monikska

witajcie menu sb 21.11.2015 śn makrela,pomid kokt,her ziel, kawa,ob zupa warzywna,kawa mandarynki 3 szt kiwi 2 szt ol kasza manna 4 krakersy z dzemem. 20min cwiczen menu 7.2km25.11.2015 sn 2plasterki wedl wolowej pomid kokt,ogorek kisz, ob garstka ryzu udko z kurczaka i buraczki. kol (bedzie ryz z jablkami) i orbitrek 20-25 min pozdrawiam was.

oto mój jadłospis no niestety nie popisałam sie !!!!! zjadlam dzisiaj troche chleba z rodzynkami śn zielona herbata i 3-4 kromki chleba z rodzynkami. kawa czarna z slodzikiem ob kasza kuskus z piersia kurczaka i sałatka z pomid,oliwka,ogorkiem kawa{po obiedzie} koktajl kol mizeria 4 kromki chleba zrodzynkami {cos mi sie chce }

cześc dziewczyny dołaczam do was ,ja przez swoje obzarstwo stoczyłam sie (96 kg) nie moge na siebie patrzec i marze o tym by byc znowu szczuplym wtedy wszystko jest inne. Postaram sie ten kolejny raz stoczyc walke z dietą,odchudzaniem i pokusami. Cieszę się że sa tutaj osoby ktore sie wspieraja i wiedza co oznacza ta walka pozdrawiam