Small_Mi

Łał, Pamcik, jesteś wspaniała. Podziwiam efekt, musi być niezły na żywo... ^^ Haha, Wisienko, ta książka byłaby bestsellerem! Po ostatnich biegach w szkole doszłam do wniosku, że moja kondycja fizyczna jest przeciętna. Zawsze nie należałam do orłów sportu. Cóż, przynajmniej mogę się pochwalić moją równowagą; błędniki dobrze pracują, choć w pojazdach już zawodzą ^^ Chyba zabiorę się po szkole za Callan z linka, który kiedyś był tu podesłany z wrzuty.

Życzę wytrwałości :) Rzeczywiście mięśnie się zastają i trzeba ciągle ćwiczyć by utrzymywać/pogłębiać efekty. Poza tym ostatnio robiłam przez miesiąc przysiady - robią cuda *.* Muszę do nich wrócić.

8h. :) W weekendy nie ćwiczę, a w poniedziałek cały dzień sprzątanie pokoju bo przyjaciółka miała przyjechać. Faktycznie się wzmocnił. Mam podświadomy kryzys, hehe. Dlatego dołożyłam sobie od wczoraj przysiady. Dziś wykonałam ich 55, tak jak pisało w dniu drugim. Na pewno wzmocniły Ci się mięśnie. :) Zawsze najpierw muszą się wzmocnić by tłuszczyk zaczynał znikać.

7h. Już dłużej wytrzymuję ćwiczenia na brzuch :) Nie robię przerw.

Hej :D Masz rację, taka temperatura byłaby idealna. Ja też już ćwiczyłam 6x łącznie. :) O tak! Widzę! Zmniejszyły mi się troszeczkę łydki i wygląd kolan jest świetny. Poza tym chyba trochę bryczesy się ruszyły i pupa prawdopodobnie również jest mniejsza. :D

4. godzinka c. Dopiero teraz pojęłam jak ćwiczyć na nogi ;P Lepsze to niż po 20h. ^^ Jestem cała spocona, masakra. xD Jednak coraz lepiej się ćwiczy, serio. Teraz wskakuję pod prysznic. Ja nie robiłam zdjęć, ale chyba od dziś zrobię. Oh! Dobrze że mi się przypomniało! Zdjęcia trzeba wykonywać dopiero gdy minią 2h po ćwiczeniu. Ponieważ mięśnie są po wysiłku trochę większe, czasem tego się nie zauważa, ale podobno są. Dopiero po kilku godzinach są tak jakby "normalne", nie "spuchnięte". :)

Cześć :) Hehe, hormonki działają xD Efektu nie gwarantuję, chociaż... :) Ćwiczyłam 3 razy i już mogę po kilkumiesięcznym zastoju dotknąć głową do kolan ;D Potem nie miałam dostępu do filmiku (straszna burza i przez to brak na kilka dni netu) Też miałam okres, ale jestem przyzwyczajona ćwiczyć podczas miesiączki. Teraz nie ma w szkole zmiłuj się, nawet nie można mieć jednego niedysponowania - co najwyżej zwolnienie z cięższych ćwiczeń. ;P

O tak, pewnie będzie lepiej. Choć teraz mam lekką deprechę; te panie takie rozciągnięte! ;O Zrzucenie mnie nie obchodzi, chcę mieć raczej wizualny efekt, głównie górnej i wewnętrznej części ud. Jeżeli już mam odpowiedzieć, to byłabym bardzo zadowolona nawet ubytkiem 3 kg. Ale prędzej przytyłabym na wadze ze względu na większą wagę mięśni od "wcześniejszego" tłuszczu, choć wyglądałabym chudziej. Dlatego wagą się nie przejmuję. Na piersi jedz dużo skórek od chleba, jajek i kurczaków. Tak mi mama mówiła kilka lat temu. :) Jednak to jest też sprawa genów i tego gdzie się najpierw chudnie najłatwiej. Mi na szczęście raczej nie maleją, ale zobaczymy potem. Są też jakieś ćwiczenia na piersi, więc może poczytaj o tym w internecie.

Niestety nie wiem, oglądam normalnie filmik bez ściągania. Gratuluję zarysu! ;3 Tak z ciekawości, co byś chciała najbardziej zrzucić? Ćwiczenia są dla mnie trochę trudne. Zapuściłam się z rozciąganiem i teraz jest mi trochę trudno je wykonywać. Jednak wiem, że z czasem dzięki c. powrócę do dobrej gibkości. ^^" Ćwiczyłam do 30 min i się chwilami nie wyrabiałam z tempem, musiałam też robić podczas brzucha od przedostatniego ćwiczenia przerwy, a potem (podczas ćwicz. na pośladki i uda) do pokoju wtargnął tata bo kompa pilnie potrzebował -,-" I babcia również się trochę czaiła. E, nieważne. Teraz robię drugą połowę. W końcu i tak dzisiaj to takie jakby "zapoznanie", więc nie ma o co dramatyzować. :) Własnie, ile tygodniowo można to maksymalnie robić?

Cześć. Haha, zapach ryby xD Może się tak trochę kojarzyć, ale dla mnie raczej kojarzy się z ziemią. Właśnie sprawdzałam filmik na wp i się zachował, yupi! http://w476.wrzuta.pl/film/7zazl92bo1b/callanetics_-_callan_pinckney_lektor_pl Niestety wczoraj siostra oblężyła mi komputer i nie miałam jak ćwiczyć. :( Właśnie teraz rozłożyłam matę i lecę ćwiczyć pierwszą godzinkę :)

Hej, goście ;3 Hehe, na pewno żartował ;P Myślę, że na początek ćwiczeń, czyli te np. dane 10 godzin, zauważy się najpierw lekkie ujędrnienie i wygładzenie danej części ciała. Czy te ćwiczenia są ciężkie? Boję się, że nie podołam ;S Jutro zaczynam ćwiczenia. O ile jeszcze jest oryginalny klip prekursorki z lektorem na wp ;P Kupiłam sobie czerwoną herbatkę Pu-Erh. Działa na metabolizm i trochę pomaga spalać tłuszcz. A najważniejsze - jest smaczna i ma ziemisty smak :)