malamii28

hej kobietki dzis na wstalam w jeszcze gorszym stanie niz wczoraj ale na sniadanie zaliczylam 2x ibuprofen i strepsils i jest juz o niebo lepiej udalo mi sie wcisnac na sniadanie jajecznice i 2kromki chleba wiec nie jest zle x ja ryba ja na szczescie kataru nie mam chociaz tyle ale bez przeciwbolowek ciezko mi sline nawet przelknac x blanka na jakiej diecie jestes?

hej kobietki mnie rozlozylo na amen mam zapalenie gardla i krtani do tego goraczka i bol we wszystkich stawach nie mam teraz glowy do dietki bo ledwo cos przelykam

nie szkodzi :) masz racje powinnam pisac czesciej ale ciagle cos mi wypada a to nie mam czasu a to nie mam o czym pisac a to a tamto i w kolko :/ ale najwazniejsze ze humorek ci sie poprawil :D

gdasoniu kochanie moje przepraszam ze sie nie podpisalam :) obiecuje to zrobic nastepnym razem :D wspolczuje problemow z seniorka ale niestety w tym temacie jestem zielona. mam nadzieje ze wszystko sie jakos ulozy i bedziesz caly czas tryskac humorem i cieta riposta :D Izulek co pojawia sie i znika :D

nowa a stara ja taki sernik wysokobialkowy robilam z sera bialego jogurtu i odrobiny zelatyny :) co do gosci to tez kiedys uslyszalam jak mozna dziecku dac nie polskie imie itd szkoda slow przewaznie nie reaguje na gosci :) x co do rybki ja rbie rybke z cukinia mozzarella i pomidorami a raczej juz bez nich bo mam uczelenie hehe

hej laseczk witam sie z kawka :) x u mnie bylo tez wczoraj na 4 bo do cwiczen mi checi zbraklo narazie siedze z kawka i zastanawiam sie co na ruszt wrzucic wczoraj zrobilam sobie wolowinke dzis ylko dogotuje odrobinke ryzu i obiad gotowy hehe ale na sniadanie nie wiem moze granole z mlekiem bo z jogurtem nie lubie

hej kobitki witam sie z kawka x jola misiu nadal do zlobka chodzi. od kilku dniach chodzi w okularkach. nie dawno byli u mnie z siostra bo ja na wielkanoc nie zjezdzalam do pl. dopiero jade 8maja b mam komunie chrzesnicy juz nie moge sie doczekac kiedy wroce do domku x barbarus wspolczuje wynikow ale moze je powtorz czasami wychodza bledne za pierwszym razem bo cos bylo nie tak :)

sisja dzieki za pozdrowionka i wzajemnie :) x szybka staram sie ale mi nie wychodzi x facet mnie zostawil,wszystko mi sie posypalo i jakos ciezko mi sie pozbierac ale dzis wypilam juz 1,5l wody wiec zaczynam cos dzialac po malu ale w to lato chyda napewno nie bede :(

blanka gratulacje :D x ja dzis musze sie pochwalic wypilam 1,5l wody plus 0,5 aloesu :D dietetycznie w miare tyle ze wysokobialkowo musze troche wage podgonic

nowa a nie taka stara poprostu wkurza mnie takie gadanie bo siedzisz w domu i... szkoda tego komentowac

hej kobitki nie pisze bo jestem zla sama na siebie. w maju mam komunie,obiecalam sobie ze schudne i bede ladnie wygladac a tu doopa. brzuch odstaje jak tralala az szkoda gadac. do cwiczen brak mi motywacji,zaczne trening i po 15min mi sie cos nie podoba :/ uz nie wiem co mam robic. od stycznia stoje z waga :/ x mam nadzieje ze wszystko u was ok :D

hej kobietki. ja dopiero po sniadanku dzis ryz na mleku z nasionami chia. dzis postanowilam ze zaczne biegac. nie caly km zrobilam ale na poczatek dobre i to.

hej kobietki u mnie jako tako cwicze ale nie bardzo regularnie a z dieta w miare na zaparcia polecam sanprobi ibs albo blonnik z kulturami bakterii a swoja droga jezelo czesto wystepuja zaparcia warto wybrac sie do lekarza. moze okazac sie ze macie zespol drazliwego jelita

nowa strona i zzera wpisy hehe

hej kobietki :) ja znow zaczelam dzien treningi. 75min zumby lalo sie ze mnie :) pas jak zdjelam to az kapal pot i gacie mokrusienkie wlasnie wcianm obiadek risotto z kurczakiem i warzywkami jak chcecie moge podac przepis :) x czy ktoras z was cwiczy/biega na czczo??

