Fiale

Elka pięknie sie trzymasz na sb, podziwiam Cie

synapsa01 Tez uwazam ze 900kalorii to za mało, spowolnisz metabolizm a organizm będzie niedożywiony Czemu tak mało?

Hej, Podsumowując dzień poszedł dobrze dietetycznie, wypiłam 3.5 l wody a w pracy były dziś czekoladki i nawet nie spojrzałam w ich stronę Idę sie kapać, dzisiaj w planie peeling całego ciała i oczywiście kremy

witamy MamaCudu, ja tez na mz Paprotko ja w biurze siedze, i tak sie sklada ze dzisiaj mam malo pracy, i wiem ze to przez to mnie ssie

czekamy na ciebie kkkaczucha Dziewczyny u mnie masakra, zjadlam ciastka zbozowe i dalej glodna, jak ja wytrzymam ponad 2 godz do lunchu? Ratuje sie woda

dziewczyny a jaki macie plan po sb? jest jakas faza wyprowadzenia? Meliska ja co tydzien sie waze. wypilam dzis juz ponad litr wody. A gdzie sie podziewa Pola?

Hej Ja mam nivea na celuilt (uda pupa), bio oil na rozstępy (piersi, brzuch), jakieś dove nawilżający na resztę. Wszystko kończę powoli. Jak schudnę do 74, w nagrodę kupie sobie krem ujędrniający z mojej ulubionej firmy clarins. W nagrodę za niejedzenie słodyczy w weekend kupiłam krem na noc właśnie z clarinsa, droga firma ale moj faworyt. U mnie dzień w miarę dobrze, wypiłam 3.5 l wody, na kolacje zjadłam jedna tortillę a kiedyś byłyby 3 wiec myśle ze zasada mż zachowana. Nie spałam zbyt dobrze w nocy wiec dzisiaj szybki finisz. Pamiętajcie o tym jak ważny jest sen w procesie odchudzania :)

Mala powodzenia :) Elka, a bo sobie tak umyslilam ze chce schudnac jedzac normalnie tylko mniejsze porcje, a po osiagnieciu celu, troszke je zwiekszyc.

wlasnie wyliczylam ze jesli bym chudla 0.5kg na tydzien to cel osiagne do konca czerwca, to nie jest az tak dlugo.

U mnie w pracy 3 dziewczyny pochudly po 1kg w zeszlym tygodniu, przez mz i chodza na silownie, aa i pija duzo wody. Jedna z nich od pazdziernika schudla 10kg, bardzo mloda jest bo ma 20 lat wiec nie bede sie porownywac, metbolizm inny. Ale wyglada przeslicznie, naprawde na korzysc. Caly czas mnie namawia zebym jednak jadla same bialka wieczorem, a ja sie uparlam

troszke poprawilam tabelke. Wypilam juz 1.2 l, dzisiaj mam plan zaliczyc 3 l.

---------------------------------------23.01-------30.01----- Ardo 173cm (63.1)----------------63.1 -------------------cel 57kg Baaaasia 180cm (83.5)-----------82.1-------------------cel? Basii 165cm (65)-------------------61.1--------------------cel? Czanka 165cm (69.5)-------------69.5--------------------cel? Edziaaaaaa Elcia44 172cm(120,10)---------116,4------115.6------cel 79 kg Elfka86 165cm (89)---------------88-----------------------cel 65kg Elka42 170cm (73.6)-------------73.6--------72,2-------cel 65kg Fiale 177cm (77.9)--------------- 77.2--------76.1-------cel 65kg Goscmyszka 173cm (107.9)-----82----------------------cel 72kg Gosckinia160 cm(83)------------ -81----------------------cel? Jakobina 169cm (100.5)----------97-----------------------cel 65kg KKKaczucha 158cm(59)-----------59---------------------cel 52kg Mała88x 155cm(90kg)------------90-----------------------cel? Meliskaaa 164cm (94.6)----------82-----------------------cel? Misialina55 172cm (60)-----------60-----------------------cel? Parasole 173cm (77.4)-----------71.1---------------------cel? Pola39 Pppkkk 178cm (85)------- --------78-----------------------cel? Sabinka10 Ssmanka 175cm (105)------------105,8-------------------cel 68kg ZielonaPap89 163cm (71.4)- ---67.3--------------------cel?

odchorowalam troche tego cheat meala wczorajszego. Czulam sie przejedzona, mimo ze obiad byl o 17, o 22.30 w lozku jeszcze nie czulam glodu. Na pewno piers i warzywa nie zaszkodzily, tylko to mieso kielbasiane. Dzisiaj nowy dzien, trzeba kontynuowac dietke, w sobote chce zobaczyc 0.5 kg mniej. Na sniadanie owsianka, zaraz bede jesc drugie - ciasteczka zbozowe. Lunch kanapka z metka lososiowa, mniammmmm Jak mnie zassie to zjem podwieczorek Na obiad kurczak z wczoraj z tortilla i warzywami plus sos czosnkowy.

