gAli46

witam:) Ja dietkę trzymam wg zaleceń:) Uczę się nowych przepisów i coraz to lepsze jedzonko mi wychodzi:) Troszkę eksperymentuję :) Max_ja :) Nie odpuszczaj ! Może zmotywuje Cie to co do mnie dziś koleżanka napisała a mianowicie była na zakupach i kupiła bluzkę XS a spodnie rozmiar 40 Tylko niecały miesiąc a dokonała cudu warto się przykładać dzień w dzień a nagroda Cię nie minie:) Odnośnie Twojej diety przypomniało mi się że coś pisałaś o jogurtach ,próbowałaś sama robić?

chmurka:) ja znam dwie opinie Gaca uważa że woda to bilans dodatni a np herbata czy kawa ujemny inaczej mówiąc masz wypić 2 l wody na dzień i je wypiłaś ale np wypiłaś jeszcze szklankę kawy lub herbaty to wtedy nie liczy się że wypiłaś 2 l ale o szklankę mniej . Moja dietetyk natomiast zalicza herbatę do płynów dodatnich natomiast kawę nie i wtedy dodatkowo radzi wypić szklankę wody.

Thurisaz :) napisz co jesz ,najlepiej jakie masz menu ,lub co zjadłaś dziś:)

Thurisaz:) Nie wiem czy czytałaś moje wpisy poprzednie na forum,jeżeli nie to krótko wspomnę . Jakiś czas temu kiedy chciałam się odchudzać ,postanowiłam że zrobię sobie badania ,wcześniej tak jak Ty chodziłam wiecznie ospała ,wszystkich dookoła bym zaraziła ziewaniem. Po badanach na drugi dzień miałam o 21;00 tel od lekarza który powiedział że mam bardzo złe wyniki badań i mam natychmiast zgłosić się do end albo do diabetologa. Możesz sobie wyobrazić jak się wystraszyłam ,oczywiście jeszcze tego samego wieczora przez net udało mi się umówić do diabetologa ,ale jeszcze napisałam do swojej endo o tych wynikach i zapytałam co mam robić, odpowiedź dostałam na następny dzień że nic się nie stanie jak poczekam jeszcze dwa dni do wizyty u diabetologa a tam dowiedziałam się że czeka mnie branie leków i kucie się codziennie robiąc pomiary cukru. Nie wiem czy mam już cukrzycę czy dopiero stan przedcukrzycowy .Potem polecił mi dietetyka i właśnie niedawno zaczęłam dietę pod jej nadzorem:)

chmurka :) Poszłam prywatnie z polecenia diabetologa powiedział że słyszał że ma dobre efekty w odchudzaniu pewnie od pacjentek tak tylko sie domyślam. Żadnych suplementów mi nie dała ,powiedziałam jej że mam białko serwatkowe w domu z Olimpu zapisała sobie że będzie na później,pewnie jak zacznę ćwiczyć ,no właśnie na razie mam nie ćwiczyć przez 20 dni

jeżeli chodzi o to ile mam jeść białka, weglowodanów i tłuszczy nie zastanawiam się nad tym po prostu mam rozpisane i to jem ,gdybym miała jakieś pytania to mogę dzwonić nawet codziennie do godz 23:00

zabronione mam słodycze-oczywiście mnie pytała czy wytrzymam gdybym powiedziała że nie dałaby mi jakąś alternatywę,ale ja powiedziałam że dam radę:) owoce-myślę za na 20 dni napoje mam pić : woda herbata zielona biała i czerwona

hej:) Moje menu śniadanko - mleko 0,5 % tłuszczu 1/2 szklanki -3 łyżki otręby owsiane II śniadanko - wasa 7 zbóż cebulka -1 mała 2 plastry fileta z indyka (wędlina) 1 plaster szynki gotowanej 2 liście sałaty ogórek kiszony -1 cały serek do smarowania naturalny Bieluch do 10% tłuszczu 1 łyżka Obiadek pieczona pierś z kurczaka ryż dowolne warzywa gotowane Kolacja parówki 3 szt powyżej 70 % mięsa np Sokoliki (dla dzieci) surówka tylko z warzyw zjadłam sałatę zieloną ogórek kiszony i cebulkę polałam 1/2 łyżeczki oleju lnianego Przez 20-dni mam jeść tylko warzywa zielone i białe Przepis na obiad (porcja na dwa dni) -pierś z kurczaka-200g -pieczarki - 200g -mały kawałek selera-100g -cebula -olej Kujawski z pierwszego tłoczenia w butelce szklanej -1 łyżka -przyprawa do drobiu -szklanka rosołu warzywnego (kostki rosołowe bez glutaminianu sodu do kupienia w zdrowej żywności) -majeranek -przyprawy -natka pietruszki Mięso pokroić na grube paski ,natrzeć przyprawami .Naczynie żaroodporne posmarować olejem włożyć do nagrzanego piekarnika Pieczarki pokroić w plasterki i przełożyć do rondla .zetrzeć na tarce seler, pokroić paprykę. Zalać wywarem warzywnym - 1 szklanka i chwilę poddusić. Dodać do mięsa na kilka min przed końcem pieczenia.

hej dziewczyny:) Zaraz się zbieram na kinezyterapię ,całkowicie o niej zapomniałam ,pewnie dopiero wieczorkiem będę to więcej napiszę:)

Rybitwa :) Dzięki za gratki:) Chciałabym mieć już Twoją wagę:) aqua_marine:) sisja:) gdzie znikłyście?

Witam:) Jutro mam dietetyk na którą czekałam miesiąc ,dziś zadzwoniła bo zwolniło się miejsce,ma mi porobić pomiary tłuszczu i t d:) Strasznie jestem ciekawa jak będzie:)

Witam:) Zmiana stopki na 92 kg zakładałam 90 kg ale i tak się cieszę:)

hej:) carmen gdzie znikłaś?

Thurisaz:) Napisz swoje menu z jednego dnia:)

hej :) Max_ja :) To byłam ja z tą czekoladką:) Dziś też miałam zalatany dzień, jutro trochę luzu ,więc częściej tu będę zaglądała:)