jakimo

w moim przypadku całkowita rezygnacja ze sprzętu i wykorzystanie ciężaru własnego ciała ;) świetna sprawa zarówno na siłe wytrzymałość dynamikę jak i koordynację ruchową. Dla bardziej zaawansowanych polecam planche http://www.sfd.pl/planche_do%C5%9Bwiadczenie_-t492754.html a dla początkujących nawet treningi z chodakowska albo melb będę dobre i dadzą efekty :)