Dobra to ja zaczynam:)) moja dieta skłania się bardziej do optymalnej , ale generalnie wysokotłuszczowa , jestem po przebudowie organizmu wiec proporcje mam ok BTW 35/100/20 oczywiście kazdego dnia jest nieco inaczej, nieco. Białka nie przekraczam 40, tłuszczu przekraczam 100, a węgle trzymam do 25 max. Robię IF- od niedawna , powoli zwiększałam godziny, teraz robię ok 18/6 lub 19/5. Czekam na jakis odzew bo głupio by było prowadzić ze sobą monolog. Uważam , ze taka forma pisania regularnego fajnie nas dyscyplinuje i mobilizuje. Pozdrawiam.