keara

aniula 47 jestem od czasu do czasu wchodzę i czytam.Gratuluje Ci wyniku. Ja po 3.5 m-c schudłam 17. Zdarzają mi się wpadki. Np wczoraj poszłam kupiłam i zjadłam loda. Plan jest jeszcze -13. Więc moja dieta jeszcze jakiś czas potrwa. Siłownia trzy albo cztery razy w tygodniu.

Ja dzisiaj na obiad duszona wołowina, kalafior i brukselka.

Te porcje mi wystarczają i nie muszę podjadać bo pij***ardzo dużo wody. Po ćwiczeniach pije drink białkowy, witaminy i minerały z Olimpu po obiedzie Colagen C rano przed śniadaniem i kolacją. Mam niedoczynność ale jakoś chudnę. Więcej nic oprócz jedzenia z rozpisek nie jem. Wspiera mnie i daje wskazówki gosia na diecie. A i używam kremów z Norela.Wagę wyjściową podam jak schudnę 15 kg. Plan jest na dużo więcej.