gAli46

bo to drugi poziom i t d chodziło o jakieś rozciągania nie pamiętam jak one się nazywały ,ale po jakiejś chwili ją przekonałam potem bacznie mnie obserwowała i nawet się nie czepiała,chodź innym zwracała uwagę typ kobiety zołzowatej bo słyszałam jak na początku mruczała pod nosem że ja się nie nadaję i że jak sobie karnet wykupiłam to już myślę nie wiadomo co.. To mnie jeszcze bardziej zmotywowało i skończyło się tak że przez szereg miesięcy chodziłam na dwa zajęcia pod rząd a potem jeszcze na basen albo na aqua i ćwiczenia ,potem gdy schudłam 20kg podjęłam się inny wyzwaniom postanowiłam że nauczę się angielskiego bo w szkole miałam rosyjski i że się dokształcę zaszyłam się w książkach i całkowicie zmieniłam swoje życie na siedzące zero sportu a jedzenie no cóż co wpadło w ręce nie przytyłam tak szybko bo może trwało to trzy lata kiedy doszłam do wagi 80-parę Później coś się pochrzaniło z moim zdrowiem pamiętam zrobiłam wtedy krzyw cukrowa i już wtedy poziom cukru nie obniżał się tak jak powinien ,ale nic z tym nie zrobiła i ostatnie 2 lata przytyłam do wagi 99,9

Na wadze 4,5kg ale z pasa 20cm a z innych części ciała to już nie pamiętam ,musiałabym poszperać w swoich pamiątkach bo wiem że gdzieś mam jeszcze swoją kartę jaką mi założyli. Jeszcze ie napisałam że miałam dietę 1200kcal Przykładowe Menu pamiętam zresztą nawet gdzieś mam schowane jadłospisy jakie nam wystawiali na dzień. Moim znajomym nie powiedziałam po powrocie ile schudli ,a oni myśleli że schudłam 20kg

nie zapomnę przyjazdu mojego męża po mnie no ciągle nie mógł się nadziwić że ja aż tak się zmieniłam a to tylko 2 tygodnie.. Komentarze kelnerek z kawiarenki na dole ośrodka które mimo że nie poznałam się z nimi bliżej nie oparły się pokusie i do mnie zagadywały mówiąc że o 20 lat młodziej wyglądam i że są w szoku, bo jak mnie zobaczyły pierwszy raz to taka mamuśka a potem skomentowały że laseczka ,wybaczyłam im ten komentarz o mamuśce hihihi Spodnie w których przyjechałam nie mogłam ubrać bo zlatywały mi z tyłka jechałam w dresie kupionym na miejscu.

Zaproponuję Ci coś co wtedy przy takim wysiłku mi bardzo pomogło zgubić mnóstwo centymetrów w obwodach a to ma tylko sens jak się dużo ćwiczy. Przed każdymi ćwiczeniami(30min) brałam l-karnityne 250 do ssania pamiętam jej smak była lekko kwaśna:) Zajęłam II miejsce na koniec turnusu ,pierwsze zajęła moja koleżanka którą poznałam na wczasach i z którą również dzieliłam się l-karnityną ona więcej na wadze schudła ja w obwodach to wszystko się sumowało. Nie uwierzysz ile straciłam w pasie w dwa tygodnie i z innych części ciała również,dostałam za II miejsce 20% zniżki na następny wyjazd a koleżanka 30% Oczywiście wykorzystałyśmy te bonusy i pojechałyśmy ale już nie brałam l-karnityny i nie było aż tak spektakularnych spadków. Z ciekawostek..

carmen:):) Duże brawa:):) Czytając Wasze wcześniejsze wpisy doszłam do momentu kiedy się pojawiłaś i pisałaś ile ćwiczysz i co no piękne sportowe życie prowadzisz:) W związku z tym przypomniała mi się moja historia z przed 6 lat wtedy dobiłam do wagi 93 kg pamiętam jak przeżywałam że aż tyle ważę usiadłam sobie przed kamerką i nakręciłam film w którym pokazywałam moje ubrania komentowałam wygląd moją sprawność fizyczną. ojojoj muszę teraz kończyć później dokończę...

