monikska

witajcie siwucha ja ci mogę podać rękę bo ja wczoraj zjadłąm pizze, parę cukierków. Wczoraj miałam jakiś taki dzień że miałam napady , a potem czułam się jak taka świnia z koryta. W święta pojadłam troche ciasta słodkości i sylwestra kawalek ur torta u znajomej a tak się trzymałam i ćwiczyłam. A co to było . wczoraj nie wiem. Niuska wracaj kochana szybko do zdrowia i do nas .

Siwucha wiadomo święta słodkości, jedzenie i wszystko to czego nie było na co dzień ,czego musiałyśmy się wyrzekać . I waga skacze waha się nic dziwnego . Trzeba wziąśc się do roboty i za dietke i wróci wszystko do normy , a nawet i lepiej . Kobitki wracajcie!!

witajcie dziewczyny ja może zaczne od menu dzis sn jaj z papr i ceb z 2 jaj, ob zupa jarz,kol kan z warz a do teg 2 herb zie, 2 kawy cwiczenia min 30 9,5 km . Ja też jestem tego zdania ze bez wysiłku trudu łez nie wyjdzie nam to nasze dietkowanie , ile razy już bym rzuciła to wszystko rower, diete. We wszystko trzeba włożyć wysiłek jeżeli chce sie coś osiągnać wiem jak prawie 2 lata temu rzucałam papierosy jak mi było ciężko ale dałam rade ( a paliłam prawie 15 lat) i dlatego wiem że małymi kroczkami do celu aż do mety!!! Grubaja nie poddawaj się !!! Siwucha no faktycznie niemiłą miałaś sytuacje w pracy ale czasami są ludzie po których sie takich rzeczy nie spodziewamy a tak robią albo wbijają nam nóż w plecy.

witajcie na chwilkę ja dopiero usiadłam z kawuśią. Ciasta już upieczone,bigosik zrobiony jeszcze jutro pierożki zrobie i jakąś sałatke niskokaloryczną, barszczyk w wigiie zrobie i chyba na tyle bo kto to będzie jadł. moje jedzonko dzis sn salatka z sal,og,pom i jajka,p 3 kanapki z wafli ryz, ob ryz z piersia kurcz, kol ? do tego 2 ziel, herb 2 kawy i woda cwiczenia 9.0 km 30 min

witajcie dzisiaj obitki!! skreśle dzisiejsze menu sn makrela, p kob udko z kurcz z warzyw, kol owsianka do tego woda herb ziek kawa i cwiczenia min 30 9,0 km Życze miłego dnia .

Moje menu Sn 3wafle ryz z ser b,ob zup pom z ryz, p ser z smiet, kol salatka z sal i jajka,ogórka,,woda,herbata ziel kawa,kokt ana,bydyn czek. Cwiczenia 30 min 9.3kmDobranoc kobitki do jutra

witajcie no ja dopiero przysiadłam na chwilkę ,wiadomo święta porządki, ale diety pilnujemy wszystkie!!!! no fakt teraz taki zagoniony czas dla nas wszystkich. Że spokojnie nadrobimy po nowym roku wszystkie zaległości. Potem nakreśle menu dzisiejsze

Siwucha niewiem właśnie ale czuje się masakrycznie .Schylić się a już wyprostować to masakra, najgorzej jak tak siedzę i wstaje to dopiero ból ,rano posmarowałam amolem i biorę proszki przeciwbólowe.

dzien dobry kobitki o ja to chyba dzis nie wsiąde na rower ani nic nie zrobię nie dam rady , od paru dni coś mnie plecy bolały myślałam że to od strasznie nie wygodnego materaca który jest w sypialni, a więc przeniosłam się do córeczki ona ma wygodniejsze łożko a i ona bardziej zadowolona że z mamusią śpi ale dziś nie mogę sie prawie ruszać a wyprostować to już cud , potem napisze moje menu milego dnia kobitki

