Dopiero dziś dołączam do forum choć od jakiegoś czasu jestem na optymalnej, szkukam pomocy bo nie bardzo wiem jak ustalić ile jeść i czego żeby zaspokoić dzienną dawkę węglowodanów, z tluszczem i bialkami radzę sobie. Po przeczytaniu książki Kwaśniewskiego
dalam sobie kilka miesięcy na "przestawienie" organizmu na inne spalanie, bo niestety latka lecą i już nie jestem taka młoda, ale przecież nie o to chodzi tyko o to że od czterech miesięcy jadam optymalnie a waga ani drgnie. Może ktoś wie i powie?
