aniula47

Chce pociąga dietę do konca sierpnia ile dam rady to zrzuce do tego czasu, żeby wyprowadzić się do świąt Bożego Narodzenia. Chciałabym zrzucić jeszcze 20 kg. Nie podjadam. Jedynie do mięsa tzn kurczaka robie sobie sos czosnkowy z jogurtu naturalnego i czosnku, lepiej mi smakuje takie mięsko.

Keara Zrobiłam galaretkę z kurczaka filet. Swiety wynik ☺ Trzymam kciuki

Dziewczyny mam w rozpisane mleko w proszku odtluszczone czy konieczne musi być ono czy można je czymś zastąpić?

Wujek google nie zawodzi znalazłam na necie musli Sante bez cukru musze je teraz tylko zlokalizować u siebie

Dziewczyny gdzie kupujecie musli takie bez cukru? Patrzę na składy to w każdym cukier. Może jest jakaś konkretna firma?

Hej, trzymam się dzielnie na diecie. Nic nie podjadam. Tylko dzisiaj jakoś tak z poślizgiem czasowym jadłam posiłki. Będąc w księgarni kupiłam sobie w nagrodę książki Gacy z przepisami. Jestem nimi zachwycona. W większości są to proste przepisy. Nie wymagające zbyt dużo czasy do ich przygotowania, ani nie ma jakiś "dziwnych" składników, także polecam :) Czekam, czekam na ta wiosnę a tu pochmurno i zimo:( P.S. Powiecie mi jak to jest u Was z metal drinkiem i molką tez Wam się tak jakby ważyła czy jak bym nie umiała jej dobrze rozmieszać :/ Wiem, że już o to pytałam, ale nie otrzymałam odpowiedzi może gdzieś w gąszczu postów to umknęło, dlatego ponawiam pytanie :)

Ucina posty Filet z kurczaka przyprawia słodka papryka chili i do rękawa i w piekarnik na 4 o min Może zmiieniaj warzywa. Ja tak kombinuje żeby był inny smak

Dziękuje dziewczyny :) jesteście nieocenione kolejny dzień minął pogoda słaba za oknem deszcz ze śniegiem pada, więc i motywacja słaba czekam na to słoneczko taki mi go brak Wytrwałości życzę w tym tygodniu i dużo słoneczka jakoś z nim wszystko lepiej idzie Dorcia 7878 trzymam kciuki

Zastanawiam sie czy zrobić te pyszności? Jak czytam to mam ślinotok Nie wiem jak podejść do nich ? Kiedy co zjeść i ile? No wiecie jak mam w rozpisce schab to ok ale np co z mufinkami czy rosolem? Na czas swiat zarzucacie dietę czy jak bo nie wiem? Te przepisy bazują na gacy ale nie jest to to samo co gotowe rozpiski

Frenklin Twoje przepisy bardzo mnie inspirują

z allegro jakiś nieznany poczekam jeszcze trochę może coś się ruszy z tym pulsometrem nie zamówię następnego, bo się okaże ze z 2 zostanę

Kasimat duzo jakies 30 kg bym chciala jeszcze zrzucic

Kasimat -Jakie dajesz przyprawy? Ile ja pieczesz? Tluszcz tez sie jakis dodaje?

Nie przejdzie mielona karkowa

Powiedzcie jak wy robicie karkówka żeby była zjadliwa?

To jak wzielam karkowke to musze sie z nia meczyc przy kolejnej tluszczowce Witaminy mam z Gacy sklepu

Slodka Zurawina podalabys mi gramatury tygodnia z kotletami sojowymi? Ile kotletow a ile warzyw? One sa na tluszczowce tak?

Żałuję ze kupiłam metal drink i molke. Wydalam kasę a nie jestem pewna czy to bylo konieczne

Kupiłam molke i metal drink a teraz nie wiem co z tym zrobic? Az wstyd sie przyznac:( mam napisane żeby molke po treningu a kiedy metal drink:(

Kasimat na oliwie smażysz?

Gosc, czyli najpierw zagotowac sliwki w wodzie. A potem tej wody uzyc do owsianki.

może mi zdradzicie jak przygotowujecie karkówkę, bo w formie mielonej czyli kotletów już mi się przejadła ? :/

Gosia to ile ty schudlas i w jakim czasie? Podpis chyba nieaktualny

Keara mozesz podeslac linki do Twoich witamin z Olimpu i koktajli bialkowych? Narazie mam witaminy od gacy, ale one starcza tylko na 1 miesiac:/

Dozwolona jest guma do zucia taka bez cukru w razie kryzysu? Cos mi sie obilo o uszy ze tak , ale wole sie upewnic:|