-
Zawartość
0 -
Rejestracja
-
Ostatnio
Nigdy
Wszystko napisane przez Baśka53
-
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Część.Zrobiłam te placki ziemniaczane w piekarniku.Piekłam je na papierze do pieczenia posmarowanym olejem.Musiałam odwrócić bo spód placków był blady.Ciasto zrobiłam jak na tradycyjne.Są trochę inne w smaku ale nadal pyszne.Z sosem różnica mało wyczuwalna.Polecam-ale czas pieczenia dość długi 20min na blachę. Ale dziś kalorii nie liczę.Dziś trochę narozrabiałam i już widzę jutrzejsze ważenie.Chyba że prawdą jest ta waga z przed trzech dni. U mnie jest zima że ho ho. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
A ja jutro dam Wam znać czy dobre są placki ziemniaczane pieczone w piekarniku.Gulasz zrobiony ,kiszona kapustka jest będą po zbójnicku dietetyczne. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Miałam zatrzymanie wody po zle dopasowanych lekach na cisnienie.Spuchłam tak że do lekarki jechałam w pantoflach. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Uważaj na pozbywanie się wody.Są leki ale ostrożnie bo można mieć kłopoty z gospodarka wodną.Czy masz obrzęki,spuchnięte powieki,przy dotyku ciała opuszkami pojawiają się białe plamy utrzymujące się ponad 10s?Jesli nie to nie trzeba wpadać w panikę.Waga nie oznacza że nie chudniesz.Może organizm zatrzymywać wodę bo na 1kg to nie jest wielka ilość gdy używasz za dużo soli lub sodu .Sód wyjątkowo się ukrywa czasem jest go dużo w przyprawach a nawet w wodzie mineralnej ale taką wodę wysokomineralizowaną pije sie w lecie przy upałach.Albo za mało pijesz.Bo jeśli pijesz dużo herbaty czarnej i kawy to klops.Na każdą szklankę dla =szklanka wody.Włosi do kawy czy herbaty w restauracjach zawsze dodają wodę.Jak herbatka to zielona,pokrzywowa itpa na pozbycie się wody koktail z selera naciowego 3szt 5ogórków zielonych jak długie to dwa i pęczęk zielonej pietruszki i 3 cytryny.Wszystko do sokowirówki i powinno starczyć na 3 porcje.Pomaga sprawdzałam.Pomaga też i bardzo dobrze działa wszystko z żurawiną sok,herbatka,ziółka. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
No super.Książkowe odchudzanie 1kg na tydzień.Tak trzymaj. Kupiłam na włosy odżywkę do włosów i skóry głowy Jantar z wyciągiem z bursztynu 15zł i merz specjal dragees 50zł- po tygodniu testowania powiem czy warto kupować. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Te owsianki sa bardzo fajne tak samo jak serki z różnymi dodatkami.Tylko dla konserwacji oni je słodzą .I dla mnie są be.Niecierpię słodkich rzeczy.Ja od dziecka mleko z dodatkami soliłam. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Malinka pewnie należysz do osób które potrzebują więcej snu.To pewnie czujesz sie zmęczona przez dzień szczególnie jak Twój sen rozkłada się na trzy stany snu.Ja chodzę spać ok 23,30 a wstaje 5-6 rano.Ale zawsze miałam sen krótki głęboki-pozbawiony snów. Jak nieraz ktoś mi opowiada co mu się śniło to aż zazdroszczę.Szczególnie tych snów o lataniu. Życzę Ci doczekania starości bez chirurga.Wszystkim tego życzę. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
bb54-nie nie dodaję sera.Masz żle rozłożone posiłki.Żołądek nie strawi w tym tempie a dasz mu następny posiłek.Przerwy muszą być min 3godzmax 4godz..Proponuję śniadanie7-8,15 koktail 10-11,15 obiad 13-14,15podw17-17,15 kolacja 20-21Między posiłkami nic.Kawę starać się pić przy posiłkach.I woda.Rano z cytryną. Wejdz na calcoolator.pl i sprawdz ile potrzebujesz kalorii. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Kuharka moja dieta jest moja.Korzystam z tabel kalorii-www.tabele-kalorii.pl układa się tam posiłki z rozpisaniem na węglowodany,białka i tłuszcze.Ale najpierw weszłam na calcoolator.pl i tam wszystko sobie obliczam ile mam tłuszczu,jaka dieta ile kalorii i składników.Dziś mi wychodzi aby zrzucać 1kg tygodniowo potrzebuję 1400kal weglowodanów 189g białka70g tłuszcze40g-dieta wysokobiałkowa 176/88/39-dieta umiarkowana 35/158/70-niskowęglowodanowa-nie polecam.Moje sobotnie menu to 1352kalorie 71weglowodanów 128białko i 50tłuszcz. ale w czwartek miałam 212 węglow .Za każdym spadkiem najlepiej sprawdzać ile czego.Ja staram się robić tygodniowe jadłospisy.Witamina D3 ze słońca to już parę lat nieaktualne.Sama w lecie chowasz się przed słońcem -krem z filtrem? Suplementacja D3,Centrum,mam leki ciśnieniowe przy których muszę brać dodatkowo potas i magnez. Teraz zauważyłam że robię błąd bo jężdżę dwa razy po 60min rowerkiem stacjonarnym a przy mojej wadze to ok 700kal jednorazowo.Czyli we wtorki i czwartki jem 700kalorii.A w obliczeniach wpisałam lekką aktywność. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
