Iwi57

bb54 pytałaś omoje spadki wagi , napoczątku stycznia startowałam z wagą ok. 90 kg na koniec stycznia było 85,3 dziś 83,5 mam nadzieje na koniec lutego zobaczyć 7 z przodu. Jak widac jeszcze troche jest do zrzucenia . Mam 164 cm wzrostu i chce dobić do 75 kg a dalej sie zobaczy .

Zwykle jem 4 posiłki czasem 5 jak wcześnij wstaje

Witam. Dziś na obiad zrobiłam udka kurczaka na kapuście kiszonej wyszło super. Do naczynia żaroodpornego wkładamy kapuste kiszoną pomieszaną z drobno pokrojoną cebulą całość skropoć olejem delikatnie i posypać pieprzem na to położyć wcześniej doprawione jak kto lubi udka bez skory przykryc i do piekarnika na godzine dwadzieścia minut 180 stopni. robiłam to pierwszy raz polecam smaczne i dietetyczne .

Ale narobiłam błędów sory

Baska dzięki za informacje o mieszankach ziołowych.

Witam. W niedziele było 1.7 na minusie po 10 dniach.Wszystko niby dobrze ale miałam wczoraj i dzis do wieczora lmpreze firmową . starałam sie jak najmniej nagrzeszyć ale nie było całkiem dobrze. Niestety na takich imprezach nie jest łatwo z dietom. Jutro będe ostro pościć i zważe sie dopiero w czwartek i zobacze ile mnie to spotkanie kosztowało , napisze w czwartek. dziś wracam na własciwe tory nie mam zamiaru rezygnowac.

Witam wszystkich nowych i starszych bywalców na tej stronie. Dziś z dietom dobrze ale martwie sie tym że musze wyjechac na dwa dni i będe skazana na to co będzie planowana jest tórych od dawna niuroczysta kolacja . Najgorsze że będa tam same pyszności ,W domu jest łatwiej nie robie takich frykasów ani nie kupuje wtedy nie kusi . Bedzie ciężko. Całyczas myśle aby za bardzo nie popłynąc , Basik64 napisz coś o swojej diecie i z jakiej wagi startujesz .

Ja tez zastanawiałam sie nad Gacą .Poczytałam troche o tej diecie na forach można znależć sporo jadłospisów ,przez dwa dni próbowałam i dałam sobie spokój . Uważam że w tej diecie są elementy które można wprowadzic do swojej diety np. znaczne ograniczenie soli ale na całkowite jej wyeliminowanie ja sie nie decyduje bo potem może być mege jojo. Kupiłam sobie zioła zastępujące sól i do mięsa stosuje ,są całkiem fajne nazywa sie to ,, 18 ziól ojca Mateusza ,, Do innych potraw stosuje sól ale staram sie ograniczać . Ciekawe czy w tym programie Gaca podał jaki procent jego pacjętów po dwoch trzech latach utrzymuje wage. Ja też musiłabym korzystać z porad internetowych a to mnie nie przekonuje ,inacej jak ma sie kontakt osobisty. bb54 opisz swoje wrażenia po wizycie w NH . Jatam wróce na jesieni jak dojde do mojego celu aby utrwalić wage.

Witam w nowym dniu diety. bb54 pytasz o Natur House ja przez 6 miesięcy na początku zeszłego roku dyłam na ich diecie .usze Ci powiedzieć że dietetyczki są bardzo miłe i profesionalne ich dieta ożesz liczyć jest bardzo zdrowa i urozmaicona dużo się od nich nauczyłam . izyty u nich bardzo mobilizuja bo są raz na tydzien i jak cos nie wychodzi to zawsze przedyskutują cały twój jadłospis pokarzą błędy i doradzą. Możesz liczyć na to ze ńauczą cie prawidłowo komponować posiłki zgodnie z twoimi upodobaniami .Przy każdej wizycie dostawałam propozycje przepisów do wykorzystania ,można było kupic tez książke z przepisami za ok 10 zl .Jest tam profesionalna waga która mierzy tłusz i wode .Dostaniesz tez propozycje ćwiczeń. wizyta nic nie kosztuje kupuje sie tylko ich suplementy to u mnie było tak ok. 100 zł na tydzien . Jestto propozycja diety na całe życie. Ja byłam zadowolona potem wyjechałam na wakacje i troche brakło mi motywacji do dalszej walki . Teraz ruszam na nowo sama bogatsza o ich rady z ktorych korzystam . Jeśli potrzebujesz większej mobilizacji polecam zawsze można sie wycofać.

Witajcie. Pierwszyraz odchudzałam sie właśnie z powodu bolących nóg i stawów wtedy zrzuciłam ok 25 kg i to pomogło. Nogi mniej bolały ikomfort życia jest całkiem inny . Teraz musze dokończyć to co zaczełam jeszcze 15 ii bedzie ok . najgorsze będzie utrzymanie nowej wagi . Dziś u mnie spoko trzymam sie mojej diety i już jakos daje sobie rade z pokusami .życze wytrwałości damy rade tak trzymać.

Cześć dziewczyny długo mnie nie było ale sobote i niedziele miałam w biegu. U mnie wolniutko zchodzi też waże sie codziennie i widze tak 0.1 czasem 0,2 . Weszło mi to w nawyk już przy poprzednim odchudzaniu mnie to motywuje . Kiedy robie sobie przerwe w diecie to jest to dobra kontrola na bierząco . zajrze wieczorem miłego dnia

Megi59 byłam kiedyś u dietetyczki i mi poradziła aby pić napar z pokrzywy co pomaga w lepszym pozbywaniu się wody .Kasała mi raz dziennie dwie torebki pokrzywy naparzyc w szklance . Ja to pije już od roku i działa lekko moczopędnie do smaku można sie przyzwyczaić ważna jest systematyczność . U mnie dziś rano jajecznica z pomidorem potem mały jogurt na obiad pierś kurczaka i słata a kolacja twarożek z cebulką i jajko na twardo