lastTATAR

witam obecnie waze 72 kg rano jak wstaje i moja dieta to codziennie 0.5kg kurczaka z 200 ryzu rozlozone na 2x i rano omlet z 2 jajek, szynki i zoltego sera czy to troszeczku nie zamalo? jem jeszcze tran 2 razy dziennie w kapsulkach