bb54 i jak po masażu.Poprawił się humorek? Nie przejmuj się wagą.Zmierz się w pasie.Jak będzie przybywać to wówczas jest problem.Waga nie jest problemem.Jak się chudnie to komórki tłuszczowe tylko się zasuszają a bardzo często w puste organizm chowa wodę.To skutkuje że odchudzający wpada w złość że tyle wyrzeczeń i nic to nie daje to po co się męczyć.I Ty wpadasz w tę pułapkę.Przetrzymaj go.Powodzenia. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Moje sobotnie menu 1.Śn.-omlet z dwóch jaj i 4 pieczarek 2.Kefir z jabłkiem i sliwkami wędzonymi 3.Pierś z kurczaka z brokułami i kalafiorem -z sosem jogurtowokoperkowym. 4.pomarańcza 6.makrela wędzona a jak ją ktoś zje to sardynki w oleju +serek chudy -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Szybka 60 -dziękuje za podpowiedz-skorzystam. Byłam na stronie zalando i pooglądałam suknie wizytowe w moim rozmiarze czyli 56-8 a póżniej w rozmiarach 46-8 ogromna różnica i w ilości i w jakości.To naprawdę motywuje.Mam jeszcze dwóch "kawalerów".Na ślubie najstarszego byłam najgrubsza i było mi wstyd.Kamera i zdjęcia pokazały prawdę.Zamiast się cieszyć radością dzieci chciałam uciec.Widziałam spojrzenia kiedy powiedziałam dziękuje za tort nie jadam słodyczy.Lepiej było zjeść. Nigdy więcej -to moje postanowienie.Jeśli moje chłopaki nie zaliczą wpadki to zdążę i założę sukienkę w rozmiarze 4? -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Kuharka a może po prostu brakuje Ci suplementacji? Ja od dwóch lat biorę zestaw witamin + dodatkowo wit D codziennie.Szczególnie D jest ważne a niestety lekarze o tym zapominają a jak zapytasz czy brać to sie dziwią że sie nie zażywa.Ale to dlatego że teraz wszystkie dzieciaki dostają D i biorą a o starszych zapomniano.A jak wypadaja mi włosy to olej kokosowy łączę z zółtkami nakładam na głowę po godzince myję robie tak co pare dni i zażywam skrzpowitę.Niewiem które działa ale pomaga. A wracając do witamin -nie ma możliwości by jedzeniem zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu zawsze każdego czegoś braknie.Mówią nie solić w konsekwencji brak jodu itd.Nadmiar witamin jesli nawet by był to organizm wydali-tak myslę. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Rower poziomy to jest rower rehabilitacyjny i w sportowych sklepach nim nie handlują.Ja szukam takiego dla męża .Miał operacje na kręgosłup i nie wolno mu jeżdzić na pionowym.A poziomy odciąża kręgosłup.Ale jak zobaczyłam ceny takiego konkretnego roweru to zrezygnowałam.A używane wystepują bardzo żadko.Znalazłam i to fajny ale w Gdyni ale kobitka nie zgodziła się na wysyłkę tylko osobisty odbiór. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Ale mi ten placek po wegięrsku wczepił się w umysł.Chyba mi sie przyśni. Zrobię w niedzielę i sprawdzę jak wyjdą dobre placki to podam przepis.Chyba że któraś z Was robiła placki ziemniaczane beztłuszczowe-z piekarnika. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
