy kurczak panierowany jajkiem i mąką jest dobry w diecie.Pierś w rękawie to ok 144kcal,na parze 150kcal a w panierce z mąki ok 220kcal.Ten w jogurcie ciekawy widziałam podobne przepisy bez krakersów tylko dodają czosnek lub zioła. Pierś z kurczaka to ja najczęściej kroję w drobną kostkę i podsmażam na 2 łyżkach oleju ryżowego.A póżniej kwestia dodatków jaki ryż czy makaron które warzywa.Moje chłopaki lubią wersję po chińsku,meksykańsku lub gyros,kebab.Wdzięczny materiał na szybki obiad. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Nie jest tak żle.To zaledwie 197 kcal.15min na rowerze stacjonarnym lub 20 min aerobiku lub brzuszki. Albo na kolację tylko wypij kefir lub jogurt -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
a gdzie mój wpis? Gdasonia a na powieki połóż sobie zaparzone torebki z herbatki może pomoże. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Idz po te wyniki.Po co cały wekeend mysleć co w nich było.A pózniej to znowu nowy termin,czekanie.A może coś Ci poradzi na przeziębienie. Oglądałam dziś pytanie na śniadanie i zaskoczyli mnie.Oceniali ryby.Okazuje się że mój łosoś i pstrąg to kicha.Dostępne są tylko hodowlane a one są karmione "czymś"i antybiotykami .Badania wykazały że zawartość chemii jest mocno przekroczona i niekoniecznie dobra dla człowieka.Nawet przyczepili sie do drogiego tuńczyka.Podobno rośnie ok 20lat i przez ropę i inne zanieczyszczenia mocno przekracza zawartości metalu i rtęci itp.Nie piszę co mówili o pandze. Zdrowe są: dorsz,śledz,flądra,mintaj,morszczuk,miruna,sardynka Ryby które szybko rosną w naturalnym środowisku nie dokarmiane przez człowieka.Widzieliście będąc na "zdrowej"diecie można się przekręcić.A może lepiej nie słuchać? -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
w listopadzie 2013 rzuciłam palenie.Myślałam że nie poradzę sobie.Bez przerwy myślałam o tym,odliczałam dni ile już nie palę.Nawet nie zauważyłam kiedy się to skończyło.Można spokojnie przy mnie zapalić-tylko nie dmuchać na mnie.Teraz mam podobnie.Czekam na dni kiedy nie będę myśleć o diecie i zapach pieczonego chleba czy wędlin nie będzie kusił.Moja dieta będzie taka do końca życia.Nawet jak uda mi się schudnąć to wejdę w fazę klimakterium gdzie też trzeba bardzo uważać co się je.Potem starość i jeszcze mniej.Trudno się przyzwyczaić do innego smaku mięs ,ryb czy warzyw ale wierzę że dam radę.I tak mam łatwiej od Was bo nie lubię słodyczy. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Sałatka z ziemniaków jest doskonała na pasożyty jelitowe oraz udrażnia i oczyszcza jelita.Powinna być jedzona przez trzy kolejne wieczory.Kefir nie jest konieczny -lubię go. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
bb54 podaję Ci moje jedzonko piątek :jajecznica z 2jaj+sałatka lodowa z pomidorem+1 wasa 2.jabłko z jogurtem. 3.dorsz z piekarnika+kapustka czewona/surówka z jabłkiem i cebulką/ 4.grejfrut 5.sałatka z ziemniaków sobota 1.płatki jaglane 5łyżek+3śliwki 2.sałatka owocowa jabłko+banan+surowy ananas 3.Ryż+fasolka zielona i żólta na parze+poledwica nadziewana.Jedną polędwicę przekrawam na pól nie do końca i rozbijam na jeden wielki płat.Na patelni na oleju podsmażam pieczarki kilka+czosnek,dodaję 1 op szpinaku-przyprawiam mieszanką i wystudzone układam na polędwicy.Zawijam,sznuruję-15min do lodówki-potem oprószam mąką i obsmażam+ parę wiórków cebuli.Podlewam wodą i duszę 15min.Pod koniec dodaję malutkie ogórki konserwowe,paprykę i mrożoną włoszczyznę -taki niby zagęszczony sos-przyprawiam. 4.Plaster ananasa 5.ser biały z szczypiorkiem. Na niedzielę nie podaję bo będę w Szczawnicy.Ale dietkę będę trzymać.Na szczęscie teraz dietetyczny obiad to nie problem.Jak byłam ostatnio to zamówiłam kurczaka na parze z ryżem i warzywami. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
