sabinka10

Stopka trochę nieaktualna. Jak znajdę czas to zmienię. Pozdrawiam Miłego dnia i silnej woli przy weekendzie bo to bardzo trudne.

Witajcie! U mnie dziś jak narazie ok. Zjadłam duże śniadanie 3 kromki grahama z białym serkiem, wędliną drobiową i pomidorkiem do tego kawa z mlekiem bez cukru. Pozniej płatki owsiane na wodzie z jablkiem i cynamonem, druga kawa. Na popołudniu planuje zupę- krupnik Warzywa na patelnię Mam nadzieję że wytrwam . Dziś początek nowego miesiąca idealny czas na zmiany. Wiem tyle razy zaczynałam i ponosiłam porażkę ale mam nadzieję że tym razem osiąnę cel. Mam do zrzucenia bardzo dużo bo takim marzeniem jest -30kg. Ale będę się cieszyć z każdego zgubionego kg. Fiale moje gratulacje. Jesteś dla mnie motywacją, wszystko jest możliwe wystaczy silna wola( której mi brakuje) i ciężka praca.

Jakobina wszystkiego najlepszego, Elcia dzięki za poprawkę, U mnie dzis kiepsko i malo jem i pije, tylko leze dzis caly dzien grypa mnie dzis rozebrala-juz rano wstalam taka polamana, katar taki ze na oczy malo co widze, masaka. Tak wiem musze zrobic usg zeby sprawdzic ,

Hej laseczki ja dzis w lepszym humorze bo wczoraj mialam dola, i diete dzis super trzymam ,nie licze kalorii robilam to kiedys ale jakos nie mam teraz czasu, Starem sie jesc male posilki co 2-3 godz, Dzis u mnie tak 3 wafle ryzowe, z bialym serkiem i pomidorem Banan Musli z danio i blonnikiem witalnym Omlet z warzywami Jablko( wiem ze powinno sie jesc owoce do poludnia ale jakos tak nie mialam pomyslu na ostatni posilek) A co do kregoslupa to widze ze nie jestem sama tez mnie czasem boli, A mam pytanie jakie sa obiawy rwy kulszowej, bo mnie od jakiegos czasu boli w oklolicach prawego biodra, ale bylam u ortopedy i stwiedzil ze biodra mam zdrowe i mam sobie szukac przyczyny gdzie indziej, musze zrobic jeszczr usg brzucha, Nie mam pomysłu co to moze byc, nosze na tej stronie malego ale nie wyfaje mi sie zeby to byla przyczyna. Elcia dzieki za wpisanie do tabelki, ale przy okazji popraw prosze wzrost 155cm Ok mlody śpi to ide poprasowac ,Dobrej Nocki Dziewczyny

Witajcie dziewczęta Czarna zapraszamy w grupie razniej. Paprotko wspolczuje tesciowaj ja mojej też nie nawidzę, chociaż nigdy nie komentuje mojego wygladu bo wie ze by sie to dla niej zle skonczylo, to i tak jest wredna, fałszywa i strasznie chytra nigdy takiego człowieka nie spotkałam jak ona. U mnie dzis na sniadanie placek ziemniaczany bo chlopcy mieli ochote i tak mnie nabralo Musli z bananem Jablko Bigos w wersj light z kurczakiem Jogurt grecki z truskawkami A na kolacje to jeszcze nie mam pomysłu

Hej u mnie dzis rano kawka potem owsianka, znow kawka Kapusta zasmażana 2 mandarynki Teraz kawalek serniczka A na reszte dnia nie mam pomyslu Ja też postanowilam wolniej i zdrowo bo potem sie rzucam na żarcie i wracaja mi kg jak bumerang i wlasnie tymi ciahlymi dietami i obzarstwem na przemian doprowadzilam sie do obecnej eagi, Postanowilam Mż narazie sie trzymac jesc mniej a zdrowiej, a czasemsobie pozwolic na cos niedozwolonego bo pozniej znow zaczne jesc wszystko w duzych ilosciach i nie bede mogla przestać, Też uwiebiam jesc i to moj problem

Witam kolezanki weekendowo, u mnie dzis tak w miare dietowo, wszystkiego po trochu namieszalam tyle ze raczrj zdroeo, ale od poniedzialku ostro sie znow biore bo przez te moje wariactwa znow wrocilam do75 czyli od ostatniego wazenia(2tyg temu) plus 2 kg, no trudno nie zalamuje sie bo sama sobie jestem winna. Najwazniejsze ze nie wrocilam do punktu wyjscia, w pore sie ocknęlam. Widze ze moje odchudzanie bedzie z przerwami bo ja dlugo nie dam rady, Fajny pomysł z tą skarbonką, ja tez myslalam zeby sobie cos fajnego kupowac w nagrodę tak za kazde zgubione 5 kg,

hej, ja dziś trzymałam sie do popolunia, a pozniej popłyn ęłam, tak u mnie odbija się zmęczenie, zmartwienie i nieprzespane noce wiem ,że to tylko usprawiedliwienie ale mam nadzieję że to wkońcu pokonam, bo jak raz mi się noga podwinie to ciężko mi się podnieść. Dziękuje za wsparcie dzieciom troche lepiej, nie mają gorączki, ale katar kaszel i brak apetytu pozostał. Fiale też tak mam z ubraniami swego czasu te duże, wyrzuciłam a potem i tak przytyłam, niecierpliwie czekam aż wkońcu założe te najmniejsze w mojej garderobie.

Witajcie dziewczyny, super że jesteście i trzymamy się razem to napewno damy radę. Gratuluję wszystkim spadków u mnie dziś na wadze 74kg czyli -4kg, cieszę się bardzo bo ja tak kontretnie to wzięłam się od 19 stycznia może coś wcześniej poleciałao ale nie ważyłam siewięc nie wiem. U mnie dziś dietka ok, chociaż mało jadłam tylko 3 posiłki i to bez śniadania i wczoraj też ale od jutra się poprawię. Elcia, Finale super ,że dałyście rade ja też zawsze na takich imprezach mam problem z ciastami bo je uwiebiam, sama dużo piekę, bo moi chłopcy nie wytrzymają bez słodkości a zwłaszcz mój mąż. Mnie też czekają niedługo imieniny, a jeszcze wcześniej 70 urodziny mojego taty i mam torta piec nie wiem jak ja to przetrzymam ale mam nadzieję że mi się uda. Paprotko rozumiem Cię doskonale, tez nie bardzo lubię niezapowiedzianych gości, bo w domu to różnie raz jest posprzątane perfekto, a raz porządki (które mie też czekają z ubraniami), czasem dzieci coś wyrozwalają a nie zawsze to składam odrazu bo jeszcze dobrze nie skocze a od nowa to samo dlatego to robię wieczorem jak już się nie będą bawić a tu bach goście. U mnie przynajmniej mąż zawsze mi mówi wcześniej, i nawet jak jest bałagan to pomaga posprzątać więc nie mogę narzekać. Och a co do celu to takim moim skrytym jest 55kg bo tyle właśnie miałam przed pierwszą ciążą, mam nadzieję że uda mi się osiągnąć 60kg. Pozdrawiam dobrej nocki

hej dziewczyny nie było mnie jeden dzień, a wy tyle już spisałyście. Meliska jestem jestem i nie mam zamiaru odpuszczać, bardzo mi przykro z powodu Twojej mamy, moja też niedawno chorowała miała zapalenie pluc a przy tym wykryto jej jeszcze niewydolność serca i cukrzycę. Oby Twoja mama szybko wróciła do zdrowia, a Ty ani waż się poddawać, wiem że stres jest ciężki do przezwyciężenia ale jeśli dasz rade to już bedziesz silna. Wczoraj i dziś dieta oczywiście bez zastrzeżeń, dziś troche mało jadłam bo nie miałam czasu a teraz już nie będe nawet próbować poczekam do jutra. Wczoraj do Was nie pisałam, bo tak okropnie się czułam głowa bolała mnie cały dzień poszłam spać o 20. A dziś troche zabiegania bo to sprzątanie obiad a musiałam wyrobić się wcześniej, bo moje dziecko miało dziś w szkole dzień babci i choinkę, a ja jestem w trójce i musiałam troche rzeczy przygotować. Cieszę się tymi feriami bo troche luzniej bedzie. Dziś zakończyłam fazę 1 dukana 10 dni, jutro dołączam warzywka na 5 dni na przemian z 5cioma dniami białkowymi , ale nie wiem jak długo dam rade na tej diecie bo już nie nie mam ochoty na biały ser, który tak lubię, ani na jaja ani na ryby. Zobacze ile dam rade, najwyżej zmienię na inną. Pozdrawiam Dobranoc Gwiazdki i trzymajcie się swoich postanowień.

hej dziewczyny, dzis ja mialam kryzys bo ciagle bylam glodna nie wiem dlaczego, ale nie zjadlam nic nie dozwolonego tylko to co moge ale troszke wiecej. Potrenowalam z chodakowsa, 30 min narazie tyle daje rade , jak bedzie lepiej to zwieksze wysilek. Tyle mialam Wam dzis napisac jak czytalam posty i pol yapominalam. ok ide spac to do jutra kochane.

ja dziś popołudniu wypiłam tylko 2 szklanki kefiru, bo jakoś ie byłam głodna. A powiedzcie jak pijecie tak dużo wody to nie che wam sie siusiu. Ja staram się wypijać 3l wody nie wliczając w to kawy ani herbaty, może już troche mniej niż w pierwszych dniach ale i tak więcej niż zawsze. Fiale ja też się starać balsamować, chociaż u mnie w łazience jest ciepło to jakoś zawsze mi się spieszy do łóżka. A jakiego balsamu używasz zwykłego nawilżającego czy coś z serii ujędrnienie i walka z celulitem. Meliska nie martw się najważniejsze ,że waga spada w dól. Zmotywowałyście mnie wszystkie tymi ćwiczeniami to też dziś ruszyłam tyłek, zrobiłam 30 min z chodakowską, niby proste ćwiczenia ale dały mi w kość, to są właśnie efekty lenistwa, bo 1,5 roku temu byłam w dużo lepszej kondycji a teraz musze ją wytrenować od poczatku. Dobranoc jutro nowy dzień

SSmana co to za herbatka na kamienie bo moja mama od dawna się z nimi boryka a operacji się boi. Sezon grypowy to i nas dorwało ;-( Ja sobie pierś z indyka ugotowałam ale narazie nie mam chęci na cokolwiek przez tą grypę. A co do kawy to wiem że nie powinnam bo nie sprzyja odchudzaniu, ale nie dam rady funkcjonować mam strasznie małe ciśnienie, po kawie mi troche lepiej ja piję 2 roz z mlekiem bez cukru a czasem nawet3 , ale za to wody piję bardzo dużo nie liczę dokładnie a do tego różne herbatki

hej u mnie dziś 4 dzień na białeczku jakoś się narazie trzymam. Z jedzeniem u mnie dziś kiepsko bo mnie to choróbsko rozłożyło i na nic nie mam ochoty. Rano 2 plaserki wędliny drobiowej tak żeby tabletek nie brać na czczo, zrobiłam sobie kawkę ale jakoś mi nie podeszła i wypiłam herbatę owocową, pózniej zrobiłam sobie bułeczke dukana z pastą z tuńczyka. Na pozny obiad omlet light z mięsem gotowanym z indyka dla mnie super jutro też taki sobie zrobie. No jeszcze pasowało by coś przegryzc może jakiś serek wiejski. Na ćwiczenia narazie nie mam siły, bo nawet obiad mi ciężko było zrobić, poczekam jak mi przejdzie i rusze wkońcu tyłek. Finale, Pola gratuluje spadku Pozdrawiam

Meliska prosze bardzo: 3łyżki otrąb owsianych, 1jajko, 1łyżeczka jogurtu naturalnego ,1łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia(ale nastepnym razem dam mniej bo troche za bardzo bylo nim czuc) wszystko razem wymieszac, i smazyc na patelni teflonowej nez tluszczu, uważać, żeby sie nie przypalily. Dla mnie smak ok, wiadomo lepsze by byly z cukrem ale nie można. Teraz stwierdzilam ze jedzenie ma byc paliwem zdrowym, nie przyjemnoscia. Przyjemne bedzie osiągnięcie celu i na lato kupic sobie fajna kiecke,i nie martwic sie ze sie wyglada glupio bo tu i ówdzie wystaje nam tłuszczyk. Masz racje musze zaczac ćwiczyc , no ale narazie to troche odłoże bo grypa mnie rozkłada, ale proteiny trzymam nadal, kolejny trzeci dzien zaliczam do udanych. Popołudniu zjadlam sobie bułeczkę dukana z pastą z tuńczyka nie powiem bo czułam sie najedzona ,na kolacje nie mam pomyslu ani ochoty wiec chyba zrobie sobie tylko herbatkę z cytrynką.

Witamy nową dziewczyną, razem zawsze razniej. Ja na kolację wypiłam sobie kefirek i na dziś koniec tylko woda. Tylko musze zacząć wkoncu ćwiczyć jakoś nie moge sie zebrać ale i tak się cieszę Że narazie trwam oby tak dalej. Dobrej Nocki

jakobina chodziło mi o to ze nie poddasz się, zrobiłam bląd zauważyłam dopiero jak wstawiłam post

Hej u mnie dzis dzien rozpoczety prawidlowo, rano kawka na śniadanie serek wiejski lekki , pozniej zrobie sobie placuszki z otreb jajka i serka naturalnego, na obiad mam w planach got piers z kurczaka. Z korniszonem. Znalazlam na. Stronie kotlet.pl kilka przepisow przy diecie dukanowej na pierwszej fazie mam zamiar z nich troche korzystac, bo tez pomietam jak truno bylo cos wymyslic innego. A po pewnym czasie ma sie ochote na zwykle ziemniaki, pieczywa mi tez brakowalo, ale mozna zrobic sobiecbuleczke dukanowa. Kurcze zakrecilam sie na ta diete okropnie, mam nadzieję ze wytrwam chcialabym na pierwszej fazie wytrzymac 7 dni. Trzymajcie kciuki

O wide ze nie dodalo mojego ostatniego posta, no trudno pisalam w nim ze mialam dzis gości i prosili nas nacwesele w czerwcu, troche sie wystraszylam, ze nie uda mi sie schudnac, ale jest jeszcze troche czasu ale juz nie ma miejsca na przerywanie diety. Postanowilam przerzucic sie narazie na dukana, zeby mi cos ruszylo do przodu. Od jutra probuje, chociaz wiem ze to nie jest łatwa dieta, bo juz na niej bylam, ale wiem napewno ze przynosi efekty. Dobranoc

Hej dziewczynki, u mnie dzis Ok dietowo, nabralo mnie strasznie na cos slodkiego (standard) to zrobilam sobie dzis budyn, myslalam ze dzieciaki zjedza ze mna, ale powiedzieli ze to ble i musialam go zjesc sama. Mam nadzieje ze wkoncu zmobilizuje sie wieczorem na trening.

Witam. Przepraszam ,że nie pisałam przez kilka dni ale dieta nie szła mi najlepiej, więc nie było się czym chwalić i jakoś nie miałam ochoty , ale byłam z wami myślami. Paola moje gratulacje to duży wyczyn i naprawde silna wola, ja nigdy nie paliłam nałogowo ale mój mąż już nie pali 7 lat, wiem ile goto kosztowało a teściowa do tej pory nie może sobie z tym nałogiem poradzić, choć nieraz brakuje jej już pieniędzy to i tak nie przestaje palić jeszcze raz GRATULACJĘ. A wracając do mojego odchudzania to już mam siebie dość a nadl nie mogę przestać jeść, ciągle mnie coś złamie czasem to już się zastanawiam czy to nie uzależnienie od jedzenia. Dzisiaj posegregowałam sobie ubrania, które na mnie czekają jak zmienie figurę,jest ich sporo bo ponad rok temu ważyłam 13kg mniej, i jest też trochę nabytkow które kupilam bez mierzenia bo nie zdawałam sobie sprawy ze jestem az tak ogromna. Mam nadzieję że to mi da jakiegoś kopa, bo przecież jak zrobi się ciepło to aż wstyd bedzie sie pokazać w lżejszych ubraniach. Pozdrawiam i udane weekendu.

Witajcie, u mnie jak do tej porry ok. Śniadanie troche pozno bo o 10, ale wczesniej nie mialam czasu. Ciemna bułeczka z danio, i juz dwie kawy z mkekim za mna. Na obiad dzis zupa grochowa a pozniej to jeszcze nie mam pomyslu,

witam dziewczyny.Czy mogę do Was dołączyć mam 27 lat i od wielu lat borykam się z nadwagą, wiecznym odchudzaniem , raz trochę schudnę raz znów przytyję i tak doprowadziłam się do wagi 78 kg przy moim niskim wzroście 155 cm to jest masakra. Mam nadzieję ,że ten rok będzie mi sprzyjał i w końcu zwyciężę tą walkę i będzie ok bo już nie mogę na siebie patrzeć w lustrze. Razem nam będzie lżej, jeśli mnie jeszcze przyjmiecie do grupy. Pozdrawiam i trzymam za was kciuki aby każda osiągnęła swój wymarzony cel.