aniula47

Dziekuje za wszystkie wskazowki. Jutro zaczynam miecho kupilam tylko przyrzadzic mi zostalo :) nie mam kondycji nie wiadomp jakiej na ppczatek zaczne od stacjonarnego rowera i brzuszkow a potem bedze szukac silowni

Dziekuje carmen :) za rady dot. aktywnosci fizycznej w takim razie musze zaopatrzyc sie w pulsometr. A na pierwsza tluszczowke zamiast pomidora wybrac papryke czy konue na 1 tydzien musi byc pomidor a potem mozna kombinowac z warzywami?

Obecnie waze 113 kg. Chcialabym zobaczyc na wadze 7 z przodu. Moze to byc 79 kg:D

Brzuszki mogę robić. Mam w domu rower stacjonarny i myślałam o takim normalnym rowerze na powietrzu przygoda coraz bardziej sprzyja. A możesz trochę więcej napisać o ćwiczeniach w późniejszej fazie diety?

Jutro to nie dam rady, bo nie mam jeszcze karkowy kupionej, ale moze zaczne pojutrze skoro mowisz , ze lepiej. Chcialabym jakies 30 kg zrzucic:D