Niusia oczywiście że będziemy cię wspierać jak i siebie wszystkie nawzajem ,przecież jesteśmy tu jak wielka rodzina aby cieszyć się i wspierać we wszystkim jednym się udaje szybciej drugim wolniej ale uda nam się wszystkim bo tego chcemy !!!! dobranoc

sheloba u mnie to inaczej z miesiączką, ja zawsze miłam bolesne.Po urodzeniu córki trochę przeszło a jak zaczełam brać antykoncepcje to troche lepiej o niebo , ale teraz od paru miesięcy jak nie biore antykoocepcjii to jakby to wszystko wróciło.

witajcie!!! sheloba powrotu do zdrówka i nie daj się temu choróbsku!!!, dorisday trzymam kciuki za twoje pokusy ale jestem tego zdania że raz na jakiś czas coś zjemy (oczywiście z umiarem) to nic sie nie stanie ,przecież cały czas trymamy sie z ty naszym odchudzaniem i ważne aby być szczerym i dzielić się tymi wygranymi jak i przegranymi. Moj jadłospis sn jajka z papryka,her ziel, kawa przek jogurt nat z owoc,ob losos z warzywami, kawa,kol owsianka z rodz ,cyn,milego dnia

Ja mam 32 lata dzisiaj byłam na zakupach bo trzeba coś kupić pod choinkę,córci coś musze kupić ale niewiem co? w andrzejki miała urodziny(to prezentów podostawała sporo,mikołąj też sporo. No i teraz święta i nie mam zielonego pojęcia co kupić zabawek ma od ...,lalek itd. Mężowi to już tym bardziej, w listopadzie miał ur to kupiłam mu e booka a teraz niewiem co ?

Dzień dobry co do planów na sylwestra to zadnych jakiś tam nie mam o ile maż nie będzie miał nocki? spędzimy we trójke a jak nie to z córćią coś sobie przygotujemy!!! tu całkiem inaczej jest ,nie ma fajerewerków(bo są zabronione) popatrzymy sobie w tv na sylwestra w polsce. Ja dzisiaj kiepsko bo mam te dni a odkąd rżuciłam hormony bardziej to wszystko odczuwam. Dzisiejsze jedzonko sn owsianka, kawa ob wczorajsze resztki,kawa, kolpewnie jakas sałatka. Ja tez przyznam że uzależniłam się i co chwilę zaglądam .

cześc dziewczyn zuzia gratulacje wielkie, siwucha podziwiam cię za maca!! Grubaja cieszę się że jestes z powrotem, moje jedzonko dzisiejsze sn ziel herb,3 kromki piecz chrup z serkiem pik ogor kisz, kawa,ob wol z march, pietr,piecz,kawa kol sał z warz i wasa ziel herb cwiczonka 9,3 km 3o min.

siwucha wiem jak ciężko jest zawżiąść sie i byc konsekwentną ,nie odpuszczaj bądz silna jestem z tobą!! , myśle że i do orbitreków i tych innych urządzen trzeba tez dojrzec jak i do odchudzania. Powiem ci że odkąd ćwicze lepiej się czuje.

Dzień dobry ja 32 lata ,mąż, 8 lat córcia ,Dolny Śląsk (a obecnie 2 lata w Irlandii ) moim marzeniem jest schudnąć a wymarzona waga to 70) chce sie lepiej czuć,wyglądać ,spojrzeć w lustro i powiedzieć fajna babka a nie potwór

witaj Kamyczkowa gratuluje wagi i spadku zapomniałam już jak to jest cudnie ważyć +70 ale mam nadzieje sobie przypomnieć jak i my wszystkie!!!! niuśka fajnie że udały ci się zakupy , pięknie opisałaś tą chwile z obrusemi ze stołem że aż człowiekowi zakręciła sie łezka. Uciekam odrabiać lekcje z córcią ,miłego dnia i do jutra!!!!

