Hej! Jestem tu nowa, wiec na sam początek powiem po co pisze na tym forum :). A mianowicie postanowiłam się wziąć raz na zawsze za siebie, moje wcześniejsze diety nie skutkowały niczym, tylko wracanie do poprzedniej wagi... Przejdźmy do rzeczy. Chciałabym was zachęcić do wyzwania DIETA+ ĆWICZENIA EWY CHODAKOWSKIEJ, MEL B. Na zmiane, dla urozmaicenia oraz w niektóre dni może wchodzić bieganie, jak najbardziej :P. Chciałabym,żeby ta dyskusja była wsparciem dla nas wszystkich, abyśmy mogły wymieniać się swoimi odczuciami po ćwiczeniach i cieszyć się razem efektami :) Codziennie, bądź niekoniecznie musi to być dzień w dzień,ale w miale regularnie,żeby tu zaglądać i podzielić się tym co robiłyśmy i co będziemy robić na przyszły raz ;P. Ja od jutra zaczynam poranne bieganie ok.30 min :) W środku dnia może jakieś ćwiczenia Ewki wpadną, ale to zapewne jakieś 20 min i nic więcej. Jem w miarę normalnie, mało TŁUSTEGO na pewno. Staram się jeść dużo warzyw, owoców. Kolacji od jakiegoś czasu przestałam jeść i czuję się lepiej nawet, więc polecam ;) Wszystko zależy od organizmu, czy on to zniesie, bo jeśli nie to nie ma co odkładać kolacji. :) Więc proszę o fajne wypowiedzi na temat, o którym wam napisałam. Dobranoc :* :)!
