Też cierpiałam na bezsenność. Był taki okres w moim życiu, kiedy miałam naprawdę dużo stresów. Przez to wieczorem nie mogłam się wyciszyć i uspokoić. Bardzo ciężko było mi zasnąć. Myślę ,że ważne aby wieczorem kiedy się kładziemy, nie oglądać już telewizji czy nie buszować po internecie, bo to bardzo utrudnia zasypianie. Ale na początku samo stosowanie się do tych zasad nie pomagało. Dlatego piłam też ziołowe herbatki. Najlepiej sprawdziła mi się szyszka chmielu, liść melisy i mieszanka ziół: http://www.ziolavita.pl/sekret-zakonnika-bio-sen-40x3g-asz-p2509.html Dobrze mi się sprawdziły te zioła oraz zmniejszenie aktywności wieczorem. Nie ćwiczyłam wieczorami, nie oglądałam telewizji. Starałam się wieczorem dobrze zrelaksować i nie myśleć o stresach. A to mi bardzo pomogło. Teraz już nie mam problemów z zasypianiem :)