Zapomniałam napisać że mam 160cm Max_ja carmen ile macie wzrostu?

carmen:) Super pomysł :) Ja jestem za pomiarami w piątek:) Dziewczyny co Wy na to?

aqua_marine:) Dziękuję za link:) Właśnie go dodałam do ulubionych:) carmen:) Jeszcze jestem na etapie czytania Waszych wpisów trochę czasu mi minie ,ale w każdej wolnej chwili nadrabiam zaległości:)

Pisałam o słodzeniu więcej używając nazw to nie mogłam wysłać bo wyskakuje mi ciągle Spam

Obecnie słodzę cukrem brzozowym

Max_ja:) mąka gryczana to ciekawy pomysł:) dzięki temu znalazłam fajną stronkę z przepisami aqua_marine:!) Na diecie której byłam węglowodany były mocno ograniczone dla przypomnienia dieta Gacy było za to dużo białka i tłuszczy zwierzęcych ,dowiedziałam się że mam zbytnio obciążone nerki i lepiej zmienić dietę, na ostatniej wizycie dietetyk powiedziała mi że muszę łączyć chleb z białkiem wtedy nie będę miała skoków cukru a ja już prawie się oduczyłam jeść chleb. Będę ograniczała węglowodany a słodycze ciasta, ciasteczka,cukierki i soki już wywaliłam na stałe ze swojego menu:) sisja Witaj:) Razem zaczynamy dietkę:)

Witam:) Zrobiłam dziś mały wywiad i okazało się że w gronie moich znajomych jest kilka osób które miały podobne problemy jak ja i już tego nie mają więc się im udało wyjść z leków ,cukier się ustabilizował. Pytałam jak sobie poradzili ,a więc koleżanki mama jadła co jej dietetyk zalecił np chleb żytni razowy na zakwasie ale nie codziennie ,z owoców np średnie jabłko ,schudła jakieś 10 kg Obecnie nie ma już pare lat problemów z cukrem. Maż mojej znajomej nie tak dawno bo jakieś kilka miesięcy temu przez przypadek dowiedział się tego co ja tzn że ma wysoki cukier i po badaniach krzywej cukrowej też mu nie spadał tak jak powinien ,więc przechodził to co ,przeszedł na dietę którą dostał w szpitalu i brał takie same leki jak ja co się okazuje schudła już naście kg dokładnie to nie wiem ile ale lekarz go już wyprowadza z tabletek teraz ma brać po połowie i przy następnej wizycie zapowiedział mu że jak tak dalej pójdzie przestanie brać leki, on je np pierś z kurczaka na grilu albo pieczoną w foli chleb IG warzywa słodzi Stewią i je gorzką czekoladę np -2 kostki dziennie bo nie mógł się całkowicie wyleczyć ze słodyczy.

Meal Drink i Molka to uzupełnienie jego diety ,ja np tej diety nie mogę stosować pisałam o tym powyżej dlaczego. Jeżeli chodzi o witaminy i Slim Formułę to oczywiście mogę :)

Ania 1980:) suplementy Gacy to białko serwatkowe Meal Drink https://www.gacasystem.pl/sklep,produkt,meal-drink-1kg-truskawka,134,p.html ,Slim Formuła, Vitamin KIng Jeżeli chodzi o skórę to mam wklejam link https://www.gacasystem.pl/sklep,produkt,zestaw-wyszczuplajacy-krem-wyszczuplajacy-z-kompl-antycellulitis-2-ml-gluco-stop-zel-z-kompl-redukujacym-tkanke-tluszczowa-2-ml,165,p.html

