gAli46

Witam:) sisja:) to faktycznie dziwne z tym podszywaniem się pod Twoje loginy jeszcze mi się to nie zdarzyło hmm nie wiem co Ci doradzić może trzy cyferki do sisja wpisz :) chmurko:) co u Ciebie? Wybrałaś sobie dietę?

chmurka:) Porcje są wystarczające nie jestem głodna ale puki co mam małe doświadczenie z dietą na dłużej ,jak już wcześniej pisałam byłam tydzień ,a teraz zaledwie kilka dni. Mam koleżankę która od lutego stosuje Gace i ani raz nie złamała diety. Wczoraj zabrałam się za czytanie forum i natknęłam się na osobę która z wagi 112 kg schudła do 59 kg w 10 miesięcy .

chmurka:) Wysłałam meila daj znać czy doszedł:)

Nie jem karkówki ,jem pierś z kurczaka jeżeli chodzi o tłuszczówkę ,można też wybrać ryby ,ale też można się na Gacy odchudzać bez tłuszczówek

do gość Pisałam że nie mogę bo nie byłam na legalu tylko na gapę ,nie miałam dostosowanej do siebie ze względu na cukrzycę i nerki, pisałam również że moja koleżnka która jest na legalu u Gacy bierze te same leki co ja i od niej dostałam dietę dlatego się zdecydowałam.

Witam:) Wczoraj był mój pierwszy dzień na diecie Gacy ,fajne jest to że nie byłam głodna dziś czuję się lekko i jak wstałam wreszcie nie byłam opuchnięta. Cukier w normie ,jutro trening 50 min:)

po prostu pomyślałam ogólnie że jak tak dużo piszę o Gacy to może komuś sie wydawać że ja namawiam przekonuję do niej

sisja :) Zamienniki owocowe mam od dietetyczki nie od Gacy Nie zarzuciłam Ci że Ty masz coś do diety Gacy ,albo że oceniasz innych. Piszę co myślę i co wiem a nie powinnam? To nie ma nic wspólnego z Tobą.

Ilość owoców dla osób z cukrzycą musi być ograniczona ,bo wiadomo że mamy unikać cukrów i to są ilości jakie ja powinnam jeść , a dla Was to informacja która się może przydać.

sisja:) Nie bardzo rozumiem czego nie wiedziałaś? Chodzi Ci o owoce? Podałam zamienniki, rozpiskę dostałam ostatnio od dietetyczki i po prostu ją tu przepisałam . Jeżeli chodzi o Twoją koleżankę to ja ciągle twierdze że pierwszy krok do diety to zrobienie badań upewnienie się co i jak z naszym organizmem potem stała kontrola lekarska ,dlatego ja przerwałam dietę żeby upewnić się czy mogę nadal ją stosować. Wybrałam się do specjalistów potem do dietetyk ,a 20.06 mam dietetyk ponoć bardzo dobrą polecił mi diabetolog tylko że wizytę mam za 24-dni Postanowiłam że przez ten czas pociągnę dietę Gacy ,ponieważ moja koleżanka bierze te leki co ja jest na legalu u Gacy i przesłała mi swoją rozpiskę diety.

Zobaczcie to http://pytanienasniadanie.tvp.pl/18137633/odchudzanie-na-sniadanie-nowy-cykl-z-konradem-gaca Tu się wypowiadają osoby które schudły z Gacą można ich zobaczyć na żywo. Co tydzień w" Pytanie na Śniadanie" tvp2

Zobaczcie jak ładnie wygląd skóra np na brzuchu po odchudzaniu u wielu osób:)

Jeżeli chodzi o Bartka Zembrzuskiego to jedna z koleżanek odchudzała się online i wybrała go na konsultanta w Gaca system rozmawiała z nim na skypie prowadził jej odchudzanie ,mocno go polecała.

udało się wkleić link więc zobacz sama

http://www.chudniesz-wygrywasz.pl/metamorfozy

dla sprostowania nie odchudzałam się z ekspertem Gacy online korzystałam tylko z gotowych diet innych osób,ja potrzebowałam diety dostosowanej dla cukrzyków lub potwierdzenia że dobrze mam dobrane menu ,szukałam osób które miały podobne problemy zdrowotne i wklejały rozpiski diet ,ale nie udało mi się znaleźć, inaczej ani chwili bym się nie zastanawiała. Dziś trochę poznałam zasady jakimi powinnam się kierować i sama postaram się dostosować dietę pod siebie. Drugim krokiem jaki zrobię to wizyta 20.06. u polecanej przez diabetyka dietetyk ponoć też ma niezłe efekty ,

sisja skopiuję Twoje menu z poprzedniej str truskawki ,ser biały,pare migdałów, cukinia, jajka, pomidory, szparagi,łosoś,ser żółty. Wszystko w diecie Gacy występuje poza serem żółtym

