niusiaczek1981

Także Iwonko dziękuję za przepis, widzę, że ty lubisz pichcić i wiele fajnych recepturek nam podrzucasz - super :-) Kochane może macie jakieś sprawdzone przepisy na Święta Wielkanocne oprócz serniczka i jajek nadziewanych pastami? Jak macie coś extra to podrzućcie Miłego dnia wszystkim dukaneczkom :-)

Witam dziewczynki :-) u mnie dziś na wadze 76,7 czyli o,30 dkg mniej. nie wiem czy się cieszyć czy nie ? jakoś tak powolutku leci ta waga, ale w sumie w poniedziałek rano miałam 78 kg. więc to i tak coś. od jutra 5 dni proteinek mam więc może poleci coś więcej. marzę już o płaskim brzuchu i szczupłych udach :-) dziś na śniadanko zjadłam 4 kanapeczki z chlebka , który wczoraj upiekłam z przepisu na bułeczki Iwonki 86. wyszedł super chlebuś. wcześniej też mi się nie udawał bo był mokry w środku jak zakalec. a z tego przepisu jest ok.

Renacia 41 gratuluję spadku wagi :-) od kiedy jesteś na dukanie że już tyle straciłaś? ja też planuję jeszcze 20 kg schudnąć, ale jeszcze długa droga przede mną. mam nadzieję, że będzie się opłacać. u mnie na razie waga stoi, ale do jutra mam jeszcze warzywka i zauważyłam, że właśnie jak mam PW to waga mi nie spada

czesc dziewczyny , ja dopiero jem śniadanko - późno trochę ale tak się jakoś dziś nie mogę z niczym wyrobić. u mnie dziś na talerzu sałatka: 2 jaja na twardo, 2 serki wiejskie lekkie z Pątnicy 3% tłuszczu, pół papryki czerwonej, pół małej cebulki, puszka tuńczyka w sosie własnym. jak to zjem to pewnie do godz 16 nie będę głodna, bo spra porcja wyszła i podzielę ją na 2 razy. popijam kawką z mlekiem 2%. dziś piekłam chlebek ale zostawiłam w domu do ostygnięcia( ja do 14 jestem w pracy). na obiad planuję bitki wołowe z udźca tylko nie wiem czy mogę dodać do nich kostkę pieczeniową winiary. Podpowiedzcie czy wy używacie takich kostek do zup a jesli tak to jakich? pozdrawiam ze słonecznej Ostrołęki

cześć dziewczyny, a myślałam, że o tej diecie już nikt nie pamięta. Ja skusiłam się na nią bo nie mogę już na siebie patrzeć, a rok temu moja koleżanka zgubiła w 5 miesięcy 20 kg na dukanie. ja też tak chcę !! Może trochę o sobie: mam 35 lat, 163 wzrostu i 77 kg. czuję się jak wieloryb . Zaczynałam dietę 14 lutego z wagą 81. Prawie 4 kg mniej ale mam też swoje grzeszki na sumieniu i to zazwyczaj weekendowe. ale to nic zamierzam wytrwać w postanowieniu i się nie poddać. Przyjmiecie mnie do swego grona - będzie mi raźniej i może trochę bardziej się zmobilizuję do dietki.pozdrawiam wszystkie dukanki