witajcie dziewczyny cieszę sie z waszych spadków i wygranych,ja na razie boje się ważyć (wiem że to głupie )ale tak jest , boję że zobaczę negatywną odp to znowu zaczne się obżerać i załamie się. Na tą chwile odżywiam sie zdrowo,jem mniej ćwicze i mam nadzieje schudne krok po kroku a c czasem będzie lepiej. witaj sheloba myślę podobnie jak estera że zacznij ograniczać jedzenie powoli ,zmniejszać porcje,bo wiadomo jak to z dietami(jo jo) choć nie zawsze . moje menu na dziś sn krakersy z odrob paprykarza,rzodkiewki,herb ziel, kawa,ob makaron z szpinakiem,przek jog nat,kol salatka z tuńczykiem, i orbitrek 30 min. Miłego dnia.

witajcie moje jedzonko z wczoraj nie dopisane bo nie mam siły chyba jakieś choróbsko bierze mnie kości tak mnie bolą itd a mieć muszę siłe na jutro i dziś bo czeka mnie przygotowanie imprezy urodzinowej dla córeczkino właśnie tort!! który sama będe robic . Moje jedzonko z wczoraj kol to łosoś z szpinakiem,dziś śn mozarella z pomid i salami ziel herb, kawa,ob fasolka po bret z kurczakiem,kawa, kol omlet. milego wieczorku mnie czeka duuuuuużo pracy.

witajcie sn owsianka p krakersy z dzemem,kawa ,ob leczo wczorajsze z warzywami + 4 małe klopsiki to fajnie że potrafimy dzielić się swoimi słabościami i zwycięstwami. To prawda że dużo trzeba oby się opanować i nie dać sie znowu obżarstwu, bo jak się znowu wpadnie w wir obżarstwa to jest koniec. Ja już pare razy sie odchudzałam razem z efektem jojo nie jednym!! i sie boje że tym razem sie nie uda. Dlatego nie waże się (ze strachu) chce tym razem utrzymać diete zdrowo się odżywiać i ćwiczyć i mam nadzieje efekty będą. Siwucha gratuluje ci i nie ma sie czym martwić lepiej że zjadłaś i sie pochamowałas dalej, doris fajne chudniesz brawo i gratulacje,grubaja i porządki można zaliczyć do ćwiczeń!!!panna niusia fajnue że przeżuciłaś sie na zdrowe jedzenie(wiem sama po sobie jak to ciężko zrezygnować z słodyczy ukochanych!!!) damy radę!!!!

witajcie gratulacje siwucha2 ile to człowiek sobie musi odmówic !!!! moje menu sn ryba w occie herb ziel,p mandarynki(4-5szt) i koktajl (gruszkowo-mandarynkowy)ob leczo z warzywami,kawa kol krakersy z serem i salami i pomidorki koktajlowe i cwiczenia 25 min. Miłego wieczoru.

ja dorzucam resztki dnia ob -kol makaron ze szpinakiem i mozarellą jogurt grecki naturalny z owocami, her zielona, 25 min orbitreka (postaram się zwiększać czas codziennie dłużej) pozdrawiam serdecznie wszystkie dziewczynki!!!!

cześć dziewczyny ja coś ostatnio się nie wysypiam i jakaś zmeczona jestem , wczoraj nawet nie miałam siły ćwiczyć na orbitreku. dzisiejsze menu śn ryz z jablkami, kawa, ob zupa jarzynowa.

grubaja nie załamuj się wiem sama po sobie co słodycze robia z człowieka i jego ciała jak można sie uzaleznić od nich fast food i innych rzeczy. Ja przez takie jedzenie można pójsc do góry mi tak waga skoczyła 15-20 kg przez 2 lata. Ale cós trzeba zrobić z tymi kilogrami rozprawić się z nimi może tym razem sie uda , może czasami warto sie pomęczyć i powiedzieć tak kiedyś wyglądałam. Jestesmy tu po to żeby się wspierać. brawo zuza i estera za wasze spadki . pozdrawiam was serdecznie walczmy jak najdłuzej!!!!