Witam , chciałabym bardzo schudnąć , ale tak zdrowo , ważę 87kg przy wzroście 164 cm , źle się z tym czuję . Chciałabym to zmienić , mam nową pracę , praca jest raz siedząca raz stojąca to zależy na co się trafi. Ograniczam fast foody już dawno nie jadłam , herbatę w ogóle nie słodzę , ale waga się waha raz jest -1kg , raz jest do góry stoi w miejscu . Źle się z tym czuję . Nie biorę żadnych leków , nie piję nie palę ... ale mam mało ruchu i chyba też w tym tkwi mój problem. Dużo się objadałam , potrafię zjeść pięć kromek chleba ,a to chyba za dużo , mam spory apetyt ,nie wiem co z tym zrobić .
Dziękuję za rady .