bb54 -brokuły szybka60 też czytam sprzeczne artykuły ale jak to mówi mój mąż dociekliwa baba jestem i szukam dalej.Wybieram tę opinie której jest wiecej zgodnych wypowiedzi. Ja oglądam na TTV taki program xl kontra xs.Robili pary z bardzo otyłego ze skrajnie chudym.I prowadzący angielski doktor Christian Jensen ponoć bardzo sławny im pomaga.Na początek mają na tydzień zamianę posiłków.I nie rozumiem jak można udawadniać grubej osobie ze je zle tłusto i od tego może umrzeć i kazać to jeść skrajnie chudemu który jest krok od anoreksii. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Menu na jutro: śniadanko:pasta rybna-20dag chudego sera,10dag obranej wędzonej makreli łyżeczka musztardy sarepskiej i po łyżce posiekanego szczypiorku i koperku/daję mrożone/Wszystko wymieszać -robię więcej bo u mnie wszyscy lubią pasty rybne tylko im muszę jeszcze dodać makrelę w pomidorach.Ja zjem dwie kromeczki wasa z pastą+ kawa z mlekiem drugie:jabłko+kefir 150ml obiad:Zapiekanka z ziemniaków ze szpinakiem.8szt.ziemniaki ugotowane w mundurkach pokroić w plastry.Na patelni na łyżeczce oleju zeszklić 2 śr cebule,2 ząbki czosnku dodać szpinak poddusić.formę wysmarować oliwą ułożyć część szpinaku na nim ziemniaki i szpinak.Jogurt pół szklanki doprawić pieprzem odrobina soli i gałki muszkatałową.Wstawić do piekarnika 200stopni na 15 min.Posypać koperkiem.+sałatka z pomidorów. podwieczorek:gotowane małe marchewki + kawa z mlekiem kolacja:kapusta pekińska z łososiem/kapusta,pomidor,kwaszony ogórek,czerwona cebula,przyprawy,łosoś/ -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Witam i życzę powodzenia.Dużo balastu chcesz się pozbyć? -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Szybka 60 ja na Twoim miejscu zmówiłabym coś co lubię i dobrze się bawiła.No może odpuściłabym sobie golonkę .Póżniej zrobisz sobie dzień np ziemniaczany - oczyścisz jelita i bedzie ok. Po co jeść żarcie bezglutenowe jak nie masz uczulenia.Przecież ono jest pozbawione tylko białka roślinnego a kaloryczność czasami jest większa bo kombinują by było smaczne.A to białko ułatwia odchudzanie. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Szybka 60 najważniejsze że szóstka z przodu.Im wolniej się chudnie to zdrowiej.Nie możesz patrzeć na moje wyniki bo ja idę z cieżkiej masy.Z doświadczenia wiem że pierwsze jakoś idzie ale jak złapie dwucyfrówkę to wtedy będzie żółwie tempo-z postojami. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Maje dzisiejsze menu: śniadanie :robię się nudna ale nawet mi smakują płatki owsiane ale tym razem z jabłuszkiem i cynamonem na 2% mleku drugie: jogurt zwykły mały obiadek: kasza gryczana z gulaszem z indyka+surówka z papryki,cebuli czerwonej i ogórka kiszonego podwieczorek:świeży sok z zielonych jabłek kolacja:pieczony łosoś z sałatą lodową. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
W ograniczenia ćwiczeń nie wierzę.Ile osób dojeżdża codziennie na rowerach do pracy czy też zasuwa na butach i to pare km.W wodę wierzę że przynajmniej 8 szklanek.I powinna być wysokomineralizowana nie gazowana.Szczególnie podczas odchudzania kiedy jemy mniejsze posiłki i nasz organizm zaczyna mieć kłopoty z wypróżnianiem.Jemy wówczas więcej błonnika a on najbardziej potrzebuje wodę.No i do wypłukiwania toksyn. Z soków warzywnych zrezygnowałam bo teraz nie wiadomo czy one są zdrowe,czy nasączone chemią.Teraz nie plewią tylko chemicznie niszczą chwasty a i do przechowywania coś dodają.Jak się umyje marchewkę,ziemniaki czy pietruszkę to zaraz się psują a w sklepach leżą umyte tygodniami i nic im nie jest.Może i Wy trafiłyście na kiepską marchewkę. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
A ja mam wnuczka 3,5 i wnusię 10m-cy.Na razie dwoje od najstarszego syna 31l a mam jeszcze dwóch 30i25 ale się nie spieszą. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Przez te dwa tygodnie najwięcej w mojej diecie wystepował łosoś i pstrąg i grejfrut.Jutro zrobię badania i sprawdzę czy choć trochę spadł mi cholesterol.Bo nie mogę uwierzyć ale cukier spał mi z 7 na 5,3. -
Schudne przed 60 urodzinami. Grupa wsparcia i wzajemnej adoracji...
Baśka53 odpisał na temat w Diety
Nie solę gotowanych potraw ale jak są gotowe to przyprawiam moją mieszanką i jest w niej trochę soli różowej himalajskiej. Dziś już zjadłam sniadanie tj płatki owsiane 3łyżki+1 łyżka otrąb owsianych+4 śliwki+pół szklanki mleka do płatków 2 sniadanie grejfrut będę jeść na obiad: chiński ryż z kurczakiem i warzywami+sałata lodowa kolacja został mi pstrąg więc go zjem z sosem koperkowym na jogurcie greckim.