Domisssa

Gruszka dzisiaj Power widze u ciebie oby tak dalej

Chilli ja jak lody zostawiam tak bez zamknięcia to robią się gumowe takie, wiec nie wiem czy to dobry pomysł. Nie będziesz miała czasu w dzień urodzin żeby to zrobić? Wiadomo ze świeże lepsze. Tortem się nie przejmuj w końcu to urodziny :-) Spróbuj znaleźć może jakiś mniej kaloryczny Ogólnie menu super, a myślałas o warzywach z grilla typu papryka albo cukinia?

Ooo kurcze ale was wywiało hehe:-D Chociaż ty Blanka wcale nie aż tak daleko :-) Chilli mam ciotke w Gliwicach;)

I jak wam idzie dziewczyny? Ja z godzinnego spacerku wróciłam i jeszcze sobie pocwiczylam na sprzetach w parku ;-) Fajna pogoda dzisiaj, nie za zimno nie za ciepło a w sam raz :-) Miałam się zapytać was wcześniej ale zapomniałam :-) skąd jesteście bo ja z Rzeszowa :-D może któraś niedaleko mieszka?

Hejka Od rana wchodzę tu i czytam wpisy i nie mam czasu napisać. Krótko: u mnie z jedzeniem i nawadnianie sie Oki, tyle że leje się ze mnie jak z wodospadu. Obiadek się robi, :-) Nie będę dzisiaj ćwiczyć bo jak już wspomniałam leje się ze mnie masakrycznie. Kochane wpadnę jak będę miała więcej czasu. Trzymajcie się ;-)

Hejka Wróciłam ze spacerku,jak przestał padać deszcz postanowiłam wyjść z corciami pospacerować :) ominęła mnie pora obiadowa więc w drodze zjadłam sałatkę z tuńczykiem :-) Dzisiaj mam mały apetyt nie wiedzieć czemu, musze wmuszać w siebie posiłki,więc jem mniejsze ale przynajmniej mi metabolizm nie zwolni. Aha a mówiłam juz ze dzisiaj rano dostałam okresu? To już wiem skąd ten spadek wagi...

Fredzia ja ostatnio też miałam dola chyba przez tydzień i juz myślałam żeby zakończyć moje zmagania bo w sumie nie wyglądam źle ale trafiłam tu i postanowiłam zacząć od nowa. Pomyśl ile już osiagnelas nie przejmuj się małymi błędami i wzrostem wagi czasem tak jest. Tez czasem mi brakuje samozaparcia :-D chyba to kwestia danego dnia

Patrzcie dziewuszki jak nam pięknie ten nowy tydzień idzie ;-) Brawo my!!! Gruszka pamiętaj żeby nie jeść za dużo na noc, ja od 3 dni jem może z 200 kcal i to białko przeważnie i daje słowo ze lepiej śpię wstaje mi się lepiej do małej w nocy i rano tak samo:-) Chilli super ze jesteś :-) dziękuję dziękuję za pochwałę cały dzień mam powera przez ta 5. A i nie przemeczaj się na tym orbiterku za bardzo bo cię zakwas dopadnie i będzie mogiła. Przeczytałam na necie ze jeżeli np. rano waga pokazuje np, 60,0 to trzeba tak robić żeby i wieczorem było tyle samo a wtedy rano się budzisz i jest np, 59,8 i tak w kółko :-) troszkę to skaplikowane hehe Dziś jeszcze przewiduję kawałek arbuza a na kolacje ok 20 hmm może jakiś mały omlecik z warzywami lub rybka, jeszcze zobaczę :-D

Film ja jem chleb ale ciemny ale wiesz ze to nie to samo co chrupiące skórka i ciepły mięciutki srodeczek chlebka bialego... No czasami aż mi ślinka leci

Jeżu jeszcze jedno Chilli żyjesz dziewczyno? Gdzie jesteś gdzie wpis? Mam nadzieję że nas nie opuściła po jednym wpisie. Pamiętaj ze jesteś moją motywacja i uwielbiam twoje wpisy! :-* wpadnę później i mam nadzieje że już coś napiszesz bo kopa w czwureczke dostaniesz ;-)

O jej ojej musze się kurcze pochwalić! Dziś rano stanęłam na wadze i było 5 z przodu :-D Kurcze normalnie byłam taka podjarana ze szok. Chyba z rok temu widziałam ta liczbę z przodu:-D Teraz już jest 6 ale w mojej pamięci jeszcze nie znikła 5 hehe Sorki ze tak się jaram ale normalnie nie wierzę :-D