7-10 ugotowanych ziemniaków pokroić w kostkę zalać olejem słonecznikowym 50g,posolić i popieprzyć i dodać zioła trawienne-kminek,majeranek,jałowiec.Wymieszać.Sałatkę powinno się jeść przez trzy kolejne wieczory stąd ta ilość. Pozdrawiam -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Już się poprawiam. Śniadanie - płatki owsiane 3łyżki+1otrąb+morela suszona drobno skrojona .Płatki i morela zalane zimną wodą -jutro dodam 50ml mleka i otręby. II śniadanie -banan obiad- makaron razowy 50g+ pierś z kurczaka na parze+brokuł na parze+sos/jogurt grecki+koperek+ocet ryżowy+sól himalajska+pieprz/ podwieczorek jabłko pieczone z cynamonem -mikrofala kolacja- sałatka ziemniaczana z kefirem Lwi 57 jak jesteś zalogowana to wchodz na edytuj post i wszystko poprawiasz. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Cześć Halinka.To ile kg chcesz zrzucić?Ciśnie mi się pytanie po co pijesz wodę z cytryną i miodem?Pytanie dotyczy miodu.Już kilka spożywanych łyżeczek w ciągu dnia może spowodować dodatni bilans -łyżeczka miodu ma dwa razy więcej kalorii niż cukier.Przy odchudzaniu nie wskazany. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Wylogowało mnie- ten gość powyżej to ja. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Dzisiaj przyszła do mnie @ nieco przedwcześnie.Jestem opuchnięta,obolała i wścieknięta.Dietkę trzymam.Pozdrawiam.Trzymajcie się. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Ale tu dzisiaj cichutko. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Ja po jednej niedzieli mam wagę w górę.To co by było przy diecie 10/10. surówka piękności na podwieczorek 1/4 średniego selera 1 kwaśne jabłko 1 marchewka łyżka posiekanych orzechów laskowych łyżka nasion słonecznika 3-4 łyżki kefiru lub jogurtu Seler, marchew i jabłko obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Wymieszać, dodać orzechy i słonecznik a wszystko polać jogurtem lub kefirem. surówka piękności na śniadanie 3/4 szkl. płatków owsianych 3 łyżki jogurtu naturalnego 1 jabłko 1 łyżka suszonej żurawiny 3 suszone morele 1 łyżka słonecznika łuskanego 1 łyżka miodu kilka kropel soku z cytryny Sposób przygotowania: Płatki wsypujemy do miseczki i zalewamy przegotowaną, ostudzoną wodą do wysokości płatków, tylko tyle aby je zakryć wodą. Odstawiamy na całą noc. Rano do płatków dodajemy sok z cytryny, jogurt, jabłko i resztę bakalii, dosładzamy do smaku miodem. Jedzona na sniadanie kilka tygodni zapewni piękną cerę na wiosne. Może warto ? -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
To są duże młynki wysokość 18cm z przykryweczką.Cała góra jest odkręcana.Ja nie pisałam że widziałam takie tylko że mam bo zakupiłam.Jeden kosztuje 24,90.A Ty gościu piszesz o małych młeneczkach za ok 9zł. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
lwi57 są w marketach tak wyglądają: www.eco-delikatesy.pl/?p=823 Kupujesz tylko raz z młynkiem a potem tylko wkład -u mnie jest to w almie,reolu,carffurze. Niedziela............po co opisywać -waga dzisiejsza 115,8 -tyle w temacie wagowym. Na śniadanko- niezawodne płatki owsiane z łyżką otrąb owsianych z żurawiną. II śn- jako na miękko + 1chlebek chrupki+ogórek zielony obiad-kurczak na patelni z mieszanka warzyw z ryżem brązowym podwieczorek zupa selerowo-brokułowa 1 szklanka kolacja - mieszanka sałat+ogórek+koperek+szczypiorek+ser biały +oliwa z oliwek+przyprawa +dwie kawy z mlekiem - jedna już wypita +10 szklanek wody -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Na wodę też fajna jest zupka może być na podwieczorek-seler naciowy drobno pokroić dodać brokuła i ugotować.Zmiksować na krem dodać odrobinę smietany i sól,pieprz do smaku.Zapomniałam dodać by podawać z dużą ilością zielonej pietruszki.Natkę pietruszki też warto dodać do gotowania. Zróbcie sobie taką mieszankę :tymianek, bazylia, natka pietruszki koperek,pomidory suszone, czosnek, cebula, pieprz kolorowy, papryka wędzona,różowa sól himalajska -wszystko do młynka.Woda zatrzymuje się bo jest dużo soli a mieszanką soli się potrawy dużo mniej.Mozna kupić takie gotowe mieszanka azjatycka,amerykańska i sródziemnomorska trochę drogie ale są w młynkach dobrej jakości.Kupiłam azjatycką jest super do kurczaka.