HankaJ

Irminko. Masz racje. Ja o zamknieciu gęby tutaj dawno mysle. Bo to chore. Gadamy publicznie. Tylko obydwie. To trąci komedią. Zyczac wszystkim odchudzajacym sie po schudnieciu utrzymania wagi

Garów!

Pozdrowienia znad

Irminka :) uśmiałam się że przeraziło cię odkrycie :) co do kaloryczności soczku - standardowo dość kochanie na 100 ml 50 kcal. to jest nic,. 2 i pol jabłka :) nie ma się co przerażać :) słodkie cię nie syci ? to bardzo prawidłowo :) ja dziś zaszalałam i zjadłam tuńczyka w sosie własnym oczywiście z oliwkami i pomidorem :)200 kcal z chlebem 250 - bo kromka jak znaczek pocztowy. i tak się ożarłam że ledwo siedzę :) zażywałam espumisan hehehehe bo ja nie jem od dłuższego czasu nic co nie jest zielone :) albo czerwone - dosłownie - więc jak zapodałam tyle białka :) to moje jelita oszalały :) polecam przeżutkę na dietę przeżuwających ;) świetnie się na niej chudnie :) i owoców można jeść dość sporo bo nie ma w organizmie tłuszczu więc nie łączą się cukry z tłuszczami w du ----- po ---- rosty :) pakowałam dziś ekwipunek na plenerówkę, i ślina mi się polała przy wkładaniu do kosza paluszków solonych oraz minikrakersików :) no ale muszę zadbać o artystów na plenerze :) sumarycznie prognozy na niedziele są 15 stopni i deszcze :) więc ja to średnio widzę :) ale w zimnie człowiek szybciej chudnie bo zużywa energii więcej :) zatem mówiąc najogólniej mecz będe oglądać w strefie kibica bo tam będziemy mieć największą w mieście więc same atrakcje dla mnie w week end :) poza tym że nie planuje nic gotować :) być może tylko dla dziecka. to wystarczy. ja surowym będę żyła dalej. a poza tym kończy się tydzien - jutro mam wolne :) kolejny tydzien zwariowany bo obsługuję popołudniówki. 3 razy. i coraz bliżej urlopu !!!! jeszcze 3 tygodnie !!!! i na 3 bite tygodnie znikam z roboty !!!!!!! pomaluję sobie mieszkanie - sama ! i wywalę wszystko co do rzeczy nie należy z szaf :) ambitnie co nie :)

Irminka-dryluje.To znaczy jutro będę.Bo dzis bym to robila jeszcze wciąz. Moze rano wstane o 5.choc nie podejrzewam siebie o to

Zlazlam z drabinki.Obrywalam wisnie a dziecko biale porzeczki. Porzeczki do zjedzenia na surowo. Wisnie jutro sok zasypie. Noge se naciagnelam serdecznie.Ale 3 godz gimnastyki swoje robi

Była Irminka :) to teraz znów Hania - jak Romeo i Julia ;) hehehe. Tak pędząca - ale tylko z rana, teraz leniwiej. zaraz ruszam w miasto. Dziś mam tylko korektę jedną. po wczorajszym "poligonie" moge odsapnąć. U mnie w domu szpital. mama, tato ledwo żywi. wirus ewidentnie się rozprzestrzenił. ja już całkiem ok. moja młoda po tygodniu od w miarę ozdrowienia nagle dziś z gardłem bolącym się zbudziła. ale moze to lodzik po wczorajszym zakonczeniu roku :) i moze sie przegrzala bo gnała tak ze bałam się że coś się jej stanie. no ale po zabawach i po teatrzykach rodzice wzięli dzieci i poszli doma a my z dwiema koleżankami musiałyśmy to ogarnąć. a moja córeczka hasała jak zając w kapuście po zasceniach i hallach. miala drugie dziecko "instytucji" - wnuka koleżanki która pracuje też ze mną i tak oni gnali a myśmy sprzątały :) a dziś na wadze kolejne 900 gram mniej :) tempo odwadniania spada - jest ok - teraz będzie co dnia ubywac mnie po 300 gram - mniej więcej tak co dwa dni mi skoczy - ale do przyszłego tygodnia chyba nie zaważę 89 ......napewno nie. no trudno. trza cierpliwym być. Miejcie dobry dzień !