Witam:) Odnośnie wizyty u p. dietetyk to sama troszkę namieszałam bo bardziej się skupiłam na tym żeby przeanalizowała moje suplementy i jadłospis z diety Gacy co rusz to wyciągałam z torby coś nowego trochę czasu na to poszło, poza tym pytała mnie co lubię jeść no cóż to co ja lubię niestety nie jest mi wskazane , np. zapytała co bym zjadła na kolację ja jej na to kiełbasę gotowaną lub smażoną z cebulką hihii no wiecie trochę to było pół żartem pół serio przecież wiem że teraz tego nie powinnam . Powiedziałam jej że lubię kolację na gorąco dlatego zasugerowała mi zupę ale pytała czy lubię soczewicę ponoć jest wskazana przy cukrzycy,przyznam się że nie jadłam jej nigdy, może któraś z Was ma ciekawe propozycje na potrawę z soczewicą? Nie zadowolona jestem bo wiele pytań mi przyszło do głowy po tej wizycie ,ale to już w domku ,no i niektóre kwestie są różne od tego co do tej pory uważałam za słuszne w diecie .

Witam:) Przygotowałam się nieźle na wizytę ,miałam wszystkie notatki i suplementy związane z dietą Gacy ,ponieważ chciałam ją dalej stosować tyle że lekko zmodyfikowaną ze względu na cukrzycę . Odpowiedź była taka że nie powinnam np jeść tyle białka w ciągu dnia bo obciąża dodatkowo nerki ,które i tak już mam obciążone przez cukier ,no i to zresztą wyszło w wynikach badań a robiłam je zaraz po tygodniu diety Gacy co prawda cukier wtedy był niższy ale w moczu pojawiły się kryształki. carmen:) Dzięki za podpowiedź w sprawie ćwiczeń Dostałam takie zalecenia; śniadanie 8;00 płatki owsiane 3 łyżki z mlekiem (siemie lniane 1 łyżka) II śniadanie 12;00 chleb żytni 2 kromki(70g) z serem białym lub wędliną i warzywa , owoc obiad 16;00 1x w tyg ziemniaki z wody 2 szt, kasza50g tj 1/2 woreczka 50g ryż ciemny lub propeid 50g ,mięso duszone lub gotowane,surówki lub makaron ciemny al dente 100g z warzywami kolacja 20:00 talerz zupy z warzywami i ryżem lub kaszą , chleb żytni 1 kromka 35g z serem lub wędliną i sałatka warzywna bez majonezu i śmietany. Jeżeli chodzi o ryby wybierać mniej tłuste dostałam też na meila zalecenia przy cukrzycy i wymienniki owocowe ile jakich powinnam jeść dziennie. Nie jetem do końca zadowolona z tej wizyty dobrze że 20 .06 mam umówioną wizytę u innej która terapeutka, dietetykiem sportowym, licencjonowanym instruktor fitnes - oferuje: odchudzanie, diety indywidualne, treningi indywidualne, terapie wspierające, terapie interwencyjne w sytuacjach kryzysowych oraz terapie psychoprofilaktyczne. Na dzień dzisiejszy będę się trzymała wskazówek jakie obecnie mam i stworzę sobie menu szczegółowe ,które będę zapisywać oczywiście produkty będę ważyć i sprawdzać kalorie .

Zaraz zbieram sie do dietetyk jestem pełna nadzieji, zabieram z sobą wszystko co do tej pory kupiłam żeby wspomóc odchudzanie i oczywiście rozpiskę z diety Gacy ,dam znać co powiedziała ,jak dobrze pójdzie to od jutra ruszam całą parą:)