Lat 40 Ci minęło, lekkie życie się zaczęło. Czas na relaks, tak myślimy, tym prezentem Cię skusimy. Oby życie było lepsze. Żyj sto lat. Albo i dwieście! WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO :D x widze ze wakacyjnie nam sie tu zrobilo. ja najchetniej pojechalabym do Hiszpanii ale mam za duzo wydatkow w tym roku i pewnie nici z tego beda :/

hej kobietki u mnie 67,9 czyli spadek -0,3kg x zaczelam spowrotem cwiczyc ale dzis odpuscilam trening bo padam odkad wstalam x basienka 60 jesli lekarz zabronil praktycznie wszystkich cwiczen sprobuj callanetics sa to cwiczenia ktore nie obciazaja stawow ani kregoslupa. po 10h cwiczen widac juz rezultaty sprobuj :)

Waga poczatkowa- 69,1 Waga terazniejsza- 67,9 Wzrost-153 Wiek- 28 spadek tygodniowy -0,3kg u mnie szalu nie ma ale zawsze do przodu :) wlasnie jem drugie sniadanko serek wiejski borowki i malinki :)

hej kobitki ja tak na szynko dzis juz ok z dietka mam zamiar nawet pocwiczyc pozniej zakupilam nawet juz spalacze sztange i hantle x ja ryba nie waze jedzenia jak pisalam jem na oko. wazne przedewszystkim jest to zeby jesc zgodnie z zapotrzebowaniem kcal pytalas o jadlospis juz pisze przykladowy x sniadanie 3lyzki platkow owsianych nie blyskawicznych maly jogurt naturalny lyz miodu garsc borowek mozna to zamienic na lyzke suszonej zurawiny lyzke migdalow i lyzke orzechow wloskich x II sniadanie maly jogurt jogobella light kromka ciemnego pieczywa plus dwa plasterki chudej wedliny salata ogorek pomidor x 3posilek wafel ryzowy plus salatka grecka plaster fety ok 1 cm 6 oliwek zielonych duzy pomidor salata lodowa pol cebuli czerwonej 1/4 ogorka mozna sos grecki zmieszac z jogurtem x obiad 3 lyzki kaszy/ryzu ew, 2male ziemniaki sporo warzyw ok 100g miesa wolowego/indyczego chudego x kolacja np.salatka z tunczyka pol puszki tunczyka w sosie wlasnym pol papryki 3lyzki kukurydzy ogorek konserwowy mozna dodad 2 lyzki ryzu

hej kobitki ja od rana zabiegana. z dietka juz sie ogarnelam dzis i nawet sztange i hantle zakupilam zeby cwiczyc,narazie mojemu nic nie mowilam bo wczoraj sie na mnie wkurzyl bo znow spalacze zamowilam i to dosyc silne za niedlugo biore sie za gotowanie zupki jarzynowej a tak to na sniadanie byla jajeczniczka na drugie wolowinka z odrobinka sosu bbq i 2 wafle wieloziarniste z dynia sezamem i siemieniem :) uciekam do pracy

hej kobitki ja dzis zawalilam na calej linii. rano wstalam o 8. sniadanie zjadlam 20min temi i w dodatku lazanki z gotowca masakra dzisiaj x ja ryba ja jem 3-5 posilkow dziennie i chudne.jesli trzymam oczywiscie diete :/ staram sie nie przekraczac 1500kcal czasem sie zdarzy bo nie licze ich dokladnie ale po diecie od dietetyczki wiem mniej wiecej ile czego ma byc wiec jest ok :)

hej kobietki wczesniej tylko wrzucilam wage bo nie mialam zbytnio czasu czegos skrobnac. wspolczuje wam problemow z seniorami,niestety nie umiem was nawet pocieszyc :/ moge wam zyczyc tylko powodzenie w opiece nad staruszkami i miec nadzieje ze wszystko sie jakos ulozy x gdasonie moja dieta jest tylko w polowie wiecej wody ze mnie zeszlo bo mi sie zatrzymala. dzis w koncu doszla kuchenka elektryczna wiec bede mogla sobie gotowac obiad. od 3dni jadlam jakies fast foodowe zarcie byle by zjesc cos cieplego. x mam w maju komunie a jak narazie nie moge zrobic diety tak na 100%%

sisja - 91,5kg - 88,9kg-87kg-85,5kg- szybka - 73,5kg - 71,8kg-71,7kg-71,6kg- barbarus - 106kg-105,4kg-104,7kg-105,1kg-104,2kg lwi - 89kg-88,5kg-88,5kg-87,5kg- gdasonia - 64,5kg-64kg-63,6kg - basieńka54 - 92kg - 92kg -91,5kg-91,5kg- basieńka60- 96,8kg- 96,3kg izulek-69,1-68,2-

Hej kobietki,mialam wczoraj sie odezwac ale tylko czytalam czytalam i nic w koncu nie napisalam. Z dieta ok. Dzis czeka mnie mnostwo roboty plus pakowanie. Niestety jutro juz powrot do pracy. Mam nadzieje ze dalej bedzie ok z dieta. Uciekam teraz w pity i na kawke. Od rana jak wstalam mam lenia i nie moge sie z lozka wywlec Tymczasem ...

Ja ryba staram sie jesc normalnie ale u mnie duzo produktow odpada. Wysokobialkowa odstawilam. Wole jesc normalnie jednak wedle zdrowego odzywiania. Juz odzwyczailam sie od restykcyjnego odchudzania. Co do dukana kiedys go stosowalam. Zostalo mi jeszcze 18.5kg do zrzucenia. Zwaze sie dokladnie w piatek jak @ sie pozbede wtedy waga bedzie bardziej miarodajna. X Wiedza na temat odchudzania i zdrowego odzywiania mam obszerna o coz z tego jak nie zawsze sie do niej stosuje :/ X A swoja droga uzywanie fixow knorra itp albo pijecie gorace kubki??