Czesc sliczoty.musze pędzic.przywitam sie szerzej potem.Slicznego poranka życzę

gościówa powyżej a co stoi na przeszkodzie byś była w naszym towarzystwie ? :) forum temu służy. czy nie ? ;) Irminka - poadoruję cię kapkę ;) - masz na poczcie zdjęcia :) Ja wpadłam do biura wrzucić sałatę w przewód pokarmowy. kawę chyba nie wiem - drugą - ale tak zasuwamy z dziewczynami że nie wiem czy ciśnienia już nie mam pod wylewowego ! może nie bo ja z gatunku 110/60 więc ;) raczej nie wylew a zawał w moim temacie.

CZesc laski - smutny nastrój, problemy są. no tak. a obok nich nie przejdziemy. no to trywialne - trzymamy kciuki - nic nie dające ale cóż mogę - trzymam kciuki Bellavitka ! Irminiu, skoro dziś lepiej i soczki robisz - no ja też się przymierzam nie wiem czy w sobote nie zaatakuję wiśni swojej nie obedrę i nie porobię soczków trochę. ale nie ma mi kto wyleźć. ja sama z moim biodrem - owszem na drabinie tak, pewnie się zasadzę i poobrywam. bo choć są cierpkie i gó,,,,w.....niane - to jednak eko - bio z własnego ogródka. malin prawie nie mam. tak więc będę kupować na targu i robic, dziecku wszystko. ja soki tylko na chorobę i to malinowe. i to chyba w dziecinstwie ostatnio takie spożywałam naprawdę. Irminka spadku gratuluję - ja moje 4 kg dziś naddane - napuchnięte tak ujmię - w nocy ostatecznie wysikałam, dziś tez dieta odwadniająca - czyli produkty typu ogórek sałata czeresnie - szklanka - truskawki szklanka - i wiadro zielonego i kilka pomidorów. oliwki - 10 szt. rano zjadlam uczciwie - dwie kromki zytnie z jajem i ogórkiem świeżym i pomidorkami. ma mnie trzymac minimum do 14.30. potem zjem salate i do wieczora samego będę w robocie. a na kolację - nie wiem. nic. moze marchewkę se utrę. za 9 dni mam koncerty, za kolejne 20 wyjeżdzam na wakacje - muszę być lżejsza ile tylko wlezie - dziś weszłam w bkremowe spodnie - jakie sobie wczoraj kupiłam -szare czy jak to nazwać - no takie pogranicze z daleka szare ale do śnieżnobiałej bluzki wyglądają na bardzo jasny super jasny łosoś - krem heheheh no :) tak. więc jestem dziś taka jasna biała - że to aż oczy bolą. celulitu mi nie widać na udach :) bo materiał porteczek jest taki no nie wiem jak ująć nie jeans, śliski a tęższy - bawełna 100 procent - no ale taka nie jak len sztywne i wiotkie - to jest bardziej poddające się. nie wytłumaczę :) w sumie jestem taka dziś śliczna że naprawdę spodziewam się samych komplementów ;) Co do dylematu że ludzie nie piszą... no nie piszą bo o czym ? ci co mają zajęte głowy czym innym - wiadomo - ale kobiety które tu bardzo walecznie na początku - nie ma ich bo nie odchudzają się już. jeśli nas czytacie - zadki spiąć i zabierajcie się za siebie ! nie ma że ostatecznie nie można się już zabrać za siebie, nie ma takiej opcji po prostu. szkoda zdrowia. i czasu na narzekanki. Ja teraz mykam na scenę powiedziec jak stawiac na wieczór - tym czasem baby ! miejcie dobry dzien !

A teraz na niebiesko

Kolejna cudowna przemiana z trenerem - już to sto razy pisałam - nie sztuka schudnać nawet 50 kg, żadna, przysięgam. z trenerem czy bez czy z całym sztabem trenerów. sztuką jest UTRZYMAĆ . Amen I co tu tak cicho ! jak ja mam przypływ energetyczny to tu taki odpływ.... Irmina pewnie w stresie przed dentystą i nie chce się jej ani pisac - nie dziwię się bo dentysta przeraża mnie bardziej niż nie wiem. ....no więc nie myśl kochana o tym. kawkę zrób sobie druga i ku nam ku nam :) Bellavitka, Kaka , no i Szczupła ! jak tam sprawy ? SlimTeam jak tam odstawienie niezdrowego żarcia weszło w życie czy nadal używasz życia ? ;) niestety - trzeba i nie unikniemy. kto schudł kosmetycznie 7 kg i ważył wstępnie 67 przed dietą ten wiele nie musiał zmieniać - w żywieniu właściwie nic -tylko zacząc sie ruszać. a tu mówimy o dużym spadku - Slimka - 40 ? juz będzie ? i to dietą mega restrykcyjną. nie dziwi mnie żeś se pozwoliła przez tydzien na wypas. to konieczność niestety. No to woda z cytryną na łaknienie byle do 13.30 do sałaty ;)

