aniafryc

Uważam, ze najlepiej jest po prostu jest często a mniejsze porcje :) ja ostatnio nawet nauczyłam się używać małych talerzy i to działa dobrze na podświadomość :) Generalnie wtedy myślimy, że nasza porcja jest duża :) Ponadto aktywność fizyczna, nigdy nie uwierze, że bez tego można schudnac :) Polecam również strone http://tylkodukan.pl/ na której znajduje zawsze jakieś fajne przepisy i dawke motywacji :)