Jakobina po co sie wazysz 2 razy dziennie? Przeciez to bez sensu, prowadzi do frustracji, zniechecenia i co za tym idzie czasami porzucenia diety. Pamietaj tez ze waga to tylko wyznacznik tego czy wszystko idzie w dobrym kierunku. Moze stac, wzrastac a w Twoim organizmie i tak dzieja sie dobre i pozytywne rzeczy. Wsluchaj sie w swoje cialo, odstaw wage a odzyskasz spokoj, amen.

Ssmanko wszystko dobrze tylko na dole moja stopka jest Wydaje mi sie ze gg to dobry pomysł ale w przyszlosci, krótko sie znamy jeszcze i podejrzewam ze duzo osób jeszcze tu dołączy, nie wiem czy wiecie co mam na myśli U mnie dziś szaleństwo, zjadłam obiad bez liczenia kalorii, taki cheat meal Pierś z kurczaka, nadzienie kiełbasianego, buraczki z chrzanem, marchew i kukurydza z piekarnika, sos czosnkowy na jogurcie, nic niezdrowego ale duzo objętościowo tak wyszło, zero wyrzutów sumienia. Ssmanko to przyłączam sie do ciebie kochana, od dzisiaj robię brzuszki Aaaaa i gratuluje podyplomowych

Jakobina to wpisz sobie cel 85 a potem najwyżej zmienisz... ----------------------------------------23.01-----30.01 Ardo 173cm (63.1)----------------63.1 --------------cel? Baaaasia 180cm (83.5)-----------82.1--------------cel? Basii 165cm (65)-------------------61.1--------------cel? Czanka 165cm (69.5)-------------69.5--------------cel? Edziaaaaaa Elcia44 172cm(120,10)----------116.4--------------cel? Elfka86 Elka42 170cm (73.6)--------------73.6--------------cel? Fiale 177cm (77.9)--------------- 77.2---------76.1----cel 65 Goscmyszka 173cm (107.9)-----82--------------cel72 Gosckinia160 cm(83)------------81--------------cel 60 Jakobina 169cm (100.5)---------97--------------cel? KKKaczucha 158cm(59)-----------59----------------cel 52 Mała88x 155cm(90kg)------------90--------------cel? Meliskaaa 164cm (94.6)----------82--------------cel? Misialina55 172cm (60)-----------60--------------cel? Parasole 173cm (77.4)-----------71.1--------------cel? Pola39 Pppkkk 178cm (85)---------------78--------------cel? Sabinka10 Ssmanka 175cm (105)------------105,8-----------cel 68kg ZielonaPap89 163cm (71.4)----67.3--------------cel?

Popycham

Popycham

Mnie ten duży spadek w tym tygodniu mocno nakręcił ale wiem ze tak zawsze nie będzie. Nastawiłam sie ze 0,5 kg na tydzień by mi całkowicie wystarczyło, pomalutku i zdrowo, ale hak będzie wiecej to płakać nie będę

Basii super z tymi spodniami, ah takie wpisy mnie motywują :)

Jakobina gratuluje spadku miesięcznego, brawo. Pomalutku do celu Kinia, zastoje w diecie to normalna sprawa, trzeba trwać dalej Elcia ja tez jestem z Ciebie dumna. U nas wczoraj były 3 rodzaje domowego ciasta, ślinka mi leciała ale sie zawzięłam i koniec U mnie dzisiaj kurczak pieczony, nadziewany mięsem kiełbasianym do tego warzywa z piekarnika i sos czosnkowy

Gosiaczek32 Witamy, wpisz sie do ostatniej tabelki jeśli chcesz. Czanka gratuluje spadku, na pewno sie cieszysz :) Sabinko ładnie sie trzymasz na dukanie, ciekawa jestem twoich wyników Ssmanko przygotuj sobie jedzonko na uczelnie moze? Dzisiaj tylko i bedziesz miała z głowy

Meliska bardzo mi przykro z powodu choroby Twojej mamy i nieudanego wyjazdu :( dzisiaj nowy dzień, ogarniesz sie ze słodyczami. Paprotko nie dziwie ci sie, No wscieklabym sie. Sama nie lubię za bardzo niezapowiedziNych gości No a jak maz wiedział to mógł naprawdę cos powiedzieć...

Dzięki dziewczyny :) Za 2 godz wybieramy sie na imprezę, obym nie popłynęła, trzymajcie kciuki za mnie

Hej, U mnie super poranek, waga 76.1 :) Ależ sie cieszę :):)