wielkakrówka

i jeszcze jedno lepsze białko z mies i ryb niż z nabiału bo z nabiałem dostarczamy też węglowodany a żeby utrzymać ketozę nie powinno się przekraczać ok 30 g węglowodanówna kg ciała stąd ograniczenie nabiały do 500 g a jeśli się słabo chudnie to zmniejszyć trzeba nabiał i stad tylko 3 łyżki otręb

basia87 tak wiedziałam o białku .....i ogólnie dlaczego taka nagonka na dukana bo problemy z nerkami i wątroba zaczynają jak ktoś bardzo z nim przesadza....bo jak sam dukan mówił to dieta dla otyłych a jak osoba ważąca 70 kg wsuwa 300 g białka to ponad 4 g / kg ciała dziennie to wątroba i nerki nie dają rady tym bardziej że bardzo ogranicza się węglowodany ..... bo przecież można jeść ile się chce i faktycznie im wiecej białak tym szybciej chudniemy tyle że moim zdaniem należny robić tak aby sobie nie zrobić kuku ..... bez żadnej szkody można spożywać to 2 g (info od lekarza chorób wewnętrznych) sportowcy kulturyści w diecie mają nawet 2.5 g na kg ciała .... ja zapisuje to co jem u mnie najlepsze spadki w tej chwili notuje przy spożyciu ok 130 g białka, ale pamiętam też o tym że ilość węgli ma u mnie znaczenie im ich mniej tym lepiej bo mnie ogólnie węgle nie służą używam aplikacji fatsecret tam fajnie widać i ma się zapisane wszystko widać spadki wzrosty można poznać swój organizm ....ja wiem że jakby nie moje hormony to waga by mi leciała na łeb na szyje ale niestety przyjdzie mi się pomęczyć :(

witam u mnie minimalny spadek -0.2 kg nie powiem ale jestem przełamana tempem moich spadków masakra do tego jestem tak chora że nawet nie jestem w stanie czytać

witaj Basia 87 i życzę powodzenia!!!!! a dziś ile masz na liczniku ?

niestety największym moim problemem jest zatrzymująca się woda związana z hormonami staram się pić dużo i niby biegam ale jak widać organizm zatrzymuje sobie nadwyżki ewela spróbuje bo lubię piłam litrami przy karmieniu ogólnie to jest tak że ok 10 kg które na sobie mam to woda i to nie żart bo nie żrejąc wciągu tygodnia przytyłam 5 kg od 3 miesięcy nie miałam @ nie jestem w ciąży sprawdzone to wynik właśnie hormonów ale bałko zawsze pomagało uffff

witam u mnie ostatni dzień ataku i zastój ogólni spadło 0.9 a według dukana powinno 2.4 kg przecież przez noc nie spadnie 1.5 kg nie powiem smutno mi

iwona86 o ile nie ma cukru w składzie to można od czasu do czasu.....

koniec dnia dzień i uciekam spać z nadzieją na spadek jutro dobranoc

Ewela2612 ale ten colonc to naturalny i zdrowy on nie przeczyszcza on reguluje poczytaj sobie o nim

ja byłam mega dzielna pączków za darmoche dostałam 8 nie zjadłam ale prawdziwy sprawdzian był w ikei bo byłam z dzieciakami i nic nie tknęłam ......

Ewela2612 spróbuj zakupić sobie Colon C dla mnie to było zbawienie szczególnie na dukanie

iwona86 ja wam życzę silnej woli mnie akurat pączki nie ruszają gorzej jakby pizze albo kebaba zapodali :P

witam u mnie na wadze dupa po prostu organizm nie oddał całej wody ale się nie przejmuje zobaczymy jutro bo u mnie tak już było właśnie po pierwszym dniu uderzeniówki

rencia powiem ci że ja cię rozumiem z tym mówieniem o wadzę ogólnie już za drugim razem nawet nie mówiłam ze jestem na diecie bo przekonałam się że są różni ludzie i nie daj boże ci coś nie pójdzie to się cieszą z tego i jeszcze potrafią dogadać !!! ale trzeba i tak ci gratulować bo świetnie ci idzie

Lilia powiem ci że bardzo ciężkie tym bardziej że moi rodzice zmarli oboj***ardzo młodo mając ledwo 50 lat i w odstępie 2 lat od siebie wiec zanim podniosłam się po jednym ciosie na kolana to spadł na mnie kolejny ....... a muszę się ogarnąć i wrócić do normalnych rozmiarów, bo psychicznie widząc się w lustrze jeszcze bardziej upadam

renacia 41 a w jakim czasie jeśli mogę spytać .....

iwona86 dla mnie to największa waga w życiu nie licząc ciąży i okresu tuż po niej przy moim wzroście to już otyłość niestety i fizycznie zaczynam odczuwać tego skutki i w kręgosłupie i ogólnie w życiu codziennym ......

startuje ze strasznej wagi 88.3 cel osiągnę według testu 13 sierpnia tak ze długa droga przede mną

zaczęłam dziś kotlecikami z tuńczyka na obiad nóżki z korniszonami na kolacje serek wiejski

chanellnl dziękuję kciuki będą na pewno potrzebne