ojojoj tyle się rozpisałam i komp mi się wyłączył... carmen:) Niezły pomysł z tymi ćwiczeniami, mój plan jest taki początek bieżnia 30 min wioślarz 15 min następnie przyrządy na wzmocnienie mięśni jakieś 40 min czyli mięśnie nóg ,rąk,pleców i brzucha 5 min kręciołka na talię .nie wiem tylko ile na początku dam radę zrobić zobaczymy w praktyce. madamem:) Robiłaś krzywą cukrową? Ile masz cukru na czczo? Ja już jestem pod kontrolą diabetologa. Max_ja:) Bańki chińskie stosujesz żeby pozbyć się cellulitu? Ja miałam przygodę z bańkami jak miałam ogromne zakwasy wtedy masażystka nie mogąc dotrzeć głębiej użyła bańki. Na skórę kupiłam sobie Body Care z kompleksem redukującym tkankę tłuszczową ,który polecał Gaca jeszcze go nie używałam więc nie wiem czy coś pomoże, ale czytałam i oglądając efekty wielu osób ponoć skóra nie obwisa tyle że na to nie składa się tylko jeden czynnik bo i ćwiczenia jak i odpowiednia dieta są ważne ,tak jak wspomniała carmen.

Dietetyk z którym jestem umówiona na 20.06 układa diety i treningi indywidualnie:) Jeżeli chodzi o aerobik to niestety moja kondycja i sprawność jest równa zero na ćwiczeniach instruktażowych podczas rehabilitacji miałam tego dowód.

gośćmoniK:) Max_ja:) cccarmen0000:) Dziękuję za miłe przywitanie:) Na diecie Gacy byłam tydzień a potem miałam małe wpadki i raczej się skupiałam na poznaniu tej diety i skompletowaniu jej ponieważ nie wykupiłam abonamentu a jadłospisy wyszukiwałam w necie ,poznałam też kilka osób które ładnie chudną idąc tymi rozpiskami . lek .Diabetolog polecił mi dietetyka ponoć ma niezłe rezultaty w odchudzaniu,rozmawiałam już z nią telefonicznie uprzedzała mnie że pierwsza wizyta będzie trwała godzinę,ale terminy są odległe bo dopiero pod koniec czerwca a w między czasie znalazłam mgr inż dietetyk w luxmedzie idę do niej 9.05 mam zamiar pokazać jej kilka rozpisek z diety Gacy . Jeżeli chodzi o sport to wykupiłam sobie kartę MultiSport planuję siłownie i basen,bo jak na razie to wykluczam aerobiki.

Jeżeli ktoś nie oglądał wklejam link z pierwszym odcinkiem http://www.ipla.tv/Fat-killers-zabojcy-tluszczu-odcinek-1/vod-5803176 Dla mnie to było dużą motywacją żeby coś z sobą zrobić

Witam:) Chciałabym do Was dołączyć ,szukam osób które mają podobne problemy z wagą i które postanowiły coś z tym zrobić. Kilka słów o sobie a więc przez ostatnie lata sporo przytyłam ,moja obecna waga 96 kg 160 cm wzrostu, a zaledwie chwile temu 99,9 kg aż się boję napisać 100 kg eh trzy cyfrówka . Obudziłam się z letargu jak zobaczyłam program "Fat Killers" Gdzie kilka osób w różnym wieku podjęły walkę z nadwagą pod okiem Gacy w ciągu kilku miesięcy osiągnęli . Zaczęłam się w taki sposób odchudzać ,początek był niezły w tydzień poszło 5 kg ,ale od 3 lat nie robiłam żadnych badań więc wybrałam się do lekarza pierwszego kontaktu i okazało się że mam podwyższony poziom cukru i nietolerancję glukozy ,a potem ruszyła lawina wizyt u lekarzy różnej specjalizacji; endokrynolog,diabetolog,okulista,laryngolog,dermatolog, a obecnie czekam na wizytę u dietetyk. Przerwałam dietę Gacy ,bo nie jestem pewna czy dla mnie jest ona najlepszym rozwiązaniem. Pozdrawiam:)

Witam:) Jestem na forum dieta GACY LUBLIN!!!- SKUTECZNA ALE DRAKOŃSKA Właściwie dopiero zaczynam swoje gacowanie, ale chciałam poczytać o tym jak Wam idzie:)

:)