matylda_a

Dziekowac :) dla mnie najwazniejsze jest ze jem i jestem szczesliwa. Dzisiaj znowu wyszlo 1900 kalorii, to jest naprawde masa jedzenia.

Dzien dobry :):) Malinka - pieknieeeeeeee :) Gratulacje!! Ja tez jestem zadowolona bo na wadze dzisiaj 69.8 kg :D jupiiiiii! Plan na piatek: s: owsianka, tost pelnoziarnisty z maslem orzechowym 2: ciasteczka maslane lunch: chleb pelnoziarnisty, ser plesniowy, wedlina z indora, salata, pomidor, awokado podwieczorek: baton orzechowy kolacja: salatka brokulowa - musze ja skonczyc Milego dnia :)

Dziekuje Flu :) Ja kiedys cwiczylam przez 3 miesiace z Chodakowska i bardzo mi sie podobalo. Na poczatku wybieralam programy mniej intensywne. Efekty byly naprawde widoczne, zwlaszcza moj brzuszek no ale i uda wysmuklaly. Dwa lata temu biegalam przez 7 miesiecy min 3 razy w tygodniu po 5km. Wiem ze potrafie.. Musze odnalezc dawna motywacje...Ale u mnie to wszysko malymi kroczkami, najpierw glowa :)

U mnie zmiana planu, zrobiło sie 2100 kalorii :) ale cały czas zdrowo ;)

Menu na dzisiaj: s: owsianka z wiorkami kokosowymi i bananem 2: ciastko owsiane, kawalek ciasta jaglanego lunch: chleb pelnoziarnisty, salata, jajo na twardo, kotlet mielony, pomidor, ogorek podwieczorek: serek wiejski kolacja: salatka sledziowa z swiat, wafle ryzowe Razem 1900 kalorii. Flu - zakochalam sie w kaszy peczak :)

Dzien dobry :) niedziela 2200 kalorii, jedyny grzech to garsc chipsow wieczorem :( ale tanczylam kilka godzin wiec mysle ze troche spalilam poniedzialek 1800 kalorii, zero grzechow. Ogolnie jestem bardzo zadowolona, wszystko liczylam i jadlam mnostwo salatek bez majonezu. Ciasta tez porobilam w miare zdrowe :) W piatek sie chyba zwaze bo waga na mnie juz spoglada z utesknieniem :):)

Witam, Wesołych Świat!!! Cały dzien na nogach a większość w kuchni, wiec melduje tylko jadłospis: S: dwa tosty z jajem sadzonym i kiełbasa z patelni 2: sernik i brownie Lunch: mielone, ziemniak, ogórek kiszony, mizeria, surówka z kapusty Kolacja: sałatka śledziowa, ciastko owsiane Ogólnie 2200 kalorii. Do tego drink teraz. Gratuluje wszystkim spadków !!!! Jesteście mega :) W końcu dziś dostałam @. Z nowości to kupiłam wagę wiec zawsze sie jakoś po @. Ciekawe czy święta mnie nie zrujnują. Mimo wszystko brak kompulsow. Jem i jestem szczęśliwa. Jest dobrze :)

Dziekuje za rady, jutro wyprobuje :) Jestem dzisiaj tak glodna ze zjadlam drugie sniadanie i nic nie poczulam, masakra.

To bylam ja matylda

Dziekuje Flu, ja czekolade jem rowniez, bardzo czesto na drugie sniadanie :)

to ja nie wiem ;) kiedys tak wyczytalam w necie, ale zadnym ekspertem nie jestem :) Generalnie staram sie jesc zdrowo i duzo a waga u mnie to raczej na drugim planie jest, choc nie powem, milo bylo by osiagnac wage sprzed rzucenia palenia a moze i z 3 kg mniej :D Marzenie scietej glowy haha zobaczymy, pomalutku, nawet jesli ma to byc za rok lub dwa :)

Dzien dobry dziewczynki :) U mnie zimno ale slonecznie i zero chmurek wiec i humor dopisuje. Malinka - w kazdej diecie przychodzi taki moment ze waga staje i nie drgnie, lub nawet wzrosnie. Wydaje mi sie ze Twoj organizm przyzwyczail sie do warunkow jakie od kilku miesiecy wprowadzilas. Zazwyczaj rozwiazania sa 2: uciecie kalorycznosci lub niestety wprowadzenie zwiekszonej aktywnosci fizycznej. Ciekawa jestem rowniez co Twoja dietetyk na to, trzymam kciuki :) Plan dnia: s: owsianka z kakao i bananem 2: ciasteczka owsiane lunch: chleb pelnoziarnisty, ser brie, wedlina, salata, ogorek podwieczorek: baton czekoladowy kolacja: ryz brazowy, kurczak, zielone warzywa Razem 2000 kalorii Jak widzicie moje menu jest baaaaardzo slodkie, moj organizm jeczy o cukier przed @. Brzuch jak balon i pobolewa, ja juz chce byc po i sie zwazyc! Milego dnia :)

podziwiam Twoje zaciecie Malinka, jestes niesamowita :) Ja wlasnie skonsumowalam ciasto jaglane na drugie sniadanko, bylo pyszne! Flu, chyba jednak kupie zwykla elektryczna - moja poprzednia byla taka i nie mialam wahan :)

To odchudz i zrob sobie Malinka :) wszystko dla ludzi, ja w swieta bede robic mielone (kupie odtluszczone mieso, zamiast bulki dam otreby), ziemniory i mizerie na jogurcie -zdrowsza wersja a caly czas pyszna.

aaaaa to ja nie wiedzialam! :) Dobrze ze dba o kurki sam :)