Czesc babki :) Dziś czuję się o nieeeeebo lepiej. Witamina C i wapno. takie bylo moje leczenie. i starczy. A ! wczoraj jak myślałam że się rozpadam i analiza mojej fizyczności ma miejsce - zażyłam 400 Ibuprofenu. to jeden poważny proch jaki sobie fundnęła,. poza tym dobrze robi nie - jedzenie w chorobie - 2 kg z przybranych 4 pooooooszły :) jutro bedzie kolejne 2 mniej :) zatrzymana woda sie wyleje :) generalnie odzyskałam wigor. katar jest, ciało obolałe ale już dziś będę mogła ćiwczyć na spokojnie :) Menu wróciło do zdrowotności także czyli - sniadanie dwa razowe kawałki chleba - waga 56 g, do tego pol ogórka dwa liscie sałaty 4 pomidory koktajlwe 10 oliwek z zalewy własnej bez dodatkow. teraz kawa - z erytrytolem - wiem to brzmi jak cyklon B :) ale nie szkodzi - ma nie być cukrem :) obiad duuuuuuuzo sałaty pomidorow ogórka oliwek - łyżka oleju kolacja - nie wiem - moze dwa jajka. tyle. przemyslalam moje podejscie euforyczne do diety dr. Dąbrowskiej - może kiedys dwa tyg dokonam jak pobędę trochę na diecie ganz bezcukrowej. i totalnie bezmięsnej. na razie z nowości wykluczam nabiał - poza jajami. i totalnie mięso i wędliny oraz zółty ser. wprowadzam szprotki - te mają najwięcej wapnia z możliwych, i tyle. czyli ziarna i warzywa oraz owoce w stosunku 2 do 5 w ciągu dnia. nie chce tu wypisywać ile spodziewam się ważyć :) bo to już teraz nie o to idzie. ja schudłam już tyle i tak wyglądam że nikt mnie za grubasa nie poczytuje. obecnie. zaczynam nosić spódnice :) a to znak ze totalna zmiana może zostać odgwizdana. będę mieć napady na słodkie - to pewne !!!! nie ma o czym mówić ale jednak chciałabym zrobić sobie detoks bez słodkiego i pszenicy przez ile tylko czasu się da. i nabiału, mięsu mówię precz. koniec. i czuję się uwolniona. jeszcze tylko palić przestać......ale czy to się wszystko da naraz ? A u was jakie menu ? I co w ten piękny wtorkowy poranek ?

Dziękuję za zdjęcie Slimci i adresy ! no i kręci się elegancko nasze "kółko wzajemnej adoracji" i bardzo dobrze :) Slim jest naprawdę very slim ! Dziewczyny ! warto się odchudzać :) SlimTeam Irminia ci tam wyśle moje zdjęcia choć może to wyręczanie się jej rękami i kosztem czasu ? uuuu no Irminunia - wybaczysz :) Więc SlimTeam obawiam się że tak grubej baby się nie spodziewasz w najśmielszych snach swoich :) jak ja przed dietą :) co prawda noszę się z zamiarem wejscia na dietę warzywno ziarnistą ale jakoś się zabrac nie mogę. DZiękuję też Bellavitce za adres mam teraz 3 adresy :) i jesteśmy w kontakcie ! a ja druga kawa, nos mi się trochę uspokoił - zapodałam Vit C i Calcium z odczulaczem i cynkiem kapkę lepiej ale jestem w opłakanym stanie. może jutro zostanę w domu. moze ! bo już w środe mam przygotowanie materiałów do składu i pewnie będe miała 100 pytań do... i telefonem nie zadecyduję co i jak muszę być poza tym w tę środe mam zakończenie pracy zespołu, dzieci będę performować :) dlatego niestety muszę w środę być/ jak mnie bardziej rozłoży to ja nie chcę nawet się domyślać co będzie .....a środa mam 12 godzin jak nic - rozpisane.....więc moze być nieciekawie. zatem babki precz z przeziębieniami :) Irminka co do spożycia czekolady - bij piątkę nie raz i nie dwa tak się zywyiłam i jeszcze się będę żywić :) więc nie miej do siebie żalu i uwag. zjadłaś i na zdrowie nich ci wyjdzie.

Irminiu nie jedz niczego co jest homogenizowane ! to rozdrobniony tłuszcz do tego stopnia że przenika przez żyły i do krwi idzie taki nieprzerawiony - broń Bóg precz z produktami tego typu