sisja:) Nie wydaje mi się żeby była dieta Gacy monotonna ,jeżeli chodzi o to czy zdrowa to tysiące osób w różnym wieku się na niej odchudzały i nie słyszałam żeby ktoś przez tą dietę się rozchorował raczej odwrotnie . Ja przerwałam dietę bo nie wiedziałam czy jak mam cukrzycę mogę ją stosować ,ostatnio odezwała się do mnie dziewczyna która chce odchudzać się na tej diecie ale jest w kolejce jako 1089 więc poprosiła mnie o rozpiskę jak widać ogrom osób się tak odchudza ,a to są tylko Ci co online Ze znanych osób to np odchudza się z Gacą Iwona Pavlovic kopiuje ...... "Teraz jednak Pavlovic postanowiła na dobre pożegnać się z nadprogramowymi kilogramami. Przeszła na dietę i regularnie ćwiczy pod okiem trenera. – Dieta Iwony została skomponowana zgodnie z jej upodobaniami i zapotrzebowaniem organizmu. Jest w niej bardzo dużo ryb, płatków owsianych i owoców – opowiada nam trener Pavlovic Konrad Gaca. – Oczywiście Iwona je również dużo warzyw. Szczególnie upodobała sobie zestaw sałat z burakami, papryką i pomidorami. Głód zaspokaja także jajkami. Jeśli sięga po mięso, jest to najczęściej chuda grillowana pierś z kurczaka – dodaje trener. Oczywiście dieta to nie wszystko. By ciało zachowało proporcje i kształty Iwona ćwiczy. Okazuje się jednak, że trening wcale nie musi być ani forsujący, ani czasochłonny, by przynosił efekty. – Iwona ćwiczy maksymalnie trzy razy w tygodniu. Zazwyczaj jest to rower poziomy, bieżnia i elipsa – opowiada Gaca. Pierwsze efekty są spektakularne. Pavlovic schudła już aż 12 kilogramów. Ale to jeszcze nie koniec. Odchudza się dalej, ale przede wszystkim obiecała sobie, że tym razem efekt jo-jo jej nie dopadnie."

Witam:) Wczoraj zaglądnęłam do dziewczyn które się odchudzają na Gacy i powiem Wam że super im idzie jedna co ważyła ponad 140kg schudła w dwa miesiące ponad 20kg gdybym się dalej odchudzała z nimi może dziś zobaczyłabym 7 z przodu.

chmurka777:) Widzę że Ty też masz podobne plany:) To ruszamy od jutra pełną parą:)

Witam:) sisja:) zarejestruj się wtedy nikt Ci Twojego nika nie odbierze ,będziesz się po zalogowaniu wyświetlać na niebiesko :)

Witam:) Dziś byłam na terapii kręgosłupa lędźwiowego nieźle mnie zmaltretowała poprzez nacisk palem by pozbyć się spięć ,największy problem jak się okazało to nie kręgosłup tylko mięśnie i zaczepy mięśni,strasznie spięte,bez bólu się nie obyło ale potem czułam się jak noworodek :) Na koniec oczywiście podała mi zestaw ćwiczeń które razem z nią przetestowałam:) Zalecenia i uwagi dla mnie co do ćwiczeń więc; żadnych obciążeń ,mam się skupić na rozluźnianiu i rozciąganiu ,mogę rowerek,bieżnia,jeżeli chodzi o inne to takie w których mój kręgosłup będzie przylegał cały bez wygięcia z tyłu, czyli pełne oparcie, no i mam jeszcze spięte mięśnie w ramionach ,rozmawiałam z nią też o bańkach chińskich one też rozluźniają zmniejszają napięcie mięśni czyli jak najbardziej dla mnie:) Zaskoczyłam też rehabilitantkę tym że nogi abym poczuła rozciąganie musiała wymyślać specjalne utrudnienia,aż się zapytała czy ja coś trenowałam :) carmen:) Ja chętnie podejmę się Twojego planu treningu w domku:) aqua_marine:) Masz rację jeżeli chodzi o kolejność wykonywania ćwiczeń, najpierw rozgrzewka 5 ćwiczeń. Moja stara kaseta miała taki sam początek jak te z linku który podesłałaś( callanetics kompletny) Ciekawe ile ja zrobię pewnie początek będzie marny. chmurka777:) Ty również trzymaj się cieplutko:) Max_ja:) Co u Ciebie wszystko ok?

aqua_marine:) Dzięki za link

aqua_marine:) Zaciekawiła mnie Twoja dieta:) Mogłabyś wklejać swój jadłospis? Od kiedy ćwiczysz callanetics? Na początku jak zaczęłaś ile wytrzymywałaś powtórek?

jeszcze zapomniałam dodać że w czasie pogłębiania (kiedy łopatki mają się łączyć nie wolno rąk obniżać tylko staramy się je utrzymywać na wysokości barków ruchy nie mogą być gwałtowne i nie większe niż parę cm.