Basia 87

82kg ;) Hej dziewczyny. Witam wszystkie nowe osoby. Moja dietka działa, czuję się świetnie. Dziś na wadze 82 kg, po tygodniu 1.5 kg mniej, jeszcze tylko bagatela 12 kg i będę w domu ;) Pozdrawiam wszystkich.

No hej dziewczyny. Ja po wizycie u lekarza. Okazalo się że to zapalenie to to jednak problemy z wątrobą były, a w sumie są. Jak wiecie zmodyfikowałam trochę swoją diete i dodałam codziennie warzywa. W ostatnim tygodniu diety dukana byłam na pw i po 5 dniach z 82.9 skoczyło mi na 84.2 dlatego zdecydowałam ze odstawię tą diete. Zmodyfikowanie jednak przyniosło efekty, bałam się że zacznę tyć jak szalona ale dzięki Bogu nie i teraz po tygodniu mam już - 0.7 kg czyli waga pokazuje 83.5 kg Cieszę się bardzo.... Trzymam kciuki za was i za siebie również. Miłego dnia.

Och dziewczyny, jak ja was dobrze rozumiem. Też mam często dość diety, siebie, swojej psychiki która mi żyć nie daje. Czasami po prostu mi przykro że taka bzdura jak waga piętnuje moje życie. Wszystko zaczyna się od głowy, ulecz najpierw swoją duszę a potem weź się za ciało..... ciężka sprawa, niestety. Zazdroszczę ludziom którzy nie mają kompleksów... życie jest takie krótkie a ja się takimi pierdołami przejmuję. A szkoda gadać.... Miłego wieczorku wszystkim życzę.

Hej Justynka. U mnie ok, Do lekarza pójdę dopiero w poniedziałek ale dzwonili dziś do mnie i muszę powtórzyć test krwi za 4 tygodnie. Myślę że to jakieś zapalenie, nie będę gdybać dowiem się za tydzień. Jednak postanowiłam zrezygnować z klasycznego Dukana. To znaczy przepisy zostawiam bo są super ale dołożyłam warzywa na co dzień, zaczęłam intensywniej ćwiczyć i biegać. Zważę się w sobotę to dam wam znać czy przybrałam po tygodniu od odstawienia diety.... Dobrej nocy wszystkim.

No hej dziewczyny, nie wiem już co myleć. Poczekam jeszcze ten tydzień i zmienie troszkę szyk. Zamiast 5/5 bedę stosowała 1/1 Dziś jeszcze wylądowałam u lekarza bo nagle dostałam takich bóli żołądka że szkoda gadać. Kiedy miałam zapalenie trzustki ten ból był bardzo podobny ale obyło się bez wymiotów. Nie wiem czy to przez diete, czy przez to że zażyłam tabletkę przeciwbólową od lekarza na kręgosłup. Pytałam jej czy te bóle mogą być spowodowane zbyt dużą ilością białka w diecie i powiedziała że bardzo prawdopodobne. Jutro mam badanie krwi i wszystko się wyjaśni. Ogólna diagnoza to ostra niestrawność i zestaw tabletek na następne 40 dni. Ale tak jak mówie jutro po badaniach dowiem się więcej. Może mam jakieś wrzody żołądka że tak reaguję..... Dobra, życzę wszystkim dobrej nocy i do jutra.

Milego dnia kochane. Ja 300g do przodu :( ale to przez to chyba ze mam dostac miesiaczke. ;)

Malinaimysz No i o to chodzi. Głowa do góry. Ja też o tym nie myśle, ważne że na minusie ;)

Hej malinaimysz, witaski... czyli przez 22 dni schudłaś 3.2 kg łącznie z wagą z uderzeniówki 2.5 kg? Pytam bo u mnie też trochę opornie idzie ale pełny obraz będę miała po miesiącu czyli 2 marca... jak będę miała wtedy 4 kg w plecy to będę szczęśliwa bo to by oznaczało że do końca maja powinnam mieć -16kg. Ja się bardzo dobrze czuje i mam nadzieje że tak zostanie, chociaż czasem pobolewa mnie głowa. Ja 3 miesiące temu rzuciłam palenie i nadal źle sypiam więc te bóle głowy to raczej z tego powodu. ;) Zaczełam diete 02.02 i mam po 14 dniach -3.6kg

Wielkakrówka W końcu głos rozsądku ;) ja tak troche szukam dziury w całym ale jak wczoraj sobie obliczylam kaloryczność z całego dnia to mi wyszło bardzo mało mimo najedzenia ok 1100 kcal, ( z tąd to ciągłe uczucie zimna, zmęczenia, i brak efektów na wadze) Zdecydowanie poniżej Podstawowej Przemiany Materi czy ty myślisz ze na Dukanie ma to jakieś znaczenie? Bo na mój chłopski rozum na jakiej diecie byś nie była i sporzywała 1200 kcal to po przejściu z dnia na dzien na normalny tryb odrzywiania to kg bedą wzrastać jak szalone. Pisze o tym bo tak myśle aby te braki kaloryczne dobijać poprostu jogurtem naturalnym tok żeby chochociaż tą PPM pokryć. U mnie to 1576 kcal tyle mój organizm potrzebuje na pracę organów wewnętrznych. Justynka 120 Nie bądz rozczarowana, gratuluję spadku wagi. Według mnie to bardzo dobry wynik. Pomyśl sama 7 kg w 1 i 1/2 miesiąca bez ćwiczeń i głodu. Bardzo dobre tempo masz, skóra ma czas na obkurcznie się. Gdzieś ci się śpieszy? Pomalutku, powolutku, bez pośpiechu ale za to stale. Za rok nikt cie nie pozna a idąc twoim tempem to za półtorej roku będziesz miała 70 kg mniej.... czyli będziesz miała kobitko niedowagę i jak ty będziesz nosić te swoje córunie? Na razie są maleńkie.... moja kruszynka skończy za miesiąc 2 latka i już mnie w krzyżu łupie jak ją muszę podnieść. Głowa do góry i pamiętaj w walce o siebie nie ma kompromisów...... żadnych grzeszków ;)

Dziewczyny ja tak szperam jeszcze po necie i różnych rzeczy szukam na temat naszej diety i na przykład nie wiedziałam że trzeba liczyć białko w tej diecie. 1g na każdy kg naszego ciała. Sume należy rozłożyć na 3 główne posiłki. Białko liczymy tylko wartościowe czyli mięso, ryby, jaja, sery białe.... informacje te zaczerpnełam ze strony ,,Z kotem w kuchni,, i tam wszystkich zainteresowanych odsyłam do lektury. Poszperacie to znajdziecie, linka nie wklejam bo nie wiem czy można. Prawidłowa ilość białka zapobiegnie zastojom, niskim spadkom wagi lub jej przybieraniu. W każdej diecie jest tak że co jakis czas trzeba ją odpowiednio modyfikować, inaczej sie traci wagę mając 100kg a innych wartości bedziemy potrzebować przy 60 kg. Życzę wszystkim dobrej nocy.

:)

https://www.youtube.com/watch?v=oFWa57a2spE Super ćwiczenia dla początkujących i średniozaawansowanych na początek ale widze że facet ma bardzo fajny i naprawde profesjonalny zestaw treningów na wszystkie partie ciala ale głównie spalające tłuszcz. Od 2 miesięcy nie ćwiczyłam i bardzo mi sie nie chciało ale pierwszy trening juz za mną... odrazu lepiej sie czuje ;) A tu jeszcze coś fajnego dla lubiących inną formę ćwiczeń. https://www.youtube.com/user/ReFitRev

Ewa1988 gratuluje. Powiedzcie mi bo moze pamietacie jeszcze jak schodzilyscie z wagi przez pierwszy miesiac po udezeniowce? Tak z ciekawosci pytam... Dziewczyny co z wami? Gdzie sie podziewacie? Tak tu wesolo bylo!!! Ciekawe co Tam u Justyny120kg..... :))) co Tam u Desperados111? Renacia41 jak twoje samopoczucie?

Zapomnialam dodać że pije 4 L wody i moze dlatego ciągle jestem pełna..... ja juz sikam na sam widok szklanki z wodą tyle tego wchłaniam....

Wczoraj: 9.00 - kawa + 2 malenkie bułeczki dukana posmarowane serkiem bialym, pomidor mały, 10 plasterkow ogórka, liść sałaty. 13.00 - serek wiejski 300g + kawa z mlekiem 0,5% 16.00 - zapiekanka z jajka, maślanki 125g, sera żółtego domowej roboty dukana 100g, puszki tuńczyka w sosie własnym, kapusta bial szkl. ugotowanej. Pieczarki- kilka szt, cebula o,5 średniej. Ta zapiekanka byla tak zapychająca ze juz nic wiecej nie mogla zjesc.... jadłam ją chyba godzine bo ten posmak ryby...... dzifny... Dzisiaj: 8.00- 300g serka wiejskiego light + kawa 11.00 - kilka plastrow szynki z kurczaka, kawalek ciasta dukanowego + kawa z mlekiem 15.00 - lecho z pomidorow z puszki, papryki, cukini i piersi z kurczaka. pewnie zjem dwie miseczki do wieczora.... i to chyba tyle bo więcej juz nie zmieszcze. Jem do syta.... głodna sie robie co 2 -3 godziny, jem 3 główne posiłki i 2 przekąski..... nie ma szans nie zmieszcze więcej.... ale powiem wam ze ja ciągle jestem głodna i mi sie wydaje ze ja jem co chwile.....

Hej dziewczyny. Milego dnia wszystkim. Ja mieszkałam w połowie drogi między Krakowem a Katowicami ale od 6 lat mieszkam w UK. Pod Liverpool, z okien mieszkania widze jego centrum wiec naprawde blisko. W PL zostali przyjaciele, rodzina, teście ;) i wracamy tam kiedy tylko możemy czyli głównie na wakacje. No niestety, częściej nie da rady. Mnie waga znowu spadła o 300g i pewnie jutro znowu wzrośnie o tyle samo..... poczekam. Teraz mam tydzien PW moze mi sie ruszy po tygodniu samych protein, zobaczymy.

Ide sobie upiec buleczki na jutro I jakies ciacho bo mnie ssie.... grrrr...

Ja jestem z Malopolski

Renacia ja mysle ze to poprostu aura nam nie sprzyja. Ja jestem na poczatku diety a tez ciagle bym tylko spala. Taka pora roku. Pozwol sobie na odrobine lenistwa , swiat sie nie zawali jak odpuscisz troche ;)

Kurcze napisze silownie bo cosik nie dziala....... Faza naprzemienna 5 dni protein, 5 dni proteiny i warzywa.

5\5 mialo byc ;)

Dzieki wszystkim za powitanie. Dzis 9 dzien mojej diety. Mialam 6 dni uderzeniowki, stracilam na niej 2.9 kg a teraz mam 3dzien pw I jakos waga nie rusza. Od 4 dni skacze mi 83.7kg do 84.2 nie wiem ,pewnie organizm sie oswaja albo za duzo pije...... Jakies 4l dziennie. Jade 5\5 bo mnie to roznicy nie robi.... (Mam 39 lat I niedoczynnosc tarczycy..... tak na marginesie)