czesc wszystkim :) .
mam 16 lat
170 cm
I waze jakos 72 kg ale dokładniej nie wiem bo dawno się nie ważyłam wiec waga powinna spaść od ostatniego razu ale mój cel to 62 kg
wiec moim zdanie to dużo ważę , jeszcze 5 miesięcy temu ważyłam ponad 85 kg ale się wzięłam za siebie i chcę znów to zrobić od dzisiaj zaczęłam dietę ale od jutra zaczynam dietę jabłkową bardzo dużo o niej czytałam i mam zamiar jej spróbować w ciągu tygodnia można schudnąć do 5kg podobno ale wiadomo będzie trudno żyć tylko na 4-7 sztuk jabłek dziennie ale trzeba dać rade dzisiaj tez zaczynam od nowa cziwczyc i czekam na rezultaty , jak znacie jakieś dobre ćwiczenia na boczki i na uda to proszę piszcie chętnie wypróbuje i będę stosować , powodzenia !!!
