PaniDieta

Witam serdecznie! Mam wrażenie, że jednym z odwiecznych problemów w odżywianiu jest ten z jedzeniem przekąsek i podjadaniem na noc. Najprostszym sposobem wyeliminowania uczucia głodu jest dobra organizacja posiłków w czasie, czyli podział na 3 główne i 2 lekkie przekąski w równych odstępach. To czasami wiąże się przygotowaniem lunch boxu, ale jest to jedyna metoda ustabilizowania metabolizmu. Oto moje 10 przekąsek, które polecam: -Jabłko -Banan -Suszone morele, daktyle, figi, rodzynki (wybieram niesiarkowane) -Orzechy włoskie, migdały, nerkowce (ze względu na dużą kaloryczność, na porcję liczy się kilka sztuk) -Jogurt naturalny, kefir (bez mleka w proszku) lub jogurt grecki (z małą zawartością tłuszczu) -Serek wiejski -Awokado (pokrojone w plastry z oliwą z oliwek i łyżką sezamu) -Blanszowane słupki marchewki, fasolki, buraka -Grillowane plastry bakłażana, skropione olejem sezamowym -Grillowane plastry słodkiego ziemniaka z ulubionymi ziołami Smacznego!

Cześć Dziewczyny. Przeglądając te wszystkie diety odchudzające i coraz to dziwniejsze sposoby na poskromnienie wagi, jestem zaniepokojona, ale też zdumiona ludzką naiwnością. Czy na serio, można pozbyć się kilogramów jedząc przez cały dzień zupę z kapusty lub żyjąc wyłącznie na czerwonej herbacie i powietrzu? Jak odnaleźć się w tym absurdalnym świecie diet? Zachować rozsądek! Zacząć wprowadzać w życie metodę małych kroków, zaczynając od rzeczy, które możemy zmienić natychmiast. Na początek, polecam również podejście do odżywiania według zasady "6U+U": Urozmaicenie, Umiarkowanie, Uregulowanie, Uprawianie (aktywności fizycznej :), Umiejętność (zmiana technik gotowania), Unikanie i Uśmiech! Życzę wytrwałości w podjętych celach.