Wiem ze to dużo grunt to nie przesadzać, 1300 to nie tak mało jak by się zdawało trzeba tylko dobrze dobierać produkty Poza tym bez ruchu to i 500 kcal nie odchudzi jestem na 1300 i jestem po kolacji i nie dobilam nawet do 1200 :-) Może przez ten upał ;-) A wy jak się trzymajcie dziewczyny? Ja byłam na pół godzinnym joggingu z małą, jejku aż mi głupio było jak się ludzie patrzyli na mnie ze z wózkiem biegam hehe na szczęście mam prawdziwego aniołka i grzecznie dotrzymywala mamusi towarzystwa:-D

Gość kto powiedział że 500 to dużo? To jeden hamburgery, lub ciastko w kremie. Ja nie mówię o dietach typu max 500 kcal bo to głupota. Ja kalorie juz obcinanie po troszku ale po jakimś czasie trzeba je znowu zmniejszać bo organizm się przyzwyczaja tak samo jest z wyjściem z diety, nie od razu zaczynasz jeść 1800 czy 2000 bo grozi to efektem jojo. Poczytaj trochę lub pogadaj z dietetykiem :-) Pozdrawiam

Gruszka nie ma sprawy wstawię jak mi mój zapracowany mężczyzna odda laptopa :-D bo pożyczył. Pisze z tel wiec ciężko coś wstawić. Aha i nie trzymam się kurczowo jadłospisu bo czasami nie ę mam danego produktu lub jest za drogi wiec go wymieniam na podobny kalorycznie lub omijam :-) Daj mi czas do jutra, wybiorę te moje ulubione ;-)

Hejka. Sprawy mają się tak: Wiek 23 Wzrost 164 Waga 60,8 Jak na to ze wczoraj się obrzarlam i waga po śniadaniu, przytyłam ok 200 g :) walczę dalej. Zrobię sobie dzisiaj podwójny trening, mam strasznego powera dzisiaj ;-) powodzenia dziewuszki, damy radę :-*

Witam. Dziś się nie pochwalę za bardzo postępami bo zawiodłam. Byłam dziś cały dzień u teściów i się strasznie obrzarlam :'( ma sa kra. Wróciłam do domu i od razu na wagę i co widzę? Prawie 2 kg więcej. Postanowiłam więc iść bez kolacji spać, będę za to pić dużo wody. Nie ćwiczyłam dziś bo nie mam siły już. Kładę się spać i modlę się za jutrzejsze ważenie :-S Do jutra

Nowa stara każdy wygląda inaczej z ta samą wagą, byle się czuć dobrze ze sobą :-) ja chcę poczuć się lepiej... ze sobą. Mam spodnie z przed 2 lat :-D to moja motywacja..

Fajnie ze masz czas biegać bo ja ćwiczę właśnie biceps bujajac malutką ;-)

Kurcze chilli co ćwiczysz i jak długo czekałaś na taki efekt? Talie masz boską, ja takiej nie bedę mieć bo trochę mam kwadratowy kształt tułowia:) normalnie Mega!!! aż poczułam przypływ motywacji :D też tak chce :)

Byłam już na diecie 1000 kcal przez ok 5 tyg i schudłam ok 6 kg. Teraz nie jestem na żadnej konkretnej diecie, staram się nie przekraczać 1500 kcal, uważam co i ile jem no i ćwiczenia min 3-4 razy w tyg. Ostatnio moja energia kleje, samopoczucie też :( dlatego tu jestem. Nie chcę się poddauwać, muszę dać radę dla dziewczyn i dla siebie. Zostało jeszcze 5- 6 kg. Muszę dać radę. Idę zaraz poćwiczyć z chodakowską :) Jeszcze wpadnę. Pozdrawiam

...

Hejka dziewuszki Nazywam się dominika i staram się wrócić do mojej poprzedniej wadi z przed kilku lat i szukam motywacji i wsparcia osób które tez starają się zgubić zbędne cm :) Mam 23 lata i jestem mamą 2 ślicznych córeczek jedna jest z 2016 :) Mam 163 cm wzrostu i warzę ok 60,5 kg po 2,5 miesiąca udało mi się wrócić do wagi z przed ciąży (- 12kg )chciałabym ważyć 55 56 kg jak całe życie.motywacja kuleje :) mam nadzieje ze z wami osiągne cel ;)