elcia44

czarna witaj... zaczynalam ze zblizona wago do twojej, tez marze o dwoch cyferkach)) razem wszystkie damy rade,wsparcie napewno otrzymasz, wszystkie dziewczyny sa tu super i mamy ten sam cel))) pozbyc sie niechcianych KG)))

Fiale zawsze pilnowala naszej tabelki, mam nadzieje ze szybko do nas wroci...dzis ja wstawie tabelke bysmy o niej nie zapomnialy ..wpisujcie sie dziewczyny..wiem ze niektore chca raz w mieciacu sie wazyc wiec wtedy dopiszecie.. dochodza nowe dziewczyny wiec sie dopiszcie...aaa,..lato za pasem ,popatrz na tabelke moze przypomi sie Tobie twoj stary nick....

---------------------------------------23.01-------30.01---- -06.02- - Ardo 173cm (63.1)----------------63.1 ------------------------------cel 57kg Baaaasia 180cm (83.5)-----------82.1------------------------------cel? Basii 165cm (65)-------------------61.1-------------------------------ce l? Czanka 165cm (69.5)-------------69.5-------------------------------cel? Edziaaaaaa Elcia44 172cm(120,10)---------116,4------115.6------------------cel 79 kg Elfka86 165cm (89)---------------88-----------------------------------cel 65kg Elka42 170cm (73.6)-------------73.6--------72,2-------------------cel 65kg Fiale 177cm (77.9)--------------- 77.2--------76.1-------75.5------cel 65kg Goscmyszka 173cm (107.9)-----82----------------------------------cel 72kg Gosckinia160 cm(83)------------ -81----------------------------------cel? Jakobina 169cm (100.5)----------97----------------------------------cel 65kg KKKaczucha 158cm(59)-----------59---------------------------------cel 52kg Mała88x 155cm(90kg)------------90----------------------------------- cel? Meliskaaa 164cm (94.6)----------82-----------------------------------cel? Misialina55 172cm (60)-----------60-----------------------------------cel? Parasole 173cm (77.4)-----------71.1---------------------------------cel? Pola39 Pppkkk 178cm (85)------- --------78-----------------------------------cel? Sabinka10 Ssmanka 175cm (105)------------105,8------------------------------cel 68kg ZielonaPap89 163cm (71.4)- ---67.3--------------------------------cel? 177cm 16.12.16 77.9kg cel 65kg

klena wspolnie razniej ...my tez mamy wzloty i upadki ))ale przy dietach to normalne..mamy tabelke gdzie wspisujemy wage i swoj cel )) wiec opisz sie..masz juz wybrana diete??

lato za pasem dziekuje , tez mam przepisy na zdrowsza wersje slodyczy.. nie dodaje do nich cukru a mimo to wiem ze sa slodkie ,juz raz przeszlam to .. u mnie musi byc zero slodyczy .. ja probowalam , jesc ich mniej .. a one mnie wciagaja tak bardzo .. tak samo jak nie da sie palic papierosow tylko tak troszke , moze to dziwne porownanie ale ja bylam uzalezniona od papierosow i slodyczy .. a z nalogiem trzeba zerawac raz na zawsze ..

lato za pasem dziekuje , tez mam przepisy na zdrowsza wersje slodyczy.. nie dodaje do nich cukru a mimo to wiem ze sa slodkie ,juz raz przeszlam to .. u mnie musi byc zero slodyczy .. ja probowalam , jesc ich mniej .. a one mnie wciagaja tak bardzo .. tak samo jak nie da sie palic papierosow tylko tak troszke , moze to dziwne porownanie ale ja bylam uzalezniona od papierosow i slodyczy .. a z nalogiem trzeba zerawac raz na zawsze ..

Hej dziewczyny..jestem przed )))) ktory sie spoznia ,ale juz czuje wielka ochote na slodkie i wiekszy apetyt..((((wielka proba przede mna... koszmar..(( a do tej pory tak dobrze mi szlo .eh.musze dac rade,,

Gratulacje Pola))))..wczoraj byliśmy w górach i nie bardzo bylo co zjeść wiec wybrałam sznycel wiedeński ,surówki i frytki,co prawda frytek nie zjadłam a sznycel w panierce i byłam na siebie zla ze się skusilam(((( moja pierwsza wpadka na diecie(((..ale za to bylo więcej ruchu niż normalnie))) staram się siebie usprawiedliwić))) dzis staram się nie grzeszyć,zrobiłam oponki dla rodziny i nie spróbowałam))) dla mnie upieklam chleb orkiszowy))) miłego wieczorka

Hej dziewczyny ..)) dzis bylam u dietetyka na kontroli ..wiec musialam sie zwazc.. waga na dzis 114,5 kg... jutro minie miesiac mojej walki z kg i jest 5,60 kg mniej ... hura )))) ciesze sie bardzo ..jest wiecej niz planowalam ... )) wieem ze beda i takie miesiace ze bedzie mniej ... ale nawet mniej to zawsze cos...)))

Hej dziewczyny ..)) dzis bylam u dietetyka na kontroli ..wiec musialam sie zwazc.. waga na dzis 114,5 kg... jutro minie miesiac mojej walki z kg i jest 5,60 kg mniej ... hura )))) ciesze sie bardzo ..jest wiecej niz planowalam ... )) wieem ze beda i takie miesiace ze bedzie mniej ... ale nawet mniej to zawsze cos...)))

Hej dziewczyny ..)) dzis bylam u dietetyka na kontroli ..wiec musialam sie zwazc.. waga na dzis 114,5 kg... jutro minie miesiac mojej walki z kg i jest 5,60 kg mniej ... hura )))) ciesze sie bardzo ..jest wiecej niz planowalam ... )) wieem ze beda i takie miesiace ze bedzie mniej ... ale nawet mniej to zawsze cos...)))

hej )) u mnie dzis zabiegany dzien same terminy .,, niedawno wrocilam do domu ...ufff ..moj rytm jedzenia zaklocony....zjadlam obiad i kolacje ..co prrawda nie czuje sie narazie glodna ale oby nie dopadl mnie przed spaniem ....jutro tez szalon dzien ale za to w sobote na cal dzien jedziemy w gory ))))) hura poszaleje z dzieckiem na sankach bo na nartach nigdy nie jezdzilam i juz chyba nigdy nie bede...za to uwielbiam wedrowac po gorach ..ide wlewac w siebie wode ...moze jakas herbata ...milej nocki

napisaam i posta brak ((( ehh

dzien przetrwalam)) oby jutro nie byl taki sam )) Fiale jadam 5 posilkow dzinnie nieraz cztery i nigdy nie czulam sie tak glodna jak dzis . ja nie mam specjalnej diety jadam wszystko ale mniej , slodczy niee jadam ))))dzis znalazlam sobie zajecie w domku i pomoglo ....sprzatanie generalne lekartwem na glod))))...milej nockii

Fiale pije wode w temp. pokojowej..wsiadlam na rowej i 30 min pojechalam .. oj czuje ze dzis nielatwo bedzie ((( nie chce jesc miedzy posilkami ... na obiad wiecej zjem warzyw moze dzis jakos dam rade ..

oj dzis mam problem ,,zjadlam 1 sniadanie no i 2 sniadanie i ciagle glodna a jem tyle samo co zawsze ...obiad o 15 to jeszcze troche czasu a w mojej glowie tyko jedzenie no i brzuch tez sie dopomina ,woda nie pomaga (((((

Część kobietki)) byłam na zakupach ,bo już warzywa i owoce mi się kończyły i byłam w szoku ceny poszły tak w górę. W tym okresie pomidory no i inne warzywa nie mają takiego smaku jak w sezonie a ceny rosną z dnia na dzień. Wczoraj ugotowałam kapuśniak na obiad i nie wiem czy mi się smak zmienił bo mi nie smakuje a była moją ulubiona zupą))) lubię wszystkie kwaśne zupy,ogórkowa,szczawiowa i do wczoraj kapuśniak))) kapuśniak jeszcze w garnku mąż nie chce)))))) ja myślę co by na obiad zjeść))) dziś na pewno na spacer idę chociaż pogoda niespecjalna a potem rowerek))) miłego dnia

gosc myszka ..widze jak pieknie schudlas..gratki))) wiem ze robia masaze i zabiegi w specjalnch salonach ale tu gdzie mieszkam sa one bardzo drogie, a jeszcze nie wiadomo czy pomoga na tyle bym czula sie dobrze z moja skora , bo u mnie to mocno siedzi w glowie .. a najgorsze jak na necie czytam jak niektore panie zle sie czuja we wlasnej skorze mimo ze juz sa szczuple a skora wisi ...jedna z nich pisala ze zaluje ze schudla , nie moze patrzec na swoje cialo.... wiec ja probuje sama zadbac o skore..moze nie tak profesionalnie jak w salonach ale zawsze cos ...))))

mam mam pytanie )) u nie duzo tluszczyku uzbieralo sie na brzuchu i udach ..wiec boje sie o skore...no napewno nie bedzie jak u nastolatki)) ale jesli jakosc mozna jej pomoc to chce to zrobic )) wiem CWICZENIA ))) ja robie takze masaze ostra rekawica ..mam waleczek do masazu i balsam nawilzajacy .szukalam na necie jaki balsam najleciej lub olejek ale nic nie znalazlam .. moze macie cos sprawdzonego )))prosze ..)) tak bardzo sie boje ze skora bedzie mi wisieec zee zaprzta mi to caly czas mysli (((

basii ja bym chciala z cyckow ))))) to moja najwieksza zmora ((( ciezary przed soba dzwigac ((problem mam z cwiczeniami bo przeszkadzaja (( czekam na te chwile az mi z nich kg zleci ))

Czesc dziewczyny))dopialam swoj cel czli 79 kg to jest cel na teraz ))) a pozniej zobaczymy .. zmienilam tez obecna wage , wazenie bylo dzis rano..Jakobina ja tez zwazylam sie kiedys wieczorem jak spojrzalam na licznik to juz tego wiecej nie robie ))) waze sie tylko rano co jakis czas ))by zobaczyc czy waga spada, czy nie popelniam bledow w diecie, bo to sa moje poczatki z dieta wiec warto kontrolowac jak reaguje na nia moje kg )))Mialam dzs w planie dlugi spacer bo ostatnio ciagle spiaca jestem ,a tu pada ehh...wiec cwiczenia w domu. milego dnia )))

Część dziewczyny))) jestem z siebie dumna ))) byłam wczoraj na imprezie urodzinowej i nie zjadłam ciasta ..a było w czym wybierać)) co prawda zjadłam później kolacje niż zwykle,czyli po 18 ale niewiele )) z alkoholu wypilam lampkę kremu orzechowego...( innego alkoholu nie pijam bo nie lubię)..nie myślałam ze dam radę a udalo się HURA))))))).MOj mąż powiedzial że jest ze mnie bardzo dumny))) bo wie jak bardzo lubię słodycze,ciasta..a nie skusiłam się.miłego dnia )))

Jakobina pamietaj my tu minimum do konca roku musimy byc, innej opcji nie mamy, wiec nie uciekaj mi czasem )) bedziemy wspierac sie od poczatku do konca )))inne kolezanki uciekna szybko ale mam nadzieje ze zajrza tu do nas by nas wspierac .)))

gosc to zmien nicka by cie rozpoznac i dopisuj sie do listy ..))

no i znowu wiadomosc nie